文/印象歷史品讀
為農村俗語：“三寸長壽，四寸無憂”，原來蘊含著大講究
長輩有一句話叫做“不聽老人言，吃虧在眼前”，我們似乎都是這樣被教育著長大，農村俗語就是“老人言”，對于“老人言”，可能有一些是封建糟粕，但是有一些卻有它的道理，比如我們今天要講的這一句：“三寸長壽，四寸無憂”。
可能第一眼看到這句話有點懵，別著急，先給大家補充完整：“仰臥枕頸，側臥枕頭，三寸長壽，四寸無憂”。這一看就清楚了吧，這句話和睡覺有關。而這一句野史健康俗語。它也是長期以來勞動人民根據健康長壽經驗總結的智慧的結晶。
前半句“仰臥枕頸，側臥枕頭”的意思是，人如果仰臥姿勢睡覺，頭部過高容易壓迫到呼吸道，這樣睡覺容易打呼嚕。如果選擇仰臥睡覺，就需要將脖子枕到脖頸處，保證睡眠過程中呼吸順暢，有利于健康。
而側臥的睡覺的姿勢，尤其是右側臥就比較科學，它不會壓迫到心臟和呼吸道，同時側臥睡如“弓”，能夠使頸椎得到充分的伸展，這時候就需要將頭部枕高，再將頭頸脊椎處于同一個水平線。最好在兩腿之間再加一個枕頭，這就是酒店為何一張單人床提供兩個枕頭的原因。
而后半句話“三寸長壽，四寸無憂”指的是枕頭的高度，一寸約3.33厘米，三寸大概是10厘米，四寸大概是13厘米，現(xiàn)代的醫(yī)學影像表明9厘米高度的枕頭是最合適的，它的彎曲程度正好符合人正常的生理彎曲度，所以三寸高的枕頭有利于睡眠和頸椎健康。
而且實驗證明，如果枕著6厘米到9厘米的枕頭睡覺時，腦電波就會出現(xiàn)平穩(wěn)的休息波形，這就大腦順利進入睡眠狀態(tài)，獲得的睡眠質量也會高，也就是說6厘米到9厘米，是適合理想的選擇。所以就有了“三寸長壽”的說法。
而“四寸無憂”是因為四寸的高度是最符合人體睡姿，我們睡下去的時候也是最舒服的，人一舒服就沒有煩惱，所以就有高枕無憂這種說法，但是如果你想要獲得健康，三寸的高度才是最好的選擇。所以醫(yī)生建議，最好把枕頭的高度控制在7厘米到10厘米之間。
可能有人會問，為什么我們常見的古人枕頭都是硬的呢？其實人家也有軟的枕頭，只不過軟的枕頭不容易保存，所以我們現(xiàn)在看到的都是木制或者陶瓷的枕頭居多，而且這種枕頭還可以達到清涼降溫的效果。
不過枕頭的舒適度和每個人的胖瘦，肩膀的寬窄，脖子長短也有關系，雖然三寸最好，但是也要根據個體的實際情況靈活運用。
現(xiàn)在的頸椎病倒是越來越年輕化了，如果你也長時間看電腦、手機，請記住頸椎對我們至關重要，要好好保護它。最后祝大家身體健康，天天高枕無憂！
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