中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃為后天之本：“脾胃一傷，則四臟皆無生氣！”我們的健康狀況好不好都是取決于我們的脾胃功能是否健運(yùn)。在現(xiàn)在的生活中，由于我們的壓力越來越大，還有飲食的不健康，我們的脾胃也變得越來越不好，然而各種病就找上門。我們的脾胃是非常脆弱的額，你的脾胃到底好不好?著這幾方面就可以知道。
脾胃不好從這五個(gè)方面就可以看出
一、從眼看
脾胃不好的人，早上起床時(shí)眼睛特別腫，還有很明顯的眼袋。因?yàn)槠⑽覆缓萌菀讱庋蛔?，從而就?huì)影響到肝，肝不好眼睛就容易疲勞，甚至看不清東西。
二、從鼻子看
鼻頭部位主脾，兩側(cè)鼻翼主胃。鼻頭是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果我們整個(gè)的鼻頭包括鼻翼發(fā)紅，說明有脾胃熱證。如果鼻頭淡白透著青光，偶爾還會(huì)伴有腹痛，意味著氣虛，是脾胃虛弱導(dǎo)致。
三、從口看
長(zhǎng)期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣，傷害脾經(jīng)胃經(jīng)正常運(yùn)行，脾經(jīng)胃經(jīng)走到下牙齦的部位就會(huì)發(fā)炎，引起牙齦腫痛；其次，我們還可以看嘴唇，中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。
四、從腹部看
通常脾胃虛弱的人，飯后會(huì)感到肚子脹且常腹瀉。嚴(yán)重時(shí)還伴有食欲減退、打嗝等癥狀。
五、從耳朵看
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。很多脾胃不好的人都是因?yàn)槎葎诶刍蚯榫w引起的。脾胃失調(diào)的人，常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。
脾胃不好怎么調(diào)理?
一、拒絕冷飲
脾胃有三怕，一怕冷、二怕生、三怕?lián)巍Ｆ⑽覆缓玫娜藨?yīng)該拒絕這三樣?xùn)|西。比如各種冷飲、生的食物等，這些食物都會(huì)帶著寒氣進(jìn)入我們的體內(nèi)，最容易傷脾胃。此外，脾胃也怕?lián)?，每頓盡量少吃多餐。
二、拒絕傷胃的藥
很多西藥都是很傷胃的，生病的時(shí)候，要告訴醫(yī)生自己的脾胃不好。盡量少吃西藥，特別是一些很刺激腸胃的藥。如果藥吃不對(duì)，對(duì)胃是會(huì)造成很大的傷害的。
三、腳趾抓地打通脾胃經(jīng)
脾經(jīng)起于大腳趾內(nèi)側(cè)端，而胃經(jīng)則是在腳趾的第二趾和第三趾之間通過，平時(shí)多活動(dòng)腳趾，脾胃二經(jīng)也會(huì)受到按摩，脾胃自然舒暢。
四、敲打小腿緩解胃痛
脾胃虛的人，吸收營(yíng)養(yǎng)的功能也變會(huì)差。臉色發(fā)黃，跟脾胃功能減退有關(guān)。小腿內(nèi)側(cè)有腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)相交匯的三陰交穴，小腿外側(cè)有屬于足三陽經(jīng)的胃經(jīng)、膽經(jīng)，我們膝蓋下三寸的外側(cè)有能夠健脾的足三里，每天堅(jiān)持按摩、敲打這些穴位，有保健脾胃效果。
五、飲食上多注意
脾胃不好的朋友，平時(shí)在飲食上要少油炸、少腌制、少生冷、少辣。生冷油炸和腌制的食物對(duì)胃的影響不可小覷。它們會(huì)刺激胃上臂粘膜嚴(yán)重者甚至引起腹瀉或者嘔吐。平時(shí)可以多煮煮粥，燉燉湯啥，營(yíng)養(yǎng)豐富而且養(yǎng)胃。夏天濕氣較重，可以多吃豆類健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。
這幾款養(yǎng)生粥可以健脾祛濕，最適合這個(gè)天氣吃。
薏米紅豆粥
材料：薏米、紅豆、枸杞
做法：薏米提前浸泡一小時(shí)左右，再將所有材料放進(jìn)壓力鍋中煮。煮到熟爛加糖即可飲用。
馬齒莧薏米粥
材料：馬齒莧，薏米，紅糖
做法：薏米先浸泡一小時(shí)左右，再和馬齒莧一起加水放進(jìn)鍋里煮熟，再加紅糖調(diào)味。即可飲用。
紅棗蓮子粥
原料：紅棗、蓮子、粳米。
做法：紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈；將紅棗、蓮子、粳米、姜放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥，再用少許鹽調(diào)味即可。
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結(jié)語：脾胃不好的朋友，一定要多注意哦！脾胃就是我們健康的表現(xiàn)。
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