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一過立夏，就會(huì)發(fā)現(xiàn)各平行時(shí)空的妹子們都在喊“減肥”。一個(gè)個(gè)瘦得跟被黃世仁剝削似的卻自稱“胖妹”，這讓小編無言以對(duì)。

目前，臨床上一般以體質(zhì)指數(shù)（BMI）作為肥胖的評(píng)估指標(biāo)。

BMI=體重（千克）／身高的平方（平方米）。

BMI介于18.5～23千克/平方米，為正常；

BMI>25千克/平方米，為超重；

BMI>27.5千克/平方米，為肥胖；

BMI>30千克/平方米為，為中度肥胖；

BMI>35千克/平方米，為重度肥胖。

注意：“肚子大、腿細(xì)”的人，即使BMI在正常范圍內(nèi)，如果男性腰圍> 90厘米,女性腰圍>80厘米, 也可診斷為肥胖。

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“負(fù)卡路里食物”真的存在嗎？

傳說中的“負(fù)卡路里食物”是不存在的。類似于芹菜、葡萄柚、西蘭花等食物自身熱量較低，豐富的纖維可以增加飽腹感，但不會(huì)幫助你燃燒額外的熱量。