現(xiàn)在網(wǎng)上談濕氣、痰濁的文章比較多了，這里就不多啰嗦了，筆者重點推薦如何判斷痰濕、亞健康以及如何分步調理，展開講就篇幅很大了，這里主要概括性的總結一些，每個人體質都有不同，關鍵要自己懂醫(yī)理和身體，才能開出針對性的調理方法。
濕氣是身體因為某些原因，筆者認為主要是陽虛、運化不利，導致身體津液無法全部運化、排出、潴留在體內(nèi)，成為障礙，內(nèi)生濕邪、再嚴重的，就變成體內(nèi)黏稠的病理性的痰濁，痰濁嚴重了就形成積聚、阻塞，最后什么血糖高、血壓不正常、搞不好癌癥、腫瘤一個都不放過你，統(tǒng)統(tǒng)沖過來和你做朋友！
怎么判斷身體濕氣、痰濁重呢？除了一些癥狀、脈象等專業(yè)說法，老百姓可以自己看看舌象，鑒于痰濁的舌像比較惡心，為不影響大家食欲和觀感這里就不放了，有興趣的請查看文末本號。一旦發(fā)現(xiàn)舌頭膩、不論黃白，都說明脾胃水液運化不利，才會形成痰膩苔。
這里再列舉一些痰濕重的現(xiàn)象，大家各自對號入座：
舌象：這個剛說過，主要是舌體胖大、苔滑膩，厚、舌邊齒痕、痰多。
體形面色：體肥腹?jié)M、油脂多、易困、浮腫、頭身重困。
感覺：體酸乏力、慵懶，易困、易腸胃。
大便：大便不成形、粘馬桶，這個非常典型。
脈象：脈滑，痰濁，如果是澀脈就危險了。
西醫(yī)體檢中，痰濕者的非常容易三高，尤其血糖血脂，顯著高于非痰濕體質者。
于是很多人對號入座了，現(xiàn)在社會普遍陽虛，不痰濕體質的人說實話還真不多！
那很多人說，是不是補補就行了？！
筆者認為，這種體質，千萬不要輕易進補，尤其秋季尾巴、冬季快到了，各大醫(yī)院開始開膏方忽悠謀利了，各種滋膩補品熟地、阿膠一類的一起上，管你適不適合，如果盲目進補，可能適得其反，本就運化不足，越補越亂、越補越差，補的昏倒過去也不是沒有。
那針對痰濕，根本上想治愈是很花時間和難度的，調理體質本質上就是改變身體整體氣血狀態(tài)，是個脫胎換骨的過程，不要指望某個神醫(yī)或者某個神法就能給你100%搞定，每個人體質不同，需要自我辯證、自我指定有針對性的調理方案，可以參考文末本號經(jīng)驗，但同時，大道至簡，畢竟是一類體質問題，是一些共同點可以描述：
-> 適當運動、運動生陽，加速運化，但劇烈、耐力運動需要謹慎，身體本就正氣不足；
->太極、瑜伽都可，關鍵要堅持，微微出汗；
->經(jīng)常艾灸補陽化濕，推薦穴位：陰陵泉、足三里、三陰交、關元氣海神闕、背部腧穴；
->飲食清淡，調理期間多吃素，7-8分飽，源頭控制，并且清心寡欲、淡泊明志，性命雙調；
-> 正氣尚可的朋友，可以根據(jù)體質服用一些茯苓、半夏、陳皮、白術、竹茹、生姜、焦三仙等健脾胃祛痰的藥物；
->比較虛的朋友可能就要用到四逆湯一類的附子扶陽法了，附子問題是個中醫(yī)界的大問題，也是為什么如今社會上生病、亞健康、痰濕體質如此多而很難根本性改變的問題，鑒于附子藥物的特殊性（一般中醫(yī)都不敢大劑量使用）這里不再多說，可以查看文末本號筆者的親服記錄，這里需要提醒一句，附子扶陽雖好，但藥材來源、配伍都很講究，沒經(jīng)驗的朋友不要親試！
一般尺脈弱（尤其左尺脈）的都適用，根據(jù)經(jīng)驗，我們這個社會的人群90%都尺脈弱，90%都亞健康，說白了就是正氣不足，正氣足的人很難出現(xiàn)痰濕體質。
痰濕體質逐漸就會發(fā)展痰濁、閉塞、積聚、腫瘤、甚至癌癥，希望大家引起注意，運用中醫(yī)的方法和道家的正確觀念養(yǎng)生調理，上面提及的穴位、圖片、經(jīng)驗等，都可參閱筆者微信公眾號：仰望岐黃
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