冬至剛過，天氣越來越冷，為了讓身體暖和起來，相信大家早就開始進補了。
秋冬進補是習俗，但同樣的東西對不同人的作用也截然不同！就比如人參，有的人越吃越健康，有的人吃了之后反而流鼻血， 是因為人參補氣，氣虛的人服用了身體會越來越好，可是如果是陰虛或者實熱的人，服用人參后就會越來越熱，流鼻血也是必然的結(jié)果。
所以有的體質(zhì)其實是不太適合過度進補的，比如今天要講的痰濕體質(zhì)和陽虛體質(zhì)！
痰濕，簡單來說就是“濕”和“痰”相結(jié)合后對人體的影響。
濕氣是指我們攝入的水分，身體因為某些原因無法全部運化排出，留在體內(nèi)影響氣血運行的障礙，這叫內(nèi)生的濕邪。如果再與外部的濕邪結(jié)合，那就會更嚴重。
“痰濕”的“痰”， 中醫(yī)又分為“有形之痰”和“無形之痰”。有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰；無形之痰，指的是體內(nèi)水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，營養(yǎng)過盛，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物滯留而形成的痰。
濕氣重了會導(dǎo)致痰的增加，而痰的出現(xiàn)又會加重濕氣。所以痰濕結(jié)合，便是雪上加霜的痰濕體質(zhì)。
如果你體型偏胖，腰腹部比較肥胖松軟，或者常感覺口中黏膩、喉中有痰咳不出咽不下；或者總是愛犯懶不愛動，喜歡吃一些生冷甜膩的食物，或者經(jīng)常便秘，臉色暗淡，那你就是痰濕體質(zhì)，平時需要多食用一些祛痰化濕的食物。
這里給大家推薦一款茶飲——陳皮普洱茶。普洱對于消食化痰和降血脂都有很好的作用，而陳皮可以健脾胃，理氣化痰，這兩者相配合是非常適合痰濕體質(zhì)的人飲用的。
還有一種陽虛體質(zhì)的人，冬天會經(jīng)常感覺手腳冰涼，氣色也不好，抵抗力低下容易感冒，總給人一種病怏怏的感覺。尤其是女性，在生理期的時候總是肚子脹痛，精神不振。這便是氣血不足陽虛的表現(xiàn)。
陽虛體質(zhì)的人在冬季進補時就需要虛虧的氣血補回來。如何補氣血，首先需要在日常飲食中注意，多吃葡萄、紅棗、桂圓；蔬菜類的話多吃菠菜、胡蘿卜、南瓜等促進血紅素增加的食物；還有黑豆、黑木耳、花生等黑色紅色的食物都要補氣血的作用。
如果你想來一杯暖暖的飲品，那么紅棗姜茶是冬季暖身的不二選擇！
姜辛辣，含有姜辣素、氨基酸及豐富的維生素A、維生素C，除了散風，防寒之外，祛寒功效顯著，能驅(qū)走輕微的感冒、咳嗽、發(fā)燒、咽喉痛、頭痛。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，是一味滋補脾胃、養(yǎng)血安神、治病強身的良藥！
所以冬季進補一定要根據(jù)自己的體質(zhì)量體而行哦！點擊“閱讀原文”，和養(yǎng)生堂一起正確補身吧！
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