睡不好是非常令人抓狂的一件事！大家經(jīng)歷了白天的辛勞和疲憊，本來想著晚上能夠美美的睡上一覺，可是上床后閉上眼睛，輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是不能如愿進入夢鄉(xiāng)，數(shù)羊不管用，聽助眠音樂也不管用，入睡困難，這種情況偶爾一次，兩次還能忍受，如果長期這樣，那真的是太崩潰了。
睡不好的人，除了入睡難之外，還有睡眠質(zhì)量差，睡得特別淺，容易醒，有的是多夢被夢驚醒的，有的是到了凌晨某個時間自動醒，最后的結(jié)果就是神經(jīng)衰弱了，焦慮了，抑郁了，整個人氣色和精神狀態(tài)變得越來越差，抵抗力下降，百病纏身。
眾所周知，睡不好是心神問題，心神失養(yǎng)了，心陰不足、虛熱內(nèi)擾或氣陰兩虛都會引起心神失養(yǎng)，睡不好。
這個時候就需要益氣養(yǎng)陰，清熱安神。中醫(yī)有一個助眠的經(jīng)典方叫百麥安神飲，就有這個功效，它不僅包攬了你各種類型的睡眠問題，同時還能解決睡不好引起的神經(jīng)衰弱，焦慮，抑郁，心煩易躁，容易被驚嚇、心悸氣短、多汗等癥狀。
百麥安神飲：百合30克，淮小麥30克，蓮肉15，夜交藤15克，大棗10克，甘草6克。
這個方子出自《路志正醫(yī)林集腋》，作者是我國當代著名的中醫(yī)學家，國醫(yī)大師路志正教授。
百合，是常用的一種藥食兩用的藥材，它性味微甘苦，平，歸心肺二經(jīng)，養(yǎng)陰要藥，在清心熱安心神，潤肺養(yǎng)陰方面獨具優(yōu)勢，醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》里面有介紹一種百合狐惑陰陽毒病脈證，神志恍惚、精神不定，精神恍惚、想睡睡不著，想走走不動，食欲時好時差，口苦、尿黃，因為多以百合為主藥治療才得以康復，所以又成為百合病。淮小麥就是普通小麥，脫掉麩皮，種子飽滿，浮小麥麥粒不飽滿。所以淮小麥的能量更充足，小麥性平，味甘，入心經(jīng)。在這里主要起到除煩止汗、益氣除熱的功效，非常合適心神不寧、失眠，精神恍惚，臟燥不安等癥。
蓮肉是塊寶，安神補脾特別好，就是蓮子肉，它被譽為水中靈芝，《神農(nóng)本草經(jīng)》說蓮肉能“補中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，久服輕身、耐老，不饑延年。”，味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)，功效也是針對這三臟，補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。夜交藤，就是何首烏的藤蔓，有名的安神藥，顧名思義就是到了晚上它的藤蔓就交織在一起，所以它擅長交通陰陽，平衡陰陽，夜交藤味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)。能養(yǎng)心，能祛風，能通絡(luò)，最終達到安神助眠的功效，夜交藤除了內(nèi)服，外用煮水泡腳，安神助眠也很棒！食藥同源的大棗，性味甘溫，入脾胃，經(jīng)，它應(yīng)該是老百姓用的最多的補品，俗話說：一日三棗，終身不老，大棗色紅，故能養(yǎng)血養(yǎng)顏，大棗能滋陰養(yǎng)血，補脾和胃，補充津液，同時還能收斂氣機，所以常常用在安神方里面，醫(yī)圣張仲景的經(jīng)方甘麥大棗湯里面，就用到了大棗安神的功效。最后還有一味甘草，首先它能補氣，解決氣虛引起的失眠，而且它還能補中健脾，還能祛痰濕，最后它還有一個重要使命，就是調(diào)和諸藥，緩和藥性，讓全方的藥效緩慢而有力的釋放，讓藥力更持久。好了，這就是能讓你睡個好覺的妙方百麥安神飲，這個方子很全面，心陰心血不足它能補，身體虛熱，心火過旺它能清，心陽心氣不足它能益氣養(yǎng)陽，總之心神失養(yǎng)的所有病因它都照顧周全了，所以，你如果睡眠不好，容易醒，睡眠淺，還有神經(jīng)衰弱，焦慮，抑郁等都可以活用此方來養(yǎng)心安神，調(diào)理解決。百麥安神飲怎么用呢？很簡單，先把方中藥材用冷水浸泡半小時，加水至500毫升，煮沸20分鐘，濾汁，存入暖瓶內(nèi)或飲用時加熱，不分次數(shù)，想喝水的時候就可以倒湯藥來喝，1～2天1劑。1、如果睡眠不好，同時辨證肝氣郁結(jié)嚴重，可在原方基礎(chǔ)上加合歡花30克，加強舒郁理氣，來達到安神助眠的目的；2、如果失眠患友屬痰濕體質(zhì)，痰濁偏重，可在原方基礎(chǔ)上辨證加竹茹9克，生姜6克增加化痰濁的作用，助力安神助眠；3、如果有睡眠問題同時辨證為濕邪阻滯，則可在原方基礎(chǔ)上加藿香梗、荷葉梗各10克增加化濕理氣的，這類人群濕邪散盡，好睡眠自然回來了。
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