燕麥片主要提供碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)和脂肪、豐富的膳食纖維及多種維生素和礦物質(zhì);燕麥屬于雜糧的一種，有助于促進(jìn)大便形成、排便、調(diào)節(jié)血糖和血脂代謝，且有助于減肥。張雅莉：燕麥片在我們食物當(dāng)中，是屬于谷薯類的食物，它主要提供碳水化合物來供能，除了碳水化合物之外，燕麥片還含有一定量的蛋白質(zhì)和脂肪，豐富的膳食纖維，以及多種維生素和礦物質(zhì)，在我們的日常飲食當(dāng)中，希望大家吃主食的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)奶砑右恍╇s糧，而燕麥就是屬于雜糧的一種，它可以有助于促進(jìn)大便形成，排便，調(diào)節(jié)血糖和血脂的代謝，而且有助于減肥。
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