快放假了，有人請我推薦幾本書看。
我在2019年底整理過一份系統(tǒng)心理咨詢領(lǐng)域的書單（見文章末尾）。過去一年承蒙各位編輯關(guān)照，又為我推薦了不少心理學(xué)的好書?？上r間有限，聽?wèi){自己的興趣選了一部分讀。有幾本專門在去年寫文章推薦過了，在#讀書的話題里可以看到。還有不少，正好趁此機(jī)會補上一份整理。
按照這些書的功能和面向人群，我把它們分成三類：一是給普通讀者，幫助你思考和了解自己的；二是家庭養(yǎng)育主題的，推薦給父母看；最后是給專業(yè)工作者（主要是心理咨詢師）看的。
每本書我會簡單講幾句私人的閱讀感想，不一定客觀。購買鏈接附在后面，請理性選購。
一、思考和了解自己的：
《我是誰，或什么》
「我是誰」這個問題，在我所知道的人里沒有誰比《集異璧之大成》的作者侯世達(dá)（Hofstadter）思考得更深入，更接近本質(zhì)了?！段沂钦l，或什么》是由侯世達(dá)和認(rèn)知科學(xué)家丹尼特編選的一本集子，收錄了27篇文章，包括小說、戲劇對話、哲學(xué)論文，集合眾多20和21世紀(jì)的偉大頭腦（例如：博爾赫斯、圖靈、理查德·道金斯……），探討心智（mind）這一終極命題下的不同側(cè)面：精神是否存在；自我意識；身心關(guān)系；人工智能的進(jìn)化；自組織和自創(chuàng)生……倒也不是簡單的編選而已，每篇文章后，編者都有反思評論和隔空對話。
足夠古老，又足夠前沿，絕大多數(shù)思考是自我指涉的。這一類東西，不喜歡的人或許一翻開就有燒腦之感，但喜歡的人讀起來會大呼過癮。
《我是個怪圈》
前面對這兩類人的分類，出處也是侯世達(dá)。來自2019年出版的他的（相對）近作：《我是個怪圈》。相比那本天書一樣的《集異璧》，這本書的論題更集中，文筆也更通俗。對于自我指涉在人類意識中的作用，做了淋漓盡致的描述（不幸而又無可奈何的是，這些描述也是自我指涉的）。
需要強(qiáng)調(diào)的是，這些書并不是心理自助書。不要指望讀完它們可以讓你「遇見更好的自己」什么的。讀完并不會引發(fā)任何功能性的改變，除了面對自己感覺更困惑（以及打蚊子時更心安理得）。
《關(guān)系性存在》
我在2019年的書單里推薦過Kenneth Gergen，還感嘆沒有太適合的入門書。那時并沒有看到出版不久的《關(guān)系性存在》。所以再特別推薦一次。這本書特別適合對社會建構(gòu)理論感興趣的人。
社會建構(gòu)理論的基本立場是：我們看世界的方式并非是被天然規(guī)定的，而是在特定的人際關(guān)系作用下，通過描述和解釋「建構(gòu)」出了我們眼中世界的樣子。簡言之，社會建構(gòu)理論重新定義了我們以為的「真實」。作為社會建構(gòu)理論的奠基人，Gergen的書有一種摧枯拉朽的力量，他顛覆了我們對傳統(tǒng)敘事的深信不疑，同時又讓我們看到一種建立新世界的前景，并為此深受鼓舞。
二、給父母的養(yǎng)育書：
《兒童心理十萬個為什么》
這本書適合6-12歲孩子的父母看。正好是孩子讀小學(xué)，父母最容易焦慮的時期。了解一點兒童心理學(xué)常識，有助于緩解焦慮。作為一本寫給沒有專業(yè)背景的父母的書，力求深入淺出，簡潔實用。這方面本書堪稱范本。每篇文章都不長，知識點精準(zhǔn)，回應(yīng)了父母對孩子成長方方面面的困惑。
編者都是學(xué)術(shù)界的大腕，專業(yè)性有保障（特別強(qiáng)調(diào)第三位主編錢銘怡老師，是我的導(dǎo)師）。
《家庭心理百科》
這是另一本百科全書式的養(yǎng)育書，由韓國心理學(xué)家主持編撰，適用范圍比前一本書更廣，不光適用于家有兒童的情況，還有青少年、成人、中年和老年階段容易遇到的困境。按照時間線索，分門別類做梳理，每種問題都給予了簡明扼要的指導(dǎo)。
這本書倒用不著從頭看到尾，但說不定某一個主題就會對你有幫助。即使一時用不上，放一本在家里鎮(zhèn)宅也不錯，保不齊未來哪天就會需要。
《陪孩子玩的100種游戲》
現(xiàn)在看這本書簡直再應(yīng)景不過了。全是游戲，立刻可以跟孩子玩起來。不光有趣，還有用。
兩位作者一是戲劇訓(xùn)練專家，一是兒童教育專家，都擅長通過玩耍的方式「培養(yǎng)」一點什么，注意力也好，觀察能力也好，就是常說的寓教于樂。
不過在我看來，培養(yǎng)能力什么的都在其次。關(guān)鍵是玩。家人在一起的時間有事做，有樂子找，不至于各自看著手機(jī)，這就夠了。不要把小神獸說成一種折磨，全家難得在一起玩幾天，要珍惜。
這本書適合3-12歲的孩子父母。
三、給心理工作者的書：
《深度轉(zhuǎn)變》
這本書是今年一月剛出版的，宣發(fā)力度不大。但我關(guān)注它已經(jīng)超過了五年。關(guān)注的最主要理由是：這么好的書為什么還沒有引進(jìn)到到國內(nèi)？
我是通過十幾年前的一本譯著《發(fā)展的自我》關(guān)注到作者Robert Kegan，繼而順藤摸瓜找到這本書的。當(dāng)時只有英文版，書名叫做《How the way we talk can change the way we work》，直譯為「我們說話的方式如何改變我們做事的方式」，我感覺要比現(xiàn)在這個題目更有吸引力一些。
看上去怎么都有一點像勵志暢銷書的味道，但Kegan其實是一位哈佛大學(xué)的嚴(yán)肅學(xué)者。他最著名的貢獻(xiàn)，是提出了一個自我發(fā)展的心理模型。他在這本書里把自我發(fā)展總結(jié)成7個句型（也就是「說話的方式」）。改變這些句型，就能改變一個人的內(nèi)心結(jié)構(gòu)，促成其人格成長和轉(zhuǎn)變。從這個意義上，這本書也可以作為一本自助書來閱讀。
《困難案例的短程心理治療》
這本書也是屬于「喜歡的人很喜歡，不喜歡的人怎么都無法接受」那一類。想當(dāng)年，心智研究所（MRI）因為一本離經(jīng)叛道的《改變》轟動了美國心理學(xué)界，那之后就成立了MRI短程治療小組。而這本書就是短程治療小組的工作成果之一。
「短程」本身，就是對長程心理治療的顛覆。它并不認(rèn)為曠日持久的治療是必要的解決問題的方式——甚至反過來倒有可能在維持問題。對此，長程治療的擁護(hù)者是這樣反駁的：短程的治療只能解決簡單的案例，遇到困難案例就不行了。這本書于是特意挑選了傳統(tǒng)意義上的困難案例：精神分裂癥、重度抑郁、進(jìn)食障礙、成癮……試圖用事例反擊：「你看，困難的案例也能這樣解決！」
但它并不能說服那些不想被說服的人。這恰好是本書的論點：如果某人不接受你給出的證據(jù)，那么，增加更多的證據(jù)只會讓他更加不愿接受。
《消失的父親、焦慮的母親和失控的孩子》
（書名劇透了一切）
要我說的話，這本書是《熱鍋上的家庭》的21世紀(jì)版。同樣是用講故事的筆法描繪一個家庭遇到問題，接受家庭治療，最終每個家庭成員都產(chǎn)生改變的過程。作者Nichols是結(jié)構(gòu)派家庭治療大師，寫出過《家庭治療：概念與方法》這樣嚴(yán)肅的大部頭，同時又是演說家和暢銷書作家。因此，這本書從專業(yè)性和文筆的通俗性上都無可挑剔。
雖然寫的是一個標(biāo)準(zhǔn)的西方家庭，但是看書名你也知道，這個故事對中國家庭也有重要的參考意義。這種家庭結(jié)構(gòu)似乎有某種跨文化的普遍性。
《心理治療如何改變?nèi)恕?/span>
一本相對專業(yè)的著作。來自一位從業(yè)四十年的加拿大心理學(xué)家，從反思性視角探討心理治療中的關(guān)鍵問題。我第一時間讀到后，就為它寫了序。
改變是心理學(xué)問題，還是生物學(xué)問題，抑或是社會學(xué)問題？改變是勢在必行的嗎？為什么用面對面談話的方式促成改變？談話的不同階段，有哪些關(guān)鍵的療效環(huán)節(jié)？理論模型之間有何差異？……
每一個問題都是寶藏。
無論你在學(xué)習(xí)或從事任何一個流派的咨詢或治療，只要把「改變」作為工作的核心目標(biāo)，這些問題就遲早是會面對的。先行者在幾十年身體力行的經(jīng)驗中凝練出的思考，值得后來者反復(fù)揣摩。
限于篇幅，就推薦這么多。
既然是私人書單，難免會有個人口味，掛一漏萬的問題。這里錯過的好書不少，選進(jìn)來的也未必適合大多數(shù)人。這當(dāng)然是無可奈何的事，先提前致歉。如果恰好有你也喜歡的，那是我的榮幸。
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