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飯店大廚教你做8道家常菜, 美味又健康, 夏天吃再合適不過了

【涼拌木耳】

食材:水發(fā)木耳350克、大蒜子3瓣、小米椒3個、小蔥貨香菜2根、醋2勺、白糖少許、生抽2勺、香油2滴、油辣椒1勺、食鹽少許

制作步驟:

  1. 木耳洗凈備用。大蒜子切成末,小米椒切成節(jié),小蔥切成蔥絲備用。

  2. 鍋中燒開水,下入木耳,煮制一分三十秒左右,然后撈出放入涼水中浸泡。

  3. 取一個大碗,碗中放入大蒜子及小米椒,倒入2勺生抽及2勺醋,調(diào)入少許白糖和食鹽,放一勺油辣椒,滴幾滴香油,然后放入控干水份的木耳攪拌均勻即可

  4. 最后裝盤,放上蔥絲即可

【涼拌土豆絲】

食材:土豆2個、大蒜子2瓣、小米椒2個、油辣椒3勺、生抽2勺、醋2勺、食鹽少許、白糖適量

制作步驟:

  1. 土豆洗凈去皮,切成一毫米的細(xì)絲放清水中浸泡備用。大蒜子切成末,小米椒切成節(jié)備用。

  2. 鍋中燒開水,水開之后下入土豆絲汆燙1分鐘左右,然后撈出放白開水中浸泡保證口感。

  3. 取一個大碗,碗中放蒜末及小米椒,倒入生抽及醋各兩勺,放入三勺油辣椒,調(diào)入適量白糖和少許食鹽,攪拌成料汁兒。

  4. 然后放入冷卻后的土豆絲,攪拌均勻即可。

【泡椒藕丁】

食材:嫩蓮藕1節(jié)、小米椒1個、泡椒5個、小蔥2根、食鹽1勺、白醋適量、泡椒水、白糖少許

制作步驟:

  1. 蓮藕洗凈去皮,切成拇指頭大小的丁備用,小米椒及泡椒切成節(jié),洗凈的小蔥切成蔥段備用。

  2. 鍋燒熱后加入適量的色拉油,先下泡椒及小米椒小火爆香,在下入藕丁翻炒片刻,接著倒入適量的清水保持中火慢炒片刻。

  3. 蓮藕即將成熟的時候,倒入適量的白醋,然后調(diào)入一勺食鹽及少許白糖,開大火翻炒一分鐘直至蓮藕成熟。

  4. 最后放入蔥段翻炒片刻即可出鍋裝盤。

【干煸四季豆】

食材:四季豆300克、五花肉80克、大蒜子3瓣、子彈頭干辣椒7個、黃酒適量、生抽1勺、蒸魚豉油少許、食鹽少許、白糖少許

制作步驟:

  1. 洗凈的四季豆擇成五厘米左右的段,五花肉剁成肉糜,干辣椒切成段,大蒜子切成蒜末備用。

  2. 鍋中倒入適量的色拉油,將油溫?zé)亮?,下入四季豆炸至表皮起皺,然后關(guān)小火將四季豆浸炸熟。

  3. 然后凈鍋上火,先下五花肉米線煸香,然后下入大蒜子及干辣椒一起爆香,在下入炸好的四季豆翻炒片刻。

  4. 接著倒入適量黃酒翻炒均勻,再下入少許食鹽及少許白糖,調(diào)入一勺生抽及少許東古醬油,保持大火翻炒片刻即可出鍋裝盤。

【醬燒豆腐】

食材:嫩豆腐1塊、五花肉1小塊、大蒜子3瓣、生姜1小塊、小蔥2根、小米椒2個、生抽2勺、食鹽1勺、胡椒粉少許、東古醬油適量、黃豆醬1勺、水淀粉適量

制作步驟:

  1. 嫩豆腐切成大丁,五花肉切薄片,生姜及大蒜子切成末,小米椒切成節(jié),小蔥切成蔥段備用。

  2. 鍋燒熱然后倒入適量的豬油,先下肉片小火煸香,再下入姜蒜及小米椒爆香,下入一勺黃豆醬炒香。

  3. 然后加入適量的清水,下入嫩豆腐大火燒開,燒開后倒入適量東古醬油,調(diào)入兩勺生抽及少許胡椒粉,大火燒2分鐘。

  4. 湯汁燒的差不多調(diào)味道,下入一勺食鹽及少許白糖,用鍋鏟輕輕攪勻,接著用水淀粉勾芡,勾完芡撒上蔥段即可出鍋裝盤。

【涼拌金針菇】

食材:金針菇400克、大蒜子3瓣、子彈頭干辣椒5個、小蔥1根、油辣椒1勺、醋1勺、生抽2勺、白糖少許、食鹽少許、東古醬油適量、香油幾滴

制作步驟:

  1. 洗凈的金針菇切掉尾部,撕成小朵備用。小蔥切成蔥花,干辣椒切成絲。

  2. 調(diào)制料汁。碗中放一點蒜末,加入兩勺生抽、一勺油辣椒及一勺醋,調(diào)入少許東古醬油,放入少許白糖及食鹽調(diào)和味道,滴上幾滴香油攪勻。

  3. 鍋中燒開水,下入金針菇煮制8分鐘左右,撈出放涼水中過涼。然后將煮好的金針菇放進裝有料汁的碗中,攪拌均勻后撈出裝盤。

  4. 最后將干辣椒絲、蔥花、及剩下的蒜末放在金針菇上,淋上熱油即可。

【蔥油秋葵】

食材:秋葵400克、大蒜子3瓣、子彈頭干辣椒4個、蒸魚豉油3勺、東古醬油3勺、純凈水3勺

制作步驟:

  1. 洗凈的秋葵去掉頭尾,對半劈開,大蒜子切成末,干辣椒切成絲備用。

  2. 調(diào)制蔥油汁。小碗中放入三勺蒸魚豉油及三勺東古醬油,再放入3勺純凈水調(diào)和一下即可。

  3. 鍋中燒開水,水開后下入秋葵煮2分鐘撈出裝盤,再將蒜末及干辣椒絲放在秋葵上,澆上熱油。

  4. 澆熱油之后淋上蔥油汁,蔥油秋葵就完成了。

【黃辣丁燉豆腐】

食材:黃辣丁500克、老豆腐1塊、生姜1塊、小蔥2根、干辣椒4個、食鹽1勺、胡椒粉適量、雞粉少許、黃酒適量、豬油適量

制作步驟:

  1. 黃辣丁殺洗干凈后在魚身劃上幾刀便于入味。老豆腐切成小塊,小蔥切成蔥段,洗凈的生姜切片,干辣椒切成段備用。

  2. 鍋燒熱放入適量的豬油,油燒熱后下入黃辣丁稍微煎一下,然后下入姜片及干辣椒爆香,爆香后下入適量黃酒,再下適量清水沒過食材。

  3. 保持大火燒開,燒開后下入老豆腐,調(diào)入適量胡椒粉增香,接著中火燉10-15分鐘,待湯汁顏色變成黃白色調(diào)入一勺食鹽及少許雞粉。

  4. 最后撒上蔥段即可出鍋。

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