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甘油三酯高是不是代表血脂高呢？甘油三酯高，是屬于血脂高的一種，有的人還伴隨著總膽固醇偏高。我們把它統(tǒng)稱(chēng)為高血脂癥。高脂血癥是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病的主要因素，所以掌握科學(xué)飲食對(duì)于預(yù)防高脂血癥有重要的意義。

甘油三酯來(lái)源

食物中的脂肪經(jīng)過(guò)消化在小腸中形成乳糜微粒（這就是外源性甘油三酯）。

乳糜微粒攜帶的甘油三酯通過(guò)血液循環(huán)運(yùn)往脂肪組織并儲(chǔ)存其中。

脂肪組織中的甘油三酯一部分分解為甘油和脂肪酸，運(yùn)輸?shù)礁闻K，肝臟將它們重新合成為甘油三酯儲(chǔ)存，也能以極低密度脂蛋白的形式運(yùn)送的血液（這就是內(nèi)源性甘油三酯）。

對(duì)于甘油三酯偏高，可多吃一些具有降血脂、降甘油三酯作用的食物，如康而?；鹇榉癫杵綍r(shí)可以多喝。

營(yíng)養(yǎng)元素：油酸、亞麻酸、亞油酸、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素、還含大麻酚A～G等木脂素酰胺類(lèi)成分。

茶中的火麻仁、決明子、黑木耳等都是清理血管的絕佳材料，可將體內(nèi)多余的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，降低甘油三酯有清理血管、增強(qiáng)血管彈性的作用，對(duì)降血脂，血壓都有很好的調(diào)理作用。

甘油三酯高日常調(diào)理

1、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加不飽和脂肪酸的攝入。

2、控制體重。

3、適量運(yùn)動(dòng)。

4、多食用可溶性纖維食物，如新鮮蔬菜。

溫馨提示：不管是膽固醇、還是甘油三酯，都要控制在合理的范圍之內(nèi)，以減少心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。