不管醫(yī)學(xué)知識如何缺乏，大家都應(yīng)知道只有血液還在流動，人才能生存。但我們的血管如同水管一樣，水管會有水垢，血液中也會有垃圾。血液中的垃圾多數(shù)是指膽固醇、甘油三酯等，如果血液中垃圾太多，沒有得到及時清理的話，垃圾越積越多，形成血栓，堵住血管，就會導(dǎo)致心腦血管疾病，如冠心病、中風(fēng)、動脈粥樣硬化等，嚴重時可多命，非常危險。
這些食物常食用會使血液變臟，貪吃一口等于往血液扔垃圾：
一、糖類食物
攝取了過多的糖分，糖分進入了血液中，使血液黏滯度增加，血液中的甘油三酯、血糖過高，成為導(dǎo)致心血管疾病的誘因。
二、高脂、高膽固醇食物
攝入太多高脂肪，高膽固醇類食物，如動物肝臟，蛋黃，雞肝，黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。因為攝入太多，不但血液中垃圾會增加，而且血管壁內(nèi)壁壓力也增加減少膽固醇的攝入降低血管內(nèi)壁壓力。增加心血管疾病的風(fēng)險。
除了飲食外，熬夜也會造成血管堵塞
熬夜時，不單肝臟勞損，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“晝夜顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險會比規(guī)律作息的人增加一倍。
以下4種食物是最便宜的“血管支架”，每天多吃一些，血管越來越年輕
姬松茸
姬松茸含有的亞油酸、核酸等物質(zhì)，能有效清理人體血液中的垃圾，防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度，素有“血管清道夫”的美譽。
蘆筍
在美國，蘆筍成分中的蕓香苷常被應(yīng)用為防治與毛細血管脆性和滲透性有關(guān)的疾病補充藥物，還用于治療血管栓塞，是天然的抗栓塞藥物。
枸杞子
枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質(zhì)，具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用。
大豆
大豆富含卵磷脂，是血管清道夫、預(yù)防心腦血管疾病的好幫手，富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中運回肝臟而被代謝。
不過有一點需要提醒大家的是，單吃某一種食物以及煮、煎等方式食用作用不大，想要疏通血管，預(yù)防心血管疾病，最好是喝這些食物的發(fā)酵液。據(jù)了解，目前臨床上于血栓、心腦血管等疾病的飲食調(diào)理方面就常應(yīng)用食物酵液，像當(dāng)下用得比較多的姬松茸蘆筍酵液復(fù)合菌，是提純姬松茸、枸杞、蘆筍、大豆中的有效物質(zhì)和益生菌發(fā)酵成的食物酵液。
藥理研究發(fā)現(xiàn)，把食物藥材和益生菌發(fā)酵后，藥材中的大分子轉(zhuǎn)化成更利于吸收的小分子物質(zhì)，吸收利用率比普通食用高很多，20ml頂幾十斤食物的作用。
運動清血液垃圾
除了吃這些食物清血液垃圾外，還要多進行運動鍛煉，運動可加速血液循環(huán)，增加血液垃圾的排出。研究表明，在餐前運動半個小時這樣，還可以消耗各臟器和血管中的脂質(zhì)，降低血液脂質(zhì)。
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