第31輪
丨30天打卡計劃丨
堅持瑜伽是一種態(tài)度，而把瑜伽養(yǎng)成習(xí)慣是擁有品質(zhì)生活、得到健康體魄最輕松的方法。
當我們說起年輕這件事的時候，總會說“滿臉的膠原蛋白”。
沒錯，一個人是否年輕，通過臉就可以看出來，緊致光滑的皮膚、清晰的線條輪廓……這都讓人看起來那么年輕。
可是25歲過后，我們肌膚的各項指標就開始逐漸下降。
30歲后，皮膚中的膠原蛋白就會加速流失，皺紋漸漸增多、飽滿的蘋果肌開始下垂、臉部輪廓開始模糊……
所以，如何留住膠原蛋白，就成了抗衰老的重要問題。許多人會因此花費大量的金錢和精力，那些昂貴的護膚品、保健品也從來不缺少市場。
但這些終歸無法從根本上阻止衰老，其實只要你養(yǎng)成做臉部瑜伽的習(xí)慣，你同樣可以盡最大可能留住時間。
今天小編就給大家推薦一套面部抗衰老瑜伽，有效鍛煉面部肌肉，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，留住膠原蛋白，真正幫你凍齡。
去除頸紋和雙下巴
眼睛直視前方，把下巴抬起，整個頭往后傾；
用雙手手指輕輕從下巴往鎖骨位置，從上至下輕輕滑過，不要太用力，放松你的頸部肌膚。
當手指到達鎖骨過后，保持3-5秒，然后把下巴往上抬，或者是往外伸，重復(fù)2-3次。
睡前是面部瑜伽最好的時間，面部肌肉的疲勞得到了緩解和鍛煉，臉部線條才會看起來更加緊致。
可以配合按摩油來進行。
針對法令紋和表情紋
這個動作有點像“豁牙老婆婆”，嘴巴先做出“O”型，然后往兩邊笑開。
注意不要露出牙齒，重復(fù)8-10次！
這個動作有助于拉伸法令紋、表情紋，愛笑的妹紙也容易產(chǎn)生這類皺紋，更要多加練習(xí)！
針對面部松弛
腮幫鼓泡泡的感覺，想象在嘴里含水，然后左右來回鼓動。不要漏氣，重復(fù)8-10次。
然后吐出氣，會有一種臉部肌膚放松的感覺。
沒有人能代替你瑜伽時所經(jīng)歷的層層磨練，就像沒有人能搶走你揮灑汗水后得來的健康與自信！
瑜伽和讀書一樣，就是用最低的成本，成全一個最好的自己！
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