學(xué)習(xí)更多瑜伽！
瑜伽體式有不少平衡體式，好多瑜伽人做這些體式的時(shí)候搖搖晃晃。平衡不好的人摔倒的頻率高，容易受傷。今天，小編分享一套可以借助墻和磚的體式，幫助你慢慢提高平衡力，同時(shí)提高專注力哦。- 上個(gè)體式進(jìn)入，重心向前移動(dòng)
- 轉(zhuǎn)左腳向左側(cè)，右腳微內(nèi)扣
- 雙手側(cè)平舉，身體向左側(cè)側(cè)彎
- 轉(zhuǎn)左腳向左側(cè)，右腳微內(nèi)扣
- 戰(zhàn)士二式進(jìn)入，身體向左側(cè)屈
這套序列，循序漸進(jìn)練習(xí)，可以提升腿部力量，提高專注力。在瑜伽練習(xí)當(dāng)中，柔韌，力量和平衡性可是挑戰(zhàn)中高級(jí)瑜伽體式的必備三要素哦。【版權(quán)聲明】圖文來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，侵權(quán)必刪。
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