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按摩氣海穴

具體手法：右手搭在左手背上，左手貼在腹部，以氣海穴為中心，順時(shí)針?lè)较虬茨?6次，再逆時(shí)針?lè)较虬茨?6次。

功效：調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，防治氣虛體弱引起的遺精現(xiàn)象。

按摩關(guān)元穴

具體手法：右手搭在左手背上，左手貼在腹部，以關(guān)元穴為中心，順時(shí)針?lè)较虬茨?6次，再逆時(shí)針?lè)较虬茨?6次。然后向下按摩到恥骨上部，同時(shí)按摩陰囊皮膚。

功效：關(guān)元穴是補(bǔ)虛強(qiáng)身的重要保健穴位。

按摩腎俞穴

具體手法：兩手掌同時(shí)摩擦同側(cè)腎俞穴3～5分鐘。

功效：固陽(yáng)，強(qiáng)腎，壯腰。

按摩三陰交穴

具體手法：一只手的四根手指握住外踝的三陽(yáng)交穴，大拇指垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓。適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感。一側(cè)做完再做另一側(cè)，每次約3分鐘。

功效：補(bǔ)益氣血。

按摩涌泉穴

具體手法：先用右手掌來(lái)回搓左腳涌泉穴和足底2分鐘，以感覺(jué)發(fā)燙發(fā)熱為度。再用拇指指腹點(diǎn)按涌泉穴1分鐘，以感覺(jué)酸痛為度。接著再換右側(cè)進(jìn)行同樣動(dòng)作。

功效：強(qiáng)腎壯腰，培元固精。