活過健康百歲的養(yǎng)生奇法
傳說在嘉靖年間，江湖大盜牛某，早年遇異人，授以奇法。年過九旬仍身強(qiáng)力壯，不但殺人越貨，還要采花貪色，無惡不作。后被捉。臨刑，監(jiān)官問曰：“汝年高九十而精力不衰，有何異術(shù)？”答曰：“既不聞土成磚瓦木成碳，千年不朽，皆火力也……?！惫俑S他獻(xiàn)出秘法得不死。后牛某亦改惡從善，享年152歲，無疾而終。
習(xí)練此功法，能在短期內(nèi)取得明顯的健身壯陽和治愈陽痿早泄神經(jīng)衰弱的效果。對(duì)某些小病痛，還有立竿見影之效。堅(jiān)持長(zhǎng)期習(xí)練，可以延年益壽，百病消除。其法是用幾種特殊手法，于每天早晚按摩15分鐘。
1、每天早晚（早上醒來未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平臥床上，枕頭盡量放低兩腿自然伸直。兩足分開與肩平齊；男士用左手五指抓陰囊，稍用力按摩兩睪丸，附件及精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度（婦女則左手按摩兩乳房），同時(shí)右手拇指按壓在肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹，沿著肚臍眼到陰部這條直線上往返按摩10分鐘，速度以每分鐘70一90次左右為宜，一返一復(fù)為一次。這是練本功法第一階段所用的一個(gè)極為重要的手法。這個(gè)手法是啟動(dòng)真陽并使之運(yùn)行的必要手段，也是壯陽和治療陽痿早泄的要法。
2、摩腹：早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時(shí)針方向按摩100次；再用右手按順時(shí)針方向按摩100次。最后又用左手按逆時(shí)針方向按摩100次。 這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個(gè)月內(nèi)就能治好10多年的老胃病。平時(shí)偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。此法以逆時(shí)針方向?yàn)檠a(bǔ)，順時(shí)針方向?yàn)闉a。上面說的左―右―左的順序?yàn)檠a(bǔ)法。適用于年老體虛，大便常年稀爛，小便清長(zhǎng)的人習(xí)練
如果是大便硬結(jié)。身體肥胖，面紅耳赤，經(jīng)常口干舌燥的，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。
這里應(yīng)注意的是：兩補(bǔ)夾一瀉為補(bǔ)法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補(bǔ)為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補(bǔ)或單瀉。
脾胃正常的人可用平補(bǔ)平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。
3、每天早晚盤坐床上，坐北朝南，雙目輕閉，五指并攏，用左右兩手的指腹，同時(shí)交叉按摩左右足心涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這個(gè)穴位是滋陰補(bǔ)腎，練五臟六腑，活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰的妙法。
4、搓耳朵，兩手同時(shí)搓兩耳，體位隨意，從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度，這是一種全息療法，因?yàn)槎涫巧眢w的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有相對(duì)應(yīng)的穴位。故搓耳朵相當(dāng)于全身按摩，耳朵上有壓痛點(diǎn)，就說明身體與痛點(diǎn)相對(duì)應(yīng)的部位有了病變，發(fā)現(xiàn)了壓痛點(diǎn)，按摩的時(shí)候?qū)和袋c(diǎn)應(yīng)加力搓摸捏挾，以后痛點(diǎn)消失，身體相對(duì)應(yīng)部位的病變也就痊愈了，這與耳針同理，在耳垂內(nèi)側(cè)，有個(gè)神經(jīng)衰弱點(diǎn)，神經(jīng)衰弱患者，一般都能在這個(gè)地方找到這個(gè)壓痛點(diǎn)，挾捏這個(gè)壓痛點(diǎn)，對(duì)提神醒腦，治療神經(jīng)衰弱有很好的療效。按摩或針刺耳光穴和耳中穴，對(duì)退感冒高燒和制止嘔吐具有獨(dú)特的功效。
