廈門網(wǎng)訊(廈門日?qǐng)?bào)記者 劉蓉)每個(gè)人體內(nèi)都有尿酸的成分。它是一種嘌呤的代謝物，可隨著尿液排出體外，當(dāng)長(zhǎng)期尿酸較高，容易在體內(nèi)積聚，從而形成痛風(fēng)。所以對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，怎樣降低體內(nèi)尿酸值是很重要的。
想要尿酸盡快排出體外，最好的方法就是多喝水。廈門市中醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)師林琳提醒市民，每天的飲水量最好達(dá)到2000毫升以上,保證尿量在1500毫升以上。但是，水也分很多種，如果喝錯(cuò)了反而會(huì)加重體內(nèi)的尿酸值，誘發(fā)痛風(fēng)。最好飲用白開(kāi)水，其次淡茶水、蘇打水也都是可以的，千萬(wàn)不能飲用大量濃茶和含糖飲料來(lái)代替，這些反而會(huì)讓尿酸不降反升。
另外，她還特別提醒市民，喝水排尿酸，要注意以下三個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)。
誤區(qū)一:多喝湯，補(bǔ)腎利尿，促進(jìn)排尿酸。
閩南人喜歡用湯來(lái)調(diào)理身體，認(rèn)為吃啥補(bǔ)啥，特別是秋冬季節(jié)，各式煲湯更是常見(jiàn)，例如十全大補(bǔ)湯、四物老鴨湯、豬肚湯、牛骨湯等。有些尿酸高的患者還愛(ài)用牛肚、豬肚煲湯滋補(bǔ)身體，但是，這些動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多嘌呤，而食物中的嘌呤易溶于水，讓濃湯中嘌呤產(chǎn)物較多，食用后反而易造成尿酸升高。而且，動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多蛋白質(zhì)和脂肪，攝入過(guò)更容易造成腎臟負(fù)擔(dān)。所以，尿酸高的患者要盡量避免喝濃湯，尤其是濃肉湯。
誤區(qū)二:喝酒有利于尿液生成，可以促進(jìn)尿酸排出體外。
有些人喝酒后可能會(huì)有大量的尿液生成，這實(shí)際不是排尿酸，只是單純地排水。酒精進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生大量乙酸，乙酸會(huì)阻礙尿酸的排泄，導(dǎo)致尿酸濃度升高。尤其是啤酒中的嘌呤成分很高，飲用后易誘發(fā)痛風(fēng)形成。所以對(duì)于尿酸高的人，千萬(wàn)不能飲用含酒精的飲品。
誤區(qū)三:多喝果汁對(duì)身體好。
水果中的維生素和礦物質(zhì)對(duì)尿酸的降解有一定的好處，尤其是果糖含量低的水果。水果中不含有高嘌呤，但是水果中含有大量的果糖，過(guò)多食用果糖會(huì)促進(jìn)體內(nèi)嘌呤的合成。攝入的果糖容易被腸道吸收，進(jìn)入肝臟，在肝臟的作用下提高尿酸的濃度，從而導(dǎo)致尿酸偏高，誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。特別是水果在經(jīng)過(guò)加工榨成果汁后，其中的膳食纖維和維生素會(huì)大量減低，果糖含量也會(huì)提高，加速嘌呤物的合成。腎臟會(huì)對(duì)果汁經(jīng)常分解和代謝，但是果糖會(huì)對(duì)尿液的排放有一定的抑制作用，把果汁當(dāng)水喝，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致尿酸濃度偏高，容易出現(xiàn)痛風(fēng)。
林琳強(qiáng)調(diào)，痛風(fēng)患者想要尿酸恢復(fù)正常，應(yīng)盡量少喝果汁、咖啡、濃茶、碳酸飲料等這些飲品，多喝溫白開(kāi)水，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾毒素排出。
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