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低卡又Q彈的燕麥燒麥，好吃到?jīng)]朋友!

用燕麥替代高熱量的糯米，不加一粒米，一個(gè)才50大卡口感糯唧唧的，幾乎還原了傳統(tǒng)的高油、高糖的燒麥，低卡美味無(wú)腹擔(dān)！幸福感簡(jiǎn)直不要太up！

用料！  

燕麥50g

雞胸肉末20g

雜蔬20g

餃子皮8個(gè)

低卡又Q彈的燕麥燒麥，好吃到?jīng)]朋友!的做法！  

燕麥加水泡軟，加入一勺生抽、老抽、代糖低卡又Q彈的燕麥燒麥，好吃到?jīng)]朋友!的做法 步驟1

加點(diǎn)雜蔬，再導(dǎo)入熱水剛好研磨食材，微波爐熱一分鐘。低卡又Q彈的燕麥燒麥，好吃到?jīng)]朋友!的做法 步驟2

加入雞胸肉末，攪拌均勻。低卡又Q彈的燕麥燒麥，好吃到?jīng)]朋友!的做法 步驟3

加熱一分鐘，就是餡料了。低卡又Q彈的燕麥燒麥，好吃到?jīng)]朋友!的做法 步驟4

餃子皮搟薄點(diǎn)，放入閑聊之后，用虎口捏個(gè)形狀出來(lái)。低卡又Q彈的燕麥燒麥，好吃到?jīng)]朋友!的做法 步驟5

在捏一捏褶皺，基本上就搞定啦低卡又Q彈的燕麥燒麥，好吃到?jīng)]朋友!的做法 步驟6

上鍋蒸15分鐘左右，就可以出鍋享用啦~低卡又Q彈的燕麥燒麥，好吃到?jīng)]朋友!的做法 步驟7

小貼士

燕麥升糖低，膳食纖維豐富，口感Q彈有嚼精，而且特別飽腹，特別適合減肥吃。