細(xì)腿、翹臀、柳腰、挺胸等是很多女性一生中追求的目標(biāo)身材。因?yàn)檫@樣完美曲線的身材，既能很好搭配衣物，又能顯現(xiàn)氣質(zhì)，同時(shí)能笑傲其他女性。不過作為醫(yī)務(wù)工作者，我們不是不鼓勵女性追求美，而是殷切希望廣大女性擁有的是健康的美，一種舒適的美。結(jié)合最近我的一個門診案例，我覺得我很有必要科普一下一些基本的知識。
翹臀？實(shí)則是骨盆前傾！
林女士是一名白領(lǐng)，下班有空之余，會去健身房鍛煉身體。除了想擁有健康的體魄之外，林女士也是讓自己的身材更加飽滿一點(diǎn)，因此，自行選擇一些可以翹臀的動作來訓(xùn)練。日常生活中，林女士也會特別注意體態(tài)，盡量把臀部翹得高一點(diǎn)。幾個月過去了，臀部是顯得圓翹了，但腰部不知不覺中開始疼痛起來了。林女士起初認(rèn)為可能是自己工作辛苦或是鍛煉過量了，針對性地休息一段時(shí)間后，腰痛也不見緩解。找了附近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，按腰肌勞損治療了一段時(shí)間，也不見明顯改善。林女士心急之余，在朋友的介紹下，來到廣東省第二中醫(yī)院找我看看。
初見林女士，我就一眼看出了她的痛處。結(jié)合體格檢查，林女士兩側(cè)腰肌緊張，壓痛明顯，腰曲加深，同時(shí)骶骨上翹明顯。林女士所追求的“翹臀”不過是個假象，骨盆前傾才是她產(chǎn)生腰痛的根源所在。于是，我給林女士用龍氏手法放松其腰部肌肉后，給前傾的骨盆予以復(fù)位。幾次治療后，骨盆前傾的征象消失了，腰痛自然而然也就沒有了。
提臀撞正法治療骨盆前傾
背后的機(jī)理
骨盆前傾，對于現(xiàn)代人而言，其實(shí)是挺普遍的現(xiàn)象了。大部分都市人，工作狀態(tài)以久坐為主，屈髖能力的肌肉處于短縮狀態(tài)，而伸髖能力的臀大肌卻處于拉長的狀態(tài)。久而久之，身體前面屈髖能力的肌肉力量相對過大，后面伸髖能力的肌肉力量相對薄弱，加上豎直肌及腹部肌肉的影響，在站立狀態(tài)下，就容易出現(xiàn)骨盆前傾、腹部前突而腰曲加深、骶骨上翹的體態(tài)，醫(yī)學(xué)上，有個名詞來形容這種體態(tài)，叫“下交叉綜合征”。然而，這種不健康的體態(tài)并非“翹臀”。骨盆前傾，會導(dǎo)致腰椎后關(guān)節(jié)的壓力過大，豎直肌過度緊張，從而引發(fā)腰痛。因此，骨盆前傾是一種病態(tài)下的“翹臀”，是腰痛的隱患之一。
骨盆前傾如何自我檢查
作為老百姓，如果每個人為了檢測自己是否有骨盆前傾而跑去醫(yī)院，就顯得不大現(xiàn)實(shí)了。判斷骨盆的傾斜情況，除了影像學(xué)的判斷、前傾角度的測量外，還可以通過以下方法自我簡單測試一下的。方法如下：
背靠墻壁站立，正常情況下，腰部與墻壁的空隙可以塞進(jìn)一個手掌。如果可以塞進(jìn)一個拳頭，很可能說明腰曲過大，而骨盆前傾了；如果間隙很窄，連手掌也塞不進(jìn)去，則說明腰曲變直，而骨盆后傾了。
骨盆前傾并不只限于女性，畢竟不少女性喜歡穿高跟鞋而更容易引起骨盆前傾。其實(shí)很多男性也有這個問題。判斷自己是否有骨盆前傾，除了以上方法外，不妨摸摸自己的肚子。如果肚子肌肉膨隆松弛，而屁股又很翹，你很有可能就是骨盆前傾了。糾正骨盆前傾，理想的方法是，先是正骨，后是配合肌肉的功能鍛煉。而正骨這一塊，輕巧而有效的技術(shù)莫過于是龍氏正骨手法了。
羅丹說過,“生活中不是缺少美,而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”。我想說的是，生活中，我們不是缺少美，而是缺少健康的美。不論男性或是女性，在追求美的道路上，愿大家能在科學(xué)的理論指導(dǎo)下進(jìn)行。
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