我們都知道堅持健身能讓我們身體健康，可具體有哪些效果呢？
1、你肯定比別人更年輕
健身會讓人精神煥發(fā)、健康長壽。研究顯示：鍛煉可以通過改變?nèi)梭w的脫氧核糖核酸（dna）結(jié)構(gòu)讓人變得更加年輕。經(jīng)常鍛煉者的細(xì)胞內(nèi)與壽命相關(guān)的端粒，比久坐的同胞長很多。每天鍛煉半個小時的人要比不健身的人看上去年輕10歲。
2、你肯定比別人更聰明
在一個人成年以后，大腦內(nèi)細(xì)胞的生長和分裂速度會減緩很多，而運動鍛煉能使細(xì)胞的分裂和生長速度增快，讓你的大腦代謝更加健康。而有氧運動可以持續(xù)為大腦供氧調(diào)節(jié)整個身體的代謝，不僅對大腦對整個生理機能都是有益的。
3、你身體不會像同齡人那樣發(fā)福
我觀察了同齡人，尤其是男生，墮落都是從疏遠(yuǎn)運動開始的，特別是畢業(yè)后忙于工作應(yīng)酬享樂，又不節(jié)制飲食，三五年后，當(dāng)年清秀的少年一個個變成腦滿肥腸臃腫不堪滿臉橫肉，真是糟糕。村上春樹說肉體才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強韌美麗和清潔。深以為然。
4、你的力量會大大提高
健身運動，緊實了你的線條，提升了你的體能，磨練了你的意志力，強化了你的耐心，增強了你的自信。搬個重物，小意思！
5、你的生活更有規(guī)律
經(jīng)常健身的的人作息更加規(guī)律。擁有良好的睡眠， 同時避免吸煙，過量飲酒。
心理學(xué)家認(rèn)為，有力量的男性被認(rèn)為是性感的，那些經(jīng)常鍛煉的人男性不僅自我感覺良好，而且也十分吸引異性。這也是很多女性都喜歡運動場上生龍活虎的男性的原因。
7、你會吃的更健康
你會對吃的特別“挑剔”。盡量避免二次加工的食物，選擇更干凈的食物。
8、你不需要太擔(dān)心得病
“不要吝嗇用于鍛煉的時間與金錢，那不是你的！是醫(yī)院的！人的一生總有一大筆開支和時間，不是用在醫(yī)院，就是用在健身。好好鍛煉，好好戶外！這是在搶醫(yī)院的錢，而且絕不違法！”
9、你會帶動周圍人健身
當(dāng)你的身體發(fā)生變化的時候，周圍的人也會向你請教，并愿意自己也嘗試一下改變自己的身體。
10、你會變得更靠譜
健身讓你更專注，當(dāng)這種心態(tài)轉(zhuǎn)移到每件事上，周圍的人就會發(fā)現(xiàn)你原來是一個這么靠譜的人。
健身這么多好處，你也等什么呢？
這里有大量的健身干貨硬貨，慫恿你對自己身體的誠實。人生苦短，必須性感，立刻入圈，永不嫌晚！
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