說(shuō)說(shuō)''命門(mén)'' 第一天老師教你基本功就是站樁，會(huì)用手去摸摸你的命門(mén)穴?？纯茨愕拿T(mén)的坑是什么情況？
正常人命門(mén)都有個(gè)坑，站樁就是一個(gè)填坑的過(guò)程，這樣你的身弓才能練出來(lái)，才能形成上下的整勁，有坑的一定不是高手。具體操作上，用意把命門(mén)后撐，先取得前足蹬回的反作用力，與后足蹬力成為力偶。固命門(mén)向后撐時(shí)，及前足從地面反作用力而來(lái)，后坐時(shí)則反之。
命門(mén)注后拉，是從后足前弓取得地面反作用力，與前足反作用力成為力偶而來(lái)。主動(dòng)催迫前足的反作用力，而成為力偶，向前退后都成為左旋右轉(zhuǎn)的力偶。
立身中正不偏，四面轉(zhuǎn)換，八方支撐無(wú)不順?biāo)?。如果單純只考慮抽胯，只能從股關(guān)節(jié)的力偶轉(zhuǎn)動(dòng)，不能與上體協(xié)調(diào)解決。
周身一家，命門(mén)則能為上下統(tǒng)領(lǐng)的總官。要掌握主弓的整體叫做活動(dòng)，照應(yīng)上下之四弓的協(xié)調(diào)活動(dòng)，發(fā)揮主弓為中心點(diǎn)的彈力作用，能粘能走，變化無(wú)窮。
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