〔關鍵詞〕高三;高考;復習階段;學習狀態(tài)
高三，根據(jù)不同的復習任務和臨近高考的遠近，我們把它分為：高考預備階段(上屆高考結束到新學年開始)、高考試跑階段(新學年開始到上學期期中考)、高考起跑階段(期中考后到一模測試)、高考加速階段(一模測試后到二模測試)、高考沖刺階段(二模測試后到高考)。為使高三心理輔導工作更有科學性和針對性，我們要了解在高三不同復習階段學生可能會面臨什么問題，然后確定心理健康教育活動課的主題。
1.高考預備階段
每年的六月，高考已經結束，高二學生此時處于期末復習階段，暑假即將來臨。不同層次的學生對于高三的認識和行動存在差別：有的學生認為高三學習將會很辛苦，要趁著假期好好休息;有的會一如既往地堅持學習;有的會被動跟隨學校的補課。學生家長此時也會有不同反應，如：有的家長對孩子缺乏信心，對老師缺乏信任;有的對孩子的學習漠不關心;有的則對孩子要求過高，操之過急。
我們應該以“如何培養(yǎng)高三意識”“如何學會目標管理”和“如何與家長有效溝通”為輔導主題，引領學生將自己的思緒作一整理，思考人生目標，制訂高三學習計劃，激發(fā)學習內驅力。讓學生與家長溝通，使家長平心靜氣、理智地與自己分析學情，確立符合實際的目標。最終，實現(xiàn)讓學生自由地與高三學習生活對接，在心理和生理上都能積極地進入高三學習狀態(tài)。
2.高考試跑階段
新學年開始，大多數(shù)學生此時都會開始奮起一搏，一方面他們要繼續(xù)新課程的學習，另一方面還得應對突然增多的考試。九月、十月、十一月月考依次進行，考得好的學生會認為高三學習不過如此，容易輕敵;第一次考得差的學生，會再作努力，但第二次再考不好，就會產生動搖。
我們可以通過“如何正確評價自己的考試成績”“如何正確評價老師和向老師尋求幫助”和“如何正確對待自己的挫折”這幾個主題的輔導，讓學生用積極的心態(tài)看待高三，消除對高三生活的恐懼感，激發(fā)和引導學生滿懷信心，奮力前行。
3.高考起跑階段
高三第一學期期中考試一結束，高三學年已經過去近三分之一，余下的時間里，學生一方面要跟隨老師的步伐進行復習和考試，一方面還要根據(jù)自身實際情況安排復習鞏固、糾偏。此時，各科教師多會爭奪時間，布置的課外作業(yè)量非常大，相當一部分學生晚自修、午自修乃至課間都在趕作業(yè)。同時，學生面臨著“三大戰(zhàn)役”，即一模、二模和高考。隨著高三學習的深入，家長對學生學習的關注度愈來愈高。但有的家長只關心考試成績，一見孩子考得不如己意就會一通教訓;有的家長甚至見不得孩子回家后的少許放松，恨不得孩子全天24小時都在學習;也有的家長事事小心翼翼，惟恐自己的舉動毀了孩子的前程。
這個階段應以“如何正確應對壓力”“如何學會科學用腦”“如何集中注意力”“如何制訂學習行動方案”“如何應對家長的嘮叨”等為輔導主題，讓學生化壓力為動力，克服學習疲勞，獲取外界支持。
4.高考加速階段
經過第一輪復習，高三復習轉為專題復習形式，綜合科開始由分科考轉向合卷考，這一轉變對大多數(shù)學生來講是個巨大的挑戰(zhàn)。一些原本成績不錯的學生，開始出現(xiàn)1+1+1<3的現(xiàn)象，這影響到一部分學生的心態(tài)，產生了一批新的掉(下轉第23頁)(上接第21頁)隊學生。另外，由于過重的學習壓力，部分學生情緒過度緊張，復習效率極低，出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”。此外，還有部分臨界生雖然很努力，但整體成績總是不能有所突破。
在這一階段可通過“正確認識和調控不良情緒”“挑戰(zhàn)自我尋找新的增分點”和“自信訓練”這幾個主題的輔導，對學生的備考策略、考試技巧以及應試心理等方面進行指導和訓練，使學生具有良好的應試技能和心理素質，確保高考發(fā)揮最佳水平。
5.高考沖刺階段
二模過后，備考復習轉入查漏補缺、配以模擬套題講練復習形式為主，學生自由支配學習的時間逐漸增多，部分學生會失去生活節(jié)奏，如：有的學生一直抓得很緊，此時會不自覺地松弛下來;有的學生看到自己成績提高幅度不大，產生了焦躁的情緒;有的學生覺得時間不多了，認為無望取得好的成績，產生了失望心理。
此刻，“放飛夢想”“一起走過的歲月”“關注細節(jié)，沉著應考”和“克服考試焦慮”這幾個主題的輔導很有必要。信念產生行動，我們要想方設法使學生堅定信念，朝著自己心中的目標前進。另外，我們也要重視高考之前的各種準備工作，讓學生經歷高考全程模擬的各個環(huán)節(jié)，避免考試能量的提前釋放。
(作者單位：浙江省玉環(huán)縣楚門中學，臺州，317605)
編輯/于 洪 終校/吳九君
文章來源：《中小學心理健康教育》
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