飯后飽脹、噯氣，消化不良，胃脹氣，該怎么辦？
很多人在飯后常會覺得飽脹、噯氣、消化不良、坐臥不安，這就是所謂的胃脹氣。胃脹氣在胃部不適人群中是一種最為常見的病癥。
從中醫(yī)角度講，飯后飽脹、噯氣，消化不良，應(yīng)健脾、降逆，寬中理氣，可口服中藥“陳李濟(jì)胃瘍寧丸”緩解癥狀。其組方中，白術(shù)，健脾補(bǔ)氣，和胃降逆；高良姜、珍珠層粉寬中理氣，降上逆之氣；白芨、青皮、甘草可健脾益氣、止血生?。怀嗌?、仙鶴草理氣行氣、消積化滯……全方巧妙配伍，科學(xué)組方，共奏理氣止痛、溫胃散寒、健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。
除了服藥之外，也可以從飲食上入手，緩解飽脹、噯氣、消化不良癥狀。建議：
少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
少吃油炸食物
因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
不要故意誘發(fā)打嗝
因?yàn)檫@樣做反而會使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。
嘗試抗脹氣的食物
有研究認(rèn)為，天然硒黑苦蕎茶、姜、菠蘿和含益生菌的酸奶有助于減少脹氣，增加胃動力。其中，黑苦蕎茶中含有大量的食物纖維，能增加胃腸道動力，促進(jìn)消化吸收，緩解噯氣、胃部不適，而且黑苦蕎茶是弱堿性的，常喝還可以中和吃進(jìn)胃中的油、肉類脂肪。
經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌
也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。
不要吃得太快
美國營養(yǎng)師協(xié)會發(fā)言人多恩·布萊特勒說，吃得太快會使你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少于三十分鐘。
減輕胃部壓力
大量的食物、碳酸飲料、吃得太快、過于瘦削以及緊身衣都會對胃部形成壓力，從而影響胃部運(yùn)動，導(dǎo)致消化不良。吃飯之后不要立刻躺下，應(yīng)堅持坐姿或站姿，這樣重力會協(xié)助大量的胃酸返回胃部。
一旦發(fā)現(xiàn)不適，要及時就醫(yī)，避免出現(xiàn)嚴(yán)重不良后果。同時在平時的生活中最好能夠遵循以上的建議，好好珍惜自己的身體。
胃脹是傷寒論里所說的“心下痞"。心下痞是主癥，還兼有嘔(噯氣)。這些證宜半夏瀉心湯治之。半夏干姜人參黃連黃芩大栆炙草 ?
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