常言說，“十人九胃”，胃不好的人，實(shí)在是太多了。
胃病也因此變得十分常見，急慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃息肉……各種胃部疾病都給人們帶來了不小的困擾。
其實(shí)大部分胃部的發(fā)生，都和我們的飲食習(xí)慣有關(guān)。吃的不對(duì)，就是在糟蹋你的胃，胃病遲早要登門來“報(bào)仇”。
4個(gè)飲食習(xí)慣，糟蹋壞你的胃，你還在做嗎？
1、三餐不定時(shí)
很多的職場(chǎng)人士，忙于工作，經(jīng)常讓胃飽一頓，餓一頓。
實(shí)際上，胃液在每天特定的時(shí)間，都會(huì)分泌，為人體及時(shí)消化食物。如果胃液分泌出胃酸和胃蛋白酶時(shí)，胃中卻沒有食物中和，就只能消化胃粘膜本身了。
久而久之，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等病癥。
2、晚餐吃太飽
很多人都有不吃早餐、午餐隨便吃、晚餐吃太飽、睡前再加夜宵一頓的習(xí)慣。
長(zhǎng)期這樣下去，健康的消化秩序?qū)?huì)打亂，要知道晚上吃太飽，或者臨睡前吃宵夜，會(huì)迫使胃腸道處在一個(gè)超負(fù)荷的狀態(tài)中，胃液分泌過量就會(huì)腐蝕胃粘膜。
不及時(shí)改善，會(huì)導(dǎo)致糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、偏愛重口味
滿大街的各種湘菜館、川菜館，證明越來越多人愛吃辣。
適當(dāng)吃辣椒是暖胃的，但過分吃辣會(huì)影響胃粘膜，尤其是已經(jīng)患有消化道疾病的人。
而油炸的食物，比較難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)反酸、惡心等不適癥狀。
4、吃飯不專心
有些人為了節(jié)省時(shí)間，早餐是邊走邊吃的；而午餐又是邊看電視邊吃飯，這大大影響了胃的消化。
消化需要大量充足的血液，邊走邊吃、邊看邊吃，都會(huì)讓身體和大腦無形中和腸胃分奪“有限的血液”，長(zhǎng)期這樣，就會(huì)導(dǎo)致胃消化不良。
飯后出現(xiàn)4個(gè)表現(xiàn)，胃已經(jīng)不好了，抓緊養(yǎng)胃吧
1，短時(shí)間內(nèi)腹瀉
正常情況下，吃壞食物或吃了辛辣食物會(huì)導(dǎo)致腹瀉，但吃一頓、瀉多次，可能是胃腸功能差的表現(xiàn)。
當(dāng)排便出現(xiàn)黑便時(shí)，或如柏油樣，可能是早期胃癌，腫瘤細(xì)胞已侵犯到大血管，最好去查一下大便潛血。
2，上腹飽脹
尤其是吃完飯后，出現(xiàn)上腹飽脹感，即便吃了很少的食物，也會(huì)出現(xiàn)飽脹感，之后就不想進(jìn)食了，且經(jīng)常出現(xiàn)噯氣、惡心等情況，小心胃部癌變。
3，出現(xiàn)胃痛
尤其是飯后2小時(shí)左右出現(xiàn)胃痛，常伴有反酸，夜間出現(xiàn)胃痛比較明顯，應(yīng)注意。
4，噯氣
飯后噯氣，但不反酸，體重減輕，面色輕度蒼白、或發(fā)灰，可能患有慢性胃炎，或幽門螺桿菌感染，這種情況，也要注意胃部癌變的發(fā)生。
養(yǎng)好胃，認(rèn)真做好3件事：
一、吃好
養(yǎng)胃的食物時(shí)常吃一吃，讓胃越來越好。
鯽魚：
吃鯽魚可以健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)。適合脾胃虛弱、潰瘍、氣管炎、糖尿病等人群食用。產(chǎn)后婦女食用鯽魚湯還可以補(bǔ)虛通乳。
猴頭菇：
猴頭菇入脾、胃、心經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)虛益腎精的功效。對(duì)于食欲不振、腹瀉，12指腸潰瘍、胃潰瘍有很好的效果。老年人和體質(zhì)虛弱的人食用，還可以滋補(bǔ)強(qiáng)身。
高粱：
高粱有很好的健脾和胃，以及溫中消積的作用。特別適合脾胃虛弱、消化不良的人食用。高粱中含有比較多的尼克酸，容易被我們的身體所吸收利用。
芋頭：
芋頭有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃的功效?！兜崮媳静荨分兄v到芋頭可以治中氣不足，久吃可以補(bǔ)肝腎，添精益髓。而且芋頭易消化，老年和嬰幼兒都可以食用。
二、喝好
養(yǎng)胃的茶水時(shí)常喝一喝，讓胃越來越好。
刺玫菊茶：
刺玫菊是一種野生的小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。
將刺玫菊泡水喝，很溫和，對(duì)于胃部沒有刺激，能夠緩和腸胃的神經(jīng)，理氣解郁，對(duì)于胃部的健康是很有好處的。
紅蘇子葉茶：
中醫(yī)認(rèn)為，紅蘇子葉具有暖胃作用，可用于治療胃寒癥等，能很好地緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
此外，紅蘇子葉中含有揮發(fā)油成分，可明顯促進(jìn)小腸運(yùn)動(dòng)，幫助消化，經(jīng)常用其泡水代茶飲，可增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，也能緩解便秘。
華花郎紅皮茶：
華花郎，藥食兩用，入肝、胃二經(jīng)，擅長(zhǎng)清胃熱，治胃痛，對(duì)胃部健康有益。
現(xiàn)代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發(fā)病幾率，對(duì)于各種類型胃脘痛，也有改善之效。
紅皮，味辛苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長(zhǎng)治療脾胃氣滯證。此外，紅皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。
兩者搭配飲用，消炎殺菌，養(yǎng)胃止痛，對(duì)胃部健康有益。
三、按好
養(yǎng)胃的穴位時(shí)常按一按，讓胃越來越好。
足三里：
足三里在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。
經(jīng)常按摩此穴，可治各種腸胃消化系統(tǒng)疾病，如消化不良、胃脹胃痛。
胃俞穴：
胃俞穴在身體背部，位于當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。
經(jīng)常按摩此穴，可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適癥，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
中脘穴：
中脘穴位于腹部正中線上，胸劍聯(lián)合與肚臍中央之間中點(diǎn)處，所謂胸劍聯(lián)合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。
胃位于橫膈下，上接食道，下通小腸，上口為“賁門”，下口為“幽門”。
中脘正處在胃的賁門和幽門之間。在胃的中部，當(dāng)然以治療胃部的問題為主。
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