??“脹時左小腹隱隱做痛”。
??“晚上睡不著、失眠，半夜醒來心跳加快?！?/span>
??“總是胃脹噯氣連喝水都脹?！?/span>
??“稍微吃不好胃就感覺頂?shù)暮軈柡Γ缓玫臅r候，后背還會疼。
?? “肚子脹氣經(jīng)常放屁、并且會腰疼。”
??“小肚子大、怎么運動鍛煉都不減肚子?！?/span>
??“脹時的腹部較平時硬很多，明顯鼓起，像懷孕一樣。”
??“胃脹時有一種刺痛感，腰都直不起來，只能躺著?！?/span>
你是否也有類似情況呢？
關(guān)于胃脹氣，大部分人對它的了解并不深入。
今天給大家分享一下我多年的調(diào)養(yǎng)心得：
??為什么會得脹氣，“氣”從何而來?
1.腸胃功能較弱
當(dāng)食物不能及時消化和吸收，會長時間滯留在胃部，發(fā)酵之后容易產(chǎn)生大量的氣體，進而導(dǎo)致胃脹氣。
2.腸胃疾病
常見的胃潰瘍、炎癥、腸炎、便秘等都可能累積脹氣而導(dǎo)致胃脹氣。
3.吃飯時吞下的空氣
倘若進食速度過快，或者吞咽食物的間隙一直說話，都會導(dǎo)致大量氣體進入胃部，進而出現(xiàn)脹氣。
4.食用過量的易脹氣食物
若食用了黃豆、蠶豆、土豆、豆腐等易脹氣的食物也會出現(xiàn)胃脹氣的癥狀。
5.情緒不暢
壓力大則容易出現(xiàn)肝氣瘀滯，胃氣不降，很容易形成胃脹氣，出現(xiàn)打嗝，噯氣，脹痛，焦慮、抑郁、惱怒等伴發(fā)癥狀。
??出現(xiàn)胃脹的情況不要大意，長期脹氣還會造成營養(yǎng)不良、腸道菌群失調(diào)、失眠等問題。
??配伍：
??陽春砂仁：辛溫芳香，溫中化濕，健脾行氣消脹
??陳皮：理氣健脾、和胃
??白芍：柔肝養(yǎng)血
??小茴香：散寒止痛，理氣和胃
??佛手：和中消脹，疏肝理氣
??木香：行氣消脹，健脾消食
??枳實：破氣化積，除痞消食
??山楂肉：健脾開胃，消食化滯
??麥芽：健脾開胃，行氣消脹
??以上材料混合精細研磨打粉，過多重粉篩，細粉溶出率更好，效果更佳。用開水沖泡，方便服用的同時更有利于完全吸收～
??本草云：砂仁與白芍能治虛脹，仿潔古枳術(shù)之意也。佐茯苓通胃陽，山楂輸入血絡(luò)，則病xie可卻矣。此方組堅持服用可以疏肝解郁，消除胃脹氣，消食化瘀。喝下去后會舒服很多。
?? 寫在最后，養(yǎng)胃除了食養(yǎng)外，一定要保持心情愉悅，學(xué)會釋放壓力，克服焦躁、憂慮、抑郁。心情好，才能身體好！
藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師說：減肥的真正意義，是讓生活更健康，而最好的減肥方式，是去掉讓你肥胖的不良生活習(xí)慣，在這個基礎(chǔ)上，適當(dāng)運動，慢慢的自然就瘦了。所以，減肥真正的好心態(tài)是：先關(guān)注自己生活是否健康規(guī)律，其次再看瘦不瘦。
