太極拳招生信息：點(diǎn)擊下方“閱讀原文”或百度“太極云水網(wǎng)”小編微信syjh5566
來自傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系
拳諺說：“學(xué)拳三年，丟拳三天?！庇终f：“一日練，一日功；十日不練，百日空。”說明“拳靠練”，而沒有堅(jiān)持練拳的決心，不把太極拳當(dāng)作“有病治病，無病健身”的養(yǎng)生之道來勤學(xué)基練的人，其“丟拳率”確實(shí)是很高的。練與不練確是大不相同的，一旦因丟拳后百病叢生，就后悔莫及了。
拳能療病道理簡(jiǎn)，暢活血脈體自?。?/span>
常言道：“人身血脈似長(zhǎng)江，一處不到一處傷。”而拳諺說：“拳能療病道理簡(jiǎn)，暢活血脈體自健?！鄙鲜鰞煞N說法，從正、反兩個(gè)方面說明了氣血暢活對(duì)人體健康的重要性。一般不常運(yùn)動(dòng)或老弱病殘的人，其氣血運(yùn)行往往存在著滯遲或局部受阻的現(xiàn)象，這是造成體弱、患病、早衰的重要原因之一。而堅(jiān)持打太極拳則能引活氣血，使血脈流暢無阻，從而起到促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)身心健康和延緩衰老的積極作用。
由于太極拳的運(yùn)動(dòng)量可大可小，架式可高可低，速度可快可慢，因此，可以說是老少婦孺無不相宜的。就養(yǎng)生保健而言，應(yīng)該是從青少年時(shí)代就開始積極地參與鍛練，這樣積功既久，到了中老年的時(shí)候，既養(yǎng)成了鍛練終身的習(xí)慣，在體質(zhì)上也必然會(huì)較不愛運(yùn)動(dòng)的同齡人高出一籌。廣而言之，這對(duì)增強(qiáng)民族體質(zhì)是具有重大的戰(zhàn)略意義的。
只要你有“誠(chéng)、毅”二字在胸間，就能以此成為維持終其一生的健身運(yùn)動(dòng)方式。
打太極拳原則上要求天天練習(xí)，冬練三九，夏練三伏，終年不輟地拳練一生。能夠做到這一點(diǎn)的人，自然會(huì)終身獲益。
能否堅(jiān)持終年不輟地練拳，這是對(duì)一個(gè)人意志力的磨練和考驗(yàn)。一般地說，這與人們的文化素質(zhì)和思想修養(yǎng)有著直接的關(guān)系。
凡是武德、武風(fēng)、心地、涵養(yǎng)，都屬內(nèi)練的范圍，即：通過長(zhǎng)期練習(xí)太極拳時(shí)的“慢中求功”、心平氣和、全神貫注等具體要求，逐漸地磨練出日常處事的從容不迫、不急不躁，養(yǎng)成“誠(chéng)以待人，毅以治技”，心地寬闊，富有涵養(yǎng)等等良好習(xí)慣，從而使自己在心理上能經(jīng)常保持平衡和坦蕩長(zhǎng)樂。所有這些拳外功夫，無疑也是要百煉成鋼的。這對(duì)一個(gè)人的心理健康，是十分重要的。
太極拳歷來非常強(qiáng)調(diào)心靜氣順，精神貫注。如清代王宗岳《十三勢(shì)歌》說：“靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜”，“氣遍身軀不稍滯”，“刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然”等句便是。再如清代李亦畬《五字訣》的條目：“一曰心靜，二曰身靈，三曰氣斂，四曰勁整，五曰神聚。”其中心靜、氣斂、神聚，都與上述所引《黃帝內(nèi)經(jīng)素問。上古天真論》句的精神相合。盡管一為醫(yī)理，一為拳理，但兩者之間確有其相通之處。
太極拳在練功過程中，要求做到“動(dòng)中處?kù)o，靜中寓動(dòng)”，摒棄雜念，精神內(nèi)守，思想集中，慮淡思清，意注動(dòng)作，氣沉丹田。這樣在忙碌的生活中，人就能通過練習(xí)太極拳獲得恬愉寧?kù)o的時(shí)刻，借以轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮點(diǎn)，減少不良刺激。如此鍛練日久，自能積精全神，增強(qiáng)免疫能力，使虛邪之氣難于為害了。練太極拳的終極目的，則正如《十三勢(shì)歌》所說的：“詳推用意終何在？益壽延年不老春！”
常言道：“拳、醫(yī)相融，一功兩用。”這話是很有道理的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問。四氣調(diào)神大論》說：“是故圣人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”這是一種防重于治的思想，用現(xiàn)代人的話來說，也就是“預(yù)防為主”。
一為防患于未然，即未病而預(yù)防疾病；一為既病之后，防其傳變，如擴(kuò)散或并發(fā)其他疾病。前者屬養(yǎng)生保健范圍，這正好使太極拳的健身（身心保?。?、娛身（歡娛身心）、壽身（延緩衰老）等功能獲得充分發(fā)揮。當(dāng)然，防病手段絕不限于太極拳一種。總而言之，必須因人、因病、因時(shí)而異，以能取得良好的療效為準(zhǔn)。
世界上沒有包治百病的萬應(yīng)靈藥，也沒有包治百病的醫(yī)療體育，太極拳也不例外。
但凡適合用練太極拳進(jìn)行輔助醫(yī)療的患者，要能獲得實(shí)效和長(zhǎng)效，是務(wù)須待之以恒的。
常見為療病而練拳的人，有的往往急于求成，企圖在短時(shí)間內(nèi)沒愈疾病，練了一陣子，在達(dá)不到目的時(shí)，就不再練了。
有的經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間的太極拳鍛練，并依靠綜合療法（如配合藥物等各種療法）治好了疾病，達(dá)到了目的，也就不再堅(jiān)練拳了。但這種人獲得的也僅僅是小效、近效，而不是大效、遠(yuǎn)效。
總之，既不能“神話”太極拳對(duì)養(yǎng)生治病的功效，也不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。堅(jiān)持練下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，太極給你帶來的影響遠(yuǎn)比預(yù)想中的豐富、深遠(yuǎn)！
聯(lián)系客服
