導(dǎo)語：在此期間因?yàn)橐咔樗泄矆鏊蛫蕵吩O(shè)施都處于關(guān)閉狀態(tài)。隨著疫情的結(jié)束，我國的公共場所也逐漸開放。這么長時(shí)間以來很多朋友都沒有去健身房鍛煉?，F(xiàn)在，終于可以出門了，準(zhǔn)備去健身房鍛煉。那么，全球疫情還沒有真正結(jié)束，所以去公共場所和健身房也不能放松警惕，那么去健身房應(yīng)該注意什么呢？

很多朋友已經(jīng)忘了如何運(yùn)動，畢竟在家里除了吃就是睡，身體都沒有運(yùn)動能力。那么現(xiàn)在去健身房要注意什么呢？

1、口罩要戴好

不久前，外國還沒有這么大的規(guī)模時(shí)，我國的鐘南山院士就警告大家外出時(shí)必須戴口罩。外國人對于這個(gè)說法完全不屑，認(rèn)為完全沒有必要?，F(xiàn)在好了，外國疫情發(fā)病率最高，現(xiàn)在都戴上了口罩。雖然我國已經(jīng)慢慢解除，但還是不要放松警惕。我們?nèi)ソ∩矸康臅r(shí)候一定要戴口罩，和其他人保持一定的距離，這樣才能在健身房鍛煉，經(jīng)常在包中備有幾個(gè)干凈口罩。

2、健身器材消毒

我們?nèi)ソ∩矸渴褂媒∩砥鞑牡臅r(shí)候，要先消毒器材。不是每個(gè)健身器材都只有你重復(fù)使用，因?yàn)槠渌饲昂蠖际褂昧诉@個(gè)器材。所以需要消毒。使用健身器材的時(shí)候，盡量周圍沒有其他人，保持安全距離，才能安心地運(yùn)動。做完運(yùn)動后，我們還要做好消毒工作，為了下一個(gè)人使用?，F(xiàn)在大部分健身房、器材區(qū)都備有消毒液，為大家的健身提供安全保障。

3、健身后要洗手

洗手也是防御疫情一種措施，大家就要好好遵守，在健身中，大多數(shù)健身動作基本上依賴于健身器材，雖然消毒了，但清洗和消毒需要的手是很必要的。所以這里建議大家養(yǎng)成在生活中洗手的習(xí)慣。能有效地殺死細(xì)菌，預(yù)防病毒。還有很多朋友在健身后，喜歡去健身房洗澡的習(xí)慣，建議大家最好回家自行洗澡。這將萬無一失，健康將得到保證。

4、不要摘下口罩

很多朋友在運(yùn)動的時(shí)候，如果呼吸不太舒服，或者覺得運(yùn)動出汗多的話，就會選擇摘下口罩。畢竟健身房屬于封閉環(huán)境，我們的基本運(yùn)動也全屬于有氧運(yùn)動。摘下口罩運(yùn)動很危險(xiǎn)，空氣不流通，導(dǎo)致我們的感染病毒，細(xì)菌的危險(xiǎn)。

5、人多的地方不要參與

健身房人多的地方空氣容易產(chǎn)生細(xì)菌，為了大家的健康，健身房公共設(shè)施聚集處就不要過去了，畢竟超過三個(gè)人就不適合待在一起。最好能在家鍛煉，現(xiàn)在在家運(yùn)動的方法有很多，無論是減肥還是增加肌肉，在家里都可以。建議沒有特殊情況，現(xiàn)在最好少去健身房。等到疫情真正褪去的那天，才是大家真正解放的日子。

結(jié)語：健身運(yùn)動對我們的身體只有好處沒有壞處，現(xiàn)在處于特殊時(shí)期。公共娛樂場所還沒有完全開放，為了大家的身體健康，最好做好準(zhǔn)備。希望大家都能看到這篇文章，提醒自己日常行為，出門戴口罩是必須要做的，飯前飯后要洗手。