導(dǎo)語(yǔ)：跑步除了減脂減肥還有什么好處？你們?yōu)槭裁匆苣?？事?shí)上，跑步有很多好處，除了能讓我們的身體變得強(qiáng)壯，還能釋放內(nèi)心的壓力。要是覺(jué)得壓力大，就去跑步吧，不失為一種自救的方法！

1、感覺(jué)幸福

跑步不但能鍛煉身體，還能挑戰(zhàn)自己的毅力。堅(jiān)持跑步給我們帶來(lái)了全方位的變化。一天跑了5公里，不僅感到結(jié)束后的疲累，而且還感到高興。每天的工作或?qū)W習(xí)都會(huì)讓你疲憊不堪，跑步結(jié)束后疲憊的感覺(jué)隨風(fēng)而散。不會(huì)心煩意亂，不會(huì)心情憂郁，我們能更好地完成下一步的工作和學(xué)習(xí)，能更有活力的面對(duì)接下來(lái)的困難。

有研究顯示，跑步能使大腦分泌更多的內(nèi)啡肽。大腦分泌內(nèi)啡肽的多少與我們的情緒好壞密切相關(guān)。在跑完5公里后，大腦已經(jīng)分泌出了大量的快樂(lè)因子。因此，事實(shí)證明，多跑幾步可以使心情變好，我們可以變得更快樂(lè)。

2、變得敏捷

研究人員證實(shí)，長(zhǎng)距離跑步者的腦灰質(zhì)更加發(fā)達(dá)。腦部的灰質(zhì)區(qū)域束縛著我們的思維，如果大腦的這個(gè)區(qū)域發(fā)展得更好，大腦處理信息的速度就會(huì)更快，思維也會(huì)更敏捷。類似地，跑步可以使海馬體腦內(nèi)的血液供應(yīng)充足，增強(qiáng)記憶，我們的學(xué)習(xí)能力也會(huì)更強(qiáng)。老年癡呆癥就是由于大腦中海馬體的供血不足，導(dǎo)致記憶力和學(xué)習(xí)能力下降，生活逐漸不能自理。

在跑步時(shí)，我們的身體會(huì)產(chǎn)生更多的組織蛋白酶，增強(qiáng)大腦的活力，這樣大腦就能更好地應(yīng)付壓力，讓我們的情緒和活力時(shí)刻在線。停滯不前，隨著時(shí)間的流逝，大腦逐漸萎縮，思維能力下降，慢慢的，可能會(huì)出現(xiàn)阿爾茨海默氏病。

3、去除痛苦的記憶

根據(jù)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的說(shuō)法，在準(zhǔn)備長(zhǎng)跑時(shí)，經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而引起各種身體疼痛。但長(zhǎng)距離跑完之后，帶來(lái)的不僅僅是心理上的滿足，還有身體上的疼痛也隨之消失，對(duì)痛苦的記憶在準(zhǔn)備過(guò)程中消失。跑完之后，由于跑步帶來(lái)的各種影響，心情很好，感覺(jué)很開(kāi)心，曾經(jīng)的痛苦也被忘卻了。

4、修補(bǔ)大腦

奔跑有助于大腦修復(fù)。大夫說(shuō)，跑步能預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病，并有助于延長(zhǎng)壽命。由于長(zhǎng)跑時(shí)，小腦的神經(jīng)元髓質(zhì)磷脂含量較高，對(duì)人而言，平衡感強(qiáng)，大腦壽命也較長(zhǎng)。奔跑能顯著促進(jìn)大腦健康，增強(qiáng)心肺功能。頭腦越健康，在日常生活中就越容易堅(jiān)持，不容易疲倦，做任何事情都感覺(jué)有活力！

結(jié)論：其實(shí)不僅僅是跑步，有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，大腦會(huì)稍微健康一點(diǎn)，大腦萎縮的速度也會(huì)更慢。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，還可以加快氧氣的輸送速度。長(zhǎng)時(shí)間跑步，堅(jiān)持幾年，大腦結(jié)構(gòu)和健康狀況會(huì)比不跑步的人好一點(diǎn)。人生如果感到壓力大，身體不舒服，精力難以集中，就去跑步吧！