在日常生活中，許多人都有頸子前傾(也稱(chēng)為頭部前伸)的問(wèn)題，平時(shí)好像沒(méi)什么影響，所以經(jīng)常被忽視，然而，這會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果：
丑，此外，脖子前傾會(huì)讓人看起來(lái)特別無(wú)精打采，甚至有點(diǎn)“猥瑣”。而且即使是很多明星，都無(wú)法避免脖子前傾這個(gè)問(wèn)題。
造成駝背和頭前傾的原因不僅和平時(shí)的走姿，站姿不良有關(guān)，還和長(zhǎng)期久坐有關(guān)。
不僅如此，長(zhǎng)期久坐還會(huì)引起一系列問(wèn)題，如圓肩、骨盆前傾、小腹凸出、臀部后傾下垂等，嚴(yán)重影響個(gè)人氣質(zhì)。
如果你已經(jīng)有了以上這些癥狀，那你可能已經(jīng)患上了“上下交叉綜合征”。
“上十字綜合癥”包括圓肩、駝背和頸部前傾。
上交叉綜合征是由于頸椎周?chē)∪獠黄胶獾慕Y(jié)果，主要是說(shuō)因?yàn)樯眢w前后的肌肉不平衡、不對(duì)稱(chēng)，有些肌肉緊張，有些肌肉相對(duì)松弛無(wú)力，這些緊張的肌肉和松弛的肌肉交叉分布在上身，所以被稱(chēng)為“上十字綜合癥”。
“下交叉綜合征”也包括腰椎過(guò)度前屈、骨盆前傾、下腹部凸起和臀部后傾下垂。
除了影響姿勢(shì)之外，下交叉綜合征還會(huì)對(duì)身體健康有許多不利影響：造成腰椎豎脊肌、下背部、腹股溝、大腿上側(cè)疼痛，重心的變化會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)超伸，這將進(jìn)一步導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛影響呼吸和運(yùn)動(dòng)，甚至爬樓梯和走路都會(huì)感覺(jué)困難。
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的工作條件導(dǎo)致上下交叉綜合征，這已成為許多人的常見(jiàn)問(wèn)題。它們也是造成人體就醫(yī)的第二大原因。隨著老年人口的增加和人們的生活方式趨向于久坐不動(dòng)，頸部和肩部疼痛肯定會(huì)比以前影響更多的人。
許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為這只是一個(gè)意識(shí)的問(wèn)題，只要稍微注意一下就可以糾正。事實(shí)上，上下交叉綜合征在有慢性癥狀的人群中最為常見(jiàn)。為了糾正這些不平衡，我們需要找到緊繃的肌肉并拉伸它們，同時(shí)加強(qiáng)相應(yīng)的薄弱肌肉。
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