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兩個以開肩為主題的排課序列

這兩個程序都屬于中高級的練習。我們說過,你的瑜伽課堂,最好有一個主題。這兩個程序的主題是開肩。放在這里,共各位參考,我們也可以理一理別人的思路,有好的地方,也可以借鑒。相信其中的信息量是很大的。

25分鐘瑜伽課堂的開肩程序:


40分鐘瑜伽課堂的開肩序列:


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