醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，每個人的身材體型和一些特殊的身體特征都和健康關系密切，往往還會暗示著一些潛在的疾病，關于身體特征，你知道多少？跟著專家一起來認識下，早知道，早預防。 1、相對清澈、充沛的尿液。如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。 2、規(guī)律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規(guī)律，能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。 3、體重處于正常范圍，而且保持大體穩(wěn)定。體重也是健康的標志之一，如果體重長期保持在健康指內(nèi)，說明你的體內(nèi)垃圾少。 4、傷口愈合快。小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態(tài)。 5、不錯的睡眠。如果你的的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。 6、指甲紅潤無棱。指甲是與人體的臟腑經(jīng)絡有直接聯(lián)系的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 8、頭發(fā)潤澤。中醫(yī)認為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤澤；反之，當精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。 9、肚子上肉少。退休族往往會中年發(fā)福，可這肚子上的贅肉就不一定是福氣了。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。 10、性格開朗。性格開朗會讓身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長壽。 如果你10條全部符合，那么恭喜你，你的身體非常健康，請繼續(xù)保持！ 如果你有4-7條符合，說明你的身體還不錯，但仍要多加鍛煉，好好注意。 如果你只有1-3條符合，那么你要注意自己的身體健康了，保持良好的生活習慣，保持愉悅的心情都是很重要的。 5大不健康身體特征 ◆食指越長，越容易患上心臟病 研究發(fā)現(xiàn)：無名指較長的人，心臟的抗病能力也就越強，患心臟病的機會較少，而食指較長的人則更容易患上心臟病。因為手指是在懷孕期最后3個月內(nèi)成形的， 這個時段也正好是嬰兒大腦、性器官、心臟的形成時期。 ◆脖子越粗，越容易患脂肪肝 研究發(fā)現(xiàn)：脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風險更高，雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。研究還發(fā)現(xiàn)，頸圍越大的人，脂肪肝的發(fā)病率就越高。除了脖子粗細，還可以看后項，后項異常肥碩，是中風先兆。 將皮尺水平置于頸部最細的部位進行測量，即頸后第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸后最突起處），至前面的喉結下方。正確的頸圍達標值：男性<38厘米，女性<35厘米。 ◆手臂越短，越容易患老年癡呆 造成手臂短的主要原因可能是年輕時營養(yǎng)匱乏，導致發(fā)育不良，從而影響腦部的營養(yǎng)與健康。也有可能是由于家族遺傳的原因造成、還有可能是是在妊娠期間，母親攝入的營養(yǎng)不足導致胎兒生長受限，腦部發(fā)育不完善，從而造成四肢短小。而腦部發(fā)育不完善的人在上了年紀之后由于沒有正常人的大腦運轉的快速，所以他們反應遲鈍、目光呆滯、記憶力逐漸下降，漸漸地就患上了老年癡呆。 ◆腿越短，越容易患肝病 一個人腿的長短往往是其孩童時代營養(yǎng)狀況的指示器，個高腿長者通常在發(fā)育期得到了充分的營養(yǎng)攝入，有利于肝臟成長和提高肝酶的分泌水平；腿短者則可能在成長期的營養(yǎng)攝入和其他成長因素上有所欠缺，從而影響到成人期肝酶的含量和肝臟受損的傾向。 ◆腿越細，越容易患心臟病、中風 研究發(fā)現(xiàn)小腿圍小于33厘米的女性，患有頸動脈斑塊的風險相對更高，而頸動脈斑塊正是中風的一個已知風險因素。如果小腿粗壯，那么小腿肚上的皮下脂肪就會提升并儲存能夠促進血液循環(huán)的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。且腿部脂肪越少的人，新陳代謝水平越差，會增加患心臟病、糖尿病、中風等風險。 用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量，達標值：33厘米。改善脖子粗細，做做操~花式手臂鍛煉操
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