醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每個人的身材體型和一些特殊的身體特征關(guān)乎一個人的代謝、疾病幾率等多種健康問題。實際上，很多疾病都有預(yù)兆，比如下面這些尺寸不達(dá)標(biāo)，就可能面臨健康隱患。身材的哪些尺寸會影響到壽命呢？
食指越長
越容易患上心臟病
研究發(fā)現(xiàn)：無名指較長的人，心臟的抗病能力也就越強，患心臟病的機會較少，而食指較長的人則更容易患上心臟病。因為手指是在懷孕期最后3個月內(nèi)成形的， 這個時段也正好是嬰兒大腦、性器官、心臟的形成時期。
因此食指長于無名指的人，要更多的關(guān)注心臟健康哦~
脖子越粗
血管越差
調(diào)查顯示脖子越粗的人，其心血管疾病風(fēng)險就越大。男性頸圍每增加3厘米，體內(nèi)高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性則降低0.15mmol/L，這將導(dǎo)致人體內(nèi)更多的膽固醇無法轉(zhuǎn)運到肝臟進(jìn)行正常代謝，從而增加心血管疾病風(fēng)險。
此外脖子變粗，患心臟病的風(fēng)險更高，雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。研究還發(fā)現(xiàn)，頸圍越大的人，脂肪肝的發(fā)病率就越高。除了脖子粗細(xì)，還可以看后項，后項異常肥碩，是中風(fēng)先兆。
達(dá)標(biāo)值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般頸圍與小腿肚圍相等。
測量方法：將皮尺水平置于頸部最細(xì)的部位進(jìn)行測量，即頸后第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸后最突起處），至前面的喉結(jié)下方。
專家提醒，脖子粗的人更要注意生活方式：
少喝酒及糖飲料，少吃油膩食物，多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；
規(guī)律運動；
肥胖的人要把體重控制在正常范圍。
手臂越短
越容易得老年癡呆
造成手臂短的主要原因可能是年輕時營養(yǎng)匱乏或是家族遺傳原因，導(dǎo)致發(fā)育不良，從而影響腦部的營養(yǎng)與健康。而腦部發(fā)育不完善的人在上了年紀(jì)之后由于沒有正常人的大腦運轉(zhuǎn)的快速，容易導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、目光呆滯、記憶力逐漸下降，漸漸地就患上了老年癡呆。
達(dá)標(biāo)值：成年女性臂長＞152厘米
測量方法：站立，展開雙臂與地面平行，量左手指尖到右手指尖的長度。
腿越短
越容易患肝病
一個人腿的長短往往是其孩童時代營養(yǎng)狀況的指示器，個高腿長者通常在發(fā)育期得到了充分的營養(yǎng)攝入，有利于肝臟成長和提高肝酶的分泌水平；腿短者則可能在成長期的營養(yǎng)攝入和其他成長因素上有所欠缺，從而影響到成人期肝酶的含量和肝臟受損的傾向。
《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登一項研究稱，腿長在51—74厘米之間的女性，4項肝酶水平高于其他女性。
因此如果腿短，要著重控制好體重，千萬別飲酒哦~
大腿越細(xì)
越容易患糖尿病、冠心病
大腿圍可以作為獨立的風(fēng)險評價。
大腿圍太小，男人和女人患糖尿病、心血管和冠狀動脈心臟病的風(fēng)險越高，總死亡率也越高，當(dāng)然太粗就是胖了，也不好。
達(dá)標(biāo)值：大腿圍在46~60厘米左右較為理想。
測量方法：用皮尺從下至上水平圍繞大腿最豐滿處進(jìn)行測量。
鍛煉腿部肌肉：空中踩單車
動作要領(lǐng)：取仰臥位，使背部緊貼床面，以雙手支撐身體平衡。右腿屈膝，使大腿部向胸前貼近，然后向外伸腿，始終保持離床面15厘米。同時，左腿屈膝，使大腿部向胸前貼近，再向外伸腿，循環(huán)往復(fù)，如同在空中蹬自行車。
小腿越細(xì)
越容易患心臟病、中風(fēng)
小腿細(xì)的人，易出現(xiàn)頸動脈斑塊和動脈粥樣硬化（會導(dǎo)致心肌梗死和中風(fēng)）；胰島素抵抗的概率會增加（會導(dǎo)致糖尿?。?/p> 小腿細(xì)對老年人的影響更大，小腿細(xì)的老人，死亡率會更高。 比如：小腿圍在32.1厘米左右的老年人死亡率明顯低于小腿圍在22.8厘米左右的人。 達(dá)標(biāo)值：男人的小腿圍＞34厘米，女人的小腿圍＜33厘米時，就提示肌肉含量不足了。 測量方法：用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進(jìn)行測量。 增小腿肌動作：踮腳 沒事的時候踮腳，不僅可以增強小腿肌肉，還可以穩(wěn)定足踝關(guān)節(jié)，緩解下肢酸痛。
腰越粗
越容易患三高
達(dá)標(biāo)值：男性<85厘米，女性<80厘米
測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細(xì)的部位。
一個減腹動作：仰臥抬腿
仰臥抬腿是比卷腹更為安全的鍛煉方法，在鍛煉時要注意腹部發(fā)力，通過腹部力量帶動下肢，頸部不要過分發(fā)力。
想要防止腰圍超標(biāo)建議：
腰圍超標(biāo)的人應(yīng)改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。戒煙限酒、合理膳食、少吃高油高脂食物、多吃蔬菜水果等。
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