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強(qiáng)腎就“吹”吧

--六字訣：“吹”字功

方法：

      1、用嘴唇發(fā)“吹”這個(gè)字的字音，一定要把氣吐盡了為止（注意，練的時(shí)候一定不能發(fā)出聲音，要默念）；

      2、連做6次是一個(gè)小節(jié)，每天早晚各做2-3個(gè)小節(jié)；

      3、建議早上做的時(shí)候最好找空氣

清新之地，老年人可在通風(fēng)的窗口練習(xí)

這個(gè)功法貴在堅(jiān)持，久久堅(jiān)持對(duì)我們的

        腎具有很好的保養(yǎng)效果。