1、海帶：
海帶除了具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血等功效外，還有排鉛解毒和抗氧化等價值，海帶擁有這樣強大的功能主要是因為它內(nèi)含一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。同時，海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。沒事多吃海帶搭配的菜式或湯水，是排毒養(yǎng)顏不錯的選擇。
2、綠豆：
綠豆雖然較為寒涼，但是中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆還可以降血脂、抗腫瘤、治療高血壓等。但是要注意，身體不能受寒的朋友們就不要經(jīng)常吃綠豆。
3、木耳：
眾所周知，木耳有排毒養(yǎng)顏、消脂止血等功效。木耳富含多種維生素、營養(yǎng)元素，像維生素B1、B2、蛋白質(zhì)、鈣、磷、膠質(zhì)等，可見其食用價值非常高。此外，木耳中含的植物膠質(zhì)，有很強的吸附性，能吸附人體消化系統(tǒng)的灰塵和雜質(zhì)，再將其排出體內(nèi)。涼拌木耳、木耳炒胡蘿卜等都是不錯的菜式，大家可以嘗試一下。
4、蜂蜜：
秋冬季節(jié)，氣候干燥，人體內(nèi)缺乏水分，蜂蜜既滋潤，又可以排毒，而且飲用方便，是秋冬必備的佳品。蜂蜜除了能潤腸排毒、還可以美容養(yǎng)顏，對防治心血管疾病、神經(jīng)衰弱等癥都有很好的功效。日常生活中，可以多喝蜂蜜水。
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