常吃解毒食物有助健康長壽  現(xiàn)代社會由于污染的加重,生活必需的水、糧食及果蔬等都不同程度地含有有毒物質(zhì),從而加重人體內(nèi)的毒素積累。另外,食物營養(yǎng)過量攝取,也會形成危害健康的毒素。因此,需要經(jīng)常性地清除體內(nèi)之毒。通過科學(xué)調(diào)整飲食,有目的地進(jìn)食那些具有解毒功能的食物,不失為一種有效的保健途徑。 解毒五杰——蜂蜜、綠豆、海帶、苦瓜、木耳。

  有句話說的非常好，合理飲食有助于健康，相信很多人對這句話都有所耳聞，我們一定要合理的飲食，這是非常重要的，多吃一些好的食物，能對身體有所幫助，可以更好的排毒。那么，排毒食物有哪些呢?這個問題就成為了很多人都關(guān)心的問題，其實，關(guān)于這類的食物還是很多的，都可以幫助我們更好的起到排毒的功效。

　　一、蜂蜜

　　蜂蜜富含很多種營養(yǎng)，而且其礦物質(zhì)的含量也有很多，喝蜂蜜可以潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，在吸收起來也是比較方便的，常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　二、綠豆

　　綠豆在清熱解毒中是效果非常好的一種食物，能幫助排泄體內(nèi)毒素，而且還促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子這些癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，解決這個問題，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

　　三、海帶

　　海帶中營養(yǎng)很多，其中不可不說就是碘了，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

　　四、苦瓜

　　苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，相信這種蔬菜在女人中間是非常流行的，經(jīng)常吃可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還有抗癌的作用，美容效果也不錯，因為苦瓜中含有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順。

　　五、木耳

　　木耳富被譽(yù)為“素中之葷”，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，吸附力比較強(qiáng)，這一點從外觀上也可以了解到，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。

　　上面的內(nèi)容就是關(guān)于“排毒食物”的介紹，以上主要介紹了五種常見的食物，像木耳很多人都會通過食用這種食物來排毒養(yǎng)顏，也可以多了解，您將會享受到優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。