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前一段時間，一位重慶23歲女子李某，因為一個生活習慣卻遭遇了同事的集體嘲諷，一想起來，就倍感委屈。
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職場里的李某，現(xiàn)為一家新媒體公司的文字編輯，一直保有夜晚準時睡覺的習慣。這個習慣在就讀高中期間就養(yǎng)成了，一直堅持到現(xiàn)在，沒有被打破。
先前，李某從上一家公司離職，主要原因就在于，公司加班加得很兇，嚴重妨礙了李某到點睡覺這一生活習慣的養(yǎng)成。
對此，李某較為反感，便果斷離開了原先公司。本以為，這回可以到點兒睡覺，正常作息了，沒想到，還是出情況了。
6月20日晚上，將近10點半左右，李某洗漱完開始入睡，沒過多長時間，便進入了睡眠狀態(tài)，而就在這一期間，公司里的編輯主管在工作群里發(fā)通知，并@全體成員，要求全體成員在接此通知后，半小時內做出回復。
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已經(jīng)入睡的李某，未能及時看到該通知，更也沒能做出相應回復，直到第二天早上醒來，才看見群內通知，尷尬地做出了相應的回復。誰知，事情到此，還沒完。
回到公司，群內的一些同事，見到李某便半開玩笑，半認真地說，這么早就睡覺了，瞌睡蟲嗎？是不是提前進入“老年生活”模式了？
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對此，李某感到很不自在，也很是不解：早點睡覺有錯嗎？況且10點半入睡，也不算早啊。
首先，要為李某準時早點入睡的健康生活習慣點贊，退一步講，縱使李某8點入睡，這也是人家的自由啊。公司也僅是對所屬員工8小時工作內付費，沒說24小時，一概結賬啊。
其次，也對李某始終堅持個人喜歡的工作生活習慣表示支持。你在職場里，相信一定也會遇到與李某相似的境遇。
電話未及時接聽，便被認為是工作不認真，狀態(tài)不在線，微信未能及時回復，便被當成對領導有意見，對上級有看法。
實則，哪跟兒哪兒啊。就個人而言，下班后，員工對于公司同事或者領導的dian話不接，發(fā)出的微信不回，或許就是人家的習慣做法，可以說，沒毛??；而公司下班后，依然要求員工隨時做出接聽與回應的舉動，更不受勞動法保護。
但話又說回來，倘若一味地保持所謂“特立獨行”的作風，從人際交往、溝通而言，自身恐怕也會被他人或者領導當成是“另類”，打不打入冷宮就不好說了。
那么，如何有效平衡好個人的工作和生活？
所謂的平衡工作與生活，指的是兩者相互促進，相得益彰。努力工作為了更好地生活，而開心地生活，又會促進自己更好地工作。既能擁有工作的成果，又能享受生活帶來的美好，兩者缺一不可，則為平衡。
倘若，將工作延伸到生活，而生活又跟工作叫板，則顯得不妥了。工作時，分心走神，想著家里的事兒，生活時，又擔心各項工作還沒有著落，吃不香、睡不著。長此以往，很容易使自身陷入身心俱疲的狀態(tài)。
建議以下3個方面入手，使個人工作與生活處既彼此照應，又相互獨立的于求同存異的狀態(tài)。
節(jié)奏，實則是一種規(guī)律般的存在，具有相對的排斥性。找到屬于自己的節(jié)奏，則是構成工作與生活平衡的前提。
日本知名當代作家，村上春樹寫過很多獲獎小說。諸如小說處女作《且聽風吟》獲得第23屆群像新人文學獎，長篇小說《1973的彈子球》，后入圍第83屆芥川獎。
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長篇小說《尋羊冒險記》出版單行本，獲第4屆野間文藝新人獎，出版長篇小說《 挪威的森林》，至2009年發(fā)行逾1000萬冊。
如此高產(chǎn)，還能保證每部作品既叫好又叫座，“節(jié)奏”二字起到了關鍵作用。
村上春樹，有一句很經(jīng)典的話，“不管全世界所有人怎么說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎么看，我絕不打亂自己的節(jié)奏?！?/p>
工作的時候，為了培養(yǎng)寫作習慣，保持手感，他每天堅持完成10頁紙4000字左右的寫稿量，完成這項工作，大約需要5個小時，才打卡下班。
若4000字沒寫完，其它一切事情叫停，不準任何事情對當下的工作形成干擾，正所謂：寫稿事大，其余放下。
每天工作完成之余，村上春樹則會抽出一小時慢跑或游泳，哪怕心情不好，身體疲憊，也照常堅持。用他的話講，正是因為不想跑，所以才去跑。
成為職業(yè)作家的村上春樹，一邊寫作，一邊跑步的節(jié)奏，一直堅持至今。三十多年，從未改變，更未中斷。
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定時定量地完成工作上的指標，就是對工作的打卡。繼而，享受生活，理所應當，名正言順。
如果，再臨時起意，無論是來自公司還是來自個人，打亂計劃，這就破壞了節(jié)奏，那樣，就會導致工作不像工作，生活也不成生活。
沒有規(guī)矩不成方圓，這一規(guī)矩，既靠自我堅持，也需外界加持。
首先，源于個人，要對自己有所要求與束縛，有意識地將工作與生活區(qū)分開來，這實際上源于一種自律。
比如，上班期間，無論領導在與否，個人絕不從事與工作無關的事情，不偷懶、不摸魚，全身心投入地干好本職工作。
畢竟，只有對工作盡心，才有對生活隨意的底氣。
其次，來自他人，目的就在于盡量排除外界干擾，將平衡工作與生活的主動權牢牢地攥在自己手中，讓別人、讓外界也為自己助力。
這里面包含著兩層意思。第一層，形成約定。就是我們既可以相互照應，又要彼此尊重，尊重每個人的生活和工作的偏好與傾向，個人知道，與交往之人也需了解，哪怕是上級。
像開頭的李某，盡管事后做了解釋，但還需要加以一句：晚上10點半入睡是我的習慣，確有急事，直接打dian話通知，微信或許會漏掉。
第二層，做到提前。每一年，或者會有些事情對你來講特別重要，那么，就需要在公司申報年假時，或者節(jié)假日當中體現(xiàn)出來，提前讓他人，特別是工作上有密切往來的同事與上級知道，打好招呼，以免中途擱淺。
大家心里有數(shù)，你平衡起工作與生活，才會更加從容不迫。有所規(guī)劃、多做計劃，終歸要比眼前抓瞎，臨時抱佛腳，要強。
就是要懂得拒絕，取悅自己而非他人。你的生活始終由你主宰。
自己不愿意，并且做了一定不會開心的事，可以毫不猶豫地加以拒絕，這是自己的態(tài)度：為自己而活。
記得自己一位同學阿宇，工作業(yè)務能力非常強，就是不善于喝酒應酬，幾次“訓練”，均以失敗告終。于是，他便給自己的工作應酬定下一個飯局不飲酒的規(guī)矩，無論是高層領導還是普通員工，吃飯可以，喝酒免談。
對他而言，非常討厭酒場被勸酒喝多后，工作開展不好，身體還受不了的狀態(tài)，由此帶來的結果便是，工作與生活均是一團糟。后來，干脆不喝了。
盡管剛開始，有些同事，領導不理解，但時間長了，也默認了。乃至后來，每當有人敬那位同學酒時，總有人為他打圓場：“xx，他從來不喝酒?！?/p>
由此，想到開頭的李某，到點睡覺，按時起床，既沒有耽誤工作，又善待了自己，何愧之有。
與人為善，更需對己真誠。沒有必要始終將別人的喜怒哀樂置于自己頭頂之上，你是屬于自己的國王，為自己而活的個體。
工作，不可沒有，但卻不是自己人生的全部。自己所擁有的喜歡生活，沒有必要向工作妥協(xié)，一邊對工作忠誠，一邊對自己真誠，如此，甚好。
工作與生活的平衡，很大程度上是由自己定義并私人定制的，沒有標準答案，最好的答案就是合適自己。
通俗來講：該工作時務必工作，需睡覺時放松睡覺，互不干擾，各自安好。
@職路施語，20年職場人，專注職場領域人性研究，善用多巴胺的文字，激活你內心深處的荷爾蒙。
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