一，十指梳頭
最近，有很多艾友留言說：
老師我的頭發(fā)都要掉光了....
老師白頭發(fā)怎么辦呢？
甚至有留言說：因?yàn)槊摪l(fā)，我想辭職....
我老公脂溢性脫發(fā)，都快.....
首先你要了解：
1，貧血、甲亢、結(jié)核病、糖尿病、頭癬等病癥會引起脫發(fā)、白發(fā)；
2，消炎痛、慶大霉素；抗抑郁、抗癲癇、抗凝血劑藥物；一些減肥類藥物也會導(dǎo)致脫發(fā)；
3，不合格的染發(fā)劑會直接傷害頭發(fā)；
如果你的脫發(fā)、白發(fā)與上面3點(diǎn)無關(guān)，那么繼續(xù)往下看。
頭發(fā)的好壞，受什么影響？
人體五臟六腑都會影響到頭發(fā)的好壞，但是跟頭發(fā)直接相關(guān)的是“肝腎”，其次是“脾”。
中醫(yī)典籍《諸病源侯論》記載：“若血?dú)馐t榮于須發(fā)，故須發(fā)美；.....若氣血盛則腎氣強(qiáng)，腎氣強(qiáng)，則骨髓充滿，故發(fā)潤而黑”
肝藏血，主生長，發(fā)為血之余；頭發(fā)長不長，長的快不快，發(fā)根牢不牢固，歸肝管；如果肝血不足，頭發(fā)就會脫落；
腎藏精，主骨髓，其華在發(fā)；頭發(fā)黑不黑，柔不柔順，歸腎管；如果腎氣虛，頭發(fā)就會白，也會脫落。
而肝腎同源，一榮俱榮，一損俱損；
因此，為什么你早生華發(fā)，青絲脫落，心里應(yīng)該有譜了吧！
早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有專論：“五臟六腑之精氣，皆上注于目，腎精充養(yǎng)瞳孔，肝精充養(yǎng)黑眼....
長期用眼就是傷肝傷腎傷頭發(fā)！
因此，要想止住頭發(fā)繼續(xù)“白脫”，日常生活至少要注意4點(diǎn)：
1，早睡，晚睡最傷肝血；
2，少看電視、電腦、手機(jī)；朋友圈的信息跟你有半毛錢的關(guān)系？
3，不發(fā)脾氣；
4，晚秋之后，要保腳暖，腳寒最傷腎；
除了我們自己在生活起居上要注意以外，還建議：
《圣濟(jì)總錄?神仙導(dǎo)引》中這樣記載：“梳欲得多，多則祛風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅(jiān)?！?/span>
梳頭可以疏泄肝氣，也可以將氣血引到整個頭面部，濡養(yǎng)頭發(fā)。
手指頭梳頭，有幾個訣竅：
1，手指頭接觸頭皮，要稍微用點(diǎn)向下壓的力，摩擦頭皮；
2，360度無死角的梳，重點(diǎn)放在你白發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重的部位！
3，每天隨時隨地，總共300下以上，越多越好！
晚上睡覺之前，敲打雙腿肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)段）各10分鐘；
1，單純的白發(fā)
艾灸取穴：關(guān)元穴、涌泉穴、太溪穴
每天一次，每次艾灸關(guān)元30分鐘，涌泉、太溪各10分鐘；
2，單純的脫發(fā)
艾灸取穴：期門穴、三陰交、太沖穴
每天一次，每次艾灸期門、三陰交各30分鐘，太沖10分鐘；
3，又白，又脫
艾灸取穴：期門穴、關(guān)元穴、三陰交、太溪穴
每天一次，每次艾灸各穴30分鐘；
請?jiān)谖覀児娞柕氖醉摰挠蚁陆遣檎胰魏谓?jīng)絡(luò)穴位！
枸杞玫瑰花茶
枸杞10克，玫瑰花10朵；開水沖泡，有助于滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目。
為什么秋天容易脫發(fā)？
秋天五行屬金，“燥金旺盛”時，會克肝木，影響到肝氣，這樣就相對容易脫發(fā)！
今年為什么脫發(fā)更嚴(yán)重？
今年立春，燥金克肝木；春天對應(yīng)肝木，立春應(yīng)該是肝木生發(fā)的好時節(jié)，結(jié)果被燥金所克，肝氣勢必升發(fā)不足或者郁結(jié)，在加上我們不良生活習(xí)慣的越來越多，因此今年頭發(fā)問題嚴(yán)重。
脂溢性脫發(fā)怎么辦？
跟此人喜食“肥甘厚膩”的飲食習(xí)慣有關(guān)。體內(nèi)痰濕重，土濕困脾，土反侮木，從而肝脾不和，油多發(fā)落。
這種人建議，早晚各推腹一次，每次5分鐘；
艾灸取穴：中脘穴、章門穴、陰陵泉、公孫穴
每天一次，每次艾灸各穴30分鐘；艾灸一周休息2天。
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