健康人，平和質(zhì)，是很讓人羨慕的最佳體質(zhì)狀態(tài)；

但不是所有人都能幸運(yùn)的擁有，據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，地球人90%以上都不健康。中醫(yī)不這么看，健康不健康，不是數(shù)字指標(biāo)說了算，而是我們是不是有不舒服的感覺，理論上，沒有不適感，就算是個(gè)毒人，也無所謂。中醫(yī)用陰陽兩性歸類人體所有物質(zhì)，這兩類物質(zhì)一直保持有一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)；無形的物質(zhì)部分，都算是陽；有形的物質(zhì)部分，都算是陰；

不及程度：不足不夠，虛弱，虧損，勞損。

燥熱體質(zhì)，區(qū)別于虛寒體質(zhì)，燥熱體質(zhì)者，可分為先天體質(zhì)燥熱和后天體質(zhì)燥熱，包括長(zhǎng)時(shí)間得待在太陽下工作者。宜清淡飲食，中醫(yī)建議從調(diào)整體質(zhì)著手，平時(shí)要加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。

怎么看出一個(gè)人陰虛火旺

遠(yuǎn)處走來一個(gè)人，我們?nèi)庋劭梢姷模瑹o非神情，皮毛等外像；仔細(xì)觀察這個(gè)人：

• 遠(yuǎn)看，肉少脂肪少，體形瘦的感覺，顯得比較精干；精神頭似乎很好，很健康的樣子。

• 細(xì)看，膚色偏紅，口唇紅干，皮膚發(fā)干澀滯甚至枯褶，甚至兩顴潮紅。冬天唇有干皮。

• 眼球有點(diǎn)紅血絲；臉上某部位可能會(huì)長(zhǎng)幾個(gè)膿痘。

• 握手：有點(diǎn)力氣，但生硬，沒有彈性的樣子，手掌心有點(diǎn)熱，有點(diǎn)干或稍有汗液。

• 聊天：聲大語急，巴拉巴拉的，別人都來不及插嘴，容易興奮、激動(dòng)，可能會(huì)有點(diǎn)口臭。

• 喝水：邊聊天邊不停的喝水，愛喝冷飲，又不解渴，人家都好幾次廁所了，他紋絲不動(dòng)。

• 吃飯：比較能吃，可能會(huì)自嘲吃再多飯也不長(zhǎng)肉，不長(zhǎng)肉的大胃王。

• 性格：外向好動(dòng)，似乎坐不住一樣。熱情、活潑、閑不住，喜歡在外面張羅事情。

• 情志：稍遇不同看法就急躁起來，爭(zhēng)論兩下，聲音明顯加大，遇到不開心的事，

• 很容易著急上火、發(fā)脾氣，好像口中要噴火一樣。處理問題常常不夠冷靜。

• 環(huán)境：似乎很怕熱，25°的氣溫要開空調(diào)到10度，恨不得脫掉鞋子直接踩地上的樣子。

• 這種就是陰虛質(zhì)，現(xiàn)在越來越常見，讓喝涼水都長(zhǎng)肉的小姑娘很羨慕。

• 一方水土養(yǎng)一方人，不同的人，陰虛質(zhì)的陰虛程度有差異，臟腑也有偏盛，

• 五臟六腑都可以陰虛，所以，這些表現(xiàn)不一定全部集于一身。

• 一般有：手腳心溫?zé)?，急躁易怒，口干舌燥，口渴喜飲涼冷水又不解渴?/p>

這些特征，或以上九類具備四類，就有陰虛傾向了。體質(zhì)可以兼夾，比如，陰虛濕熱質(zhì)，既有陰虛表現(xiàn)，又有濕熱表現(xiàn)。

陰虛質(zhì)，還有我們看不見的不適表現(xiàn)：

• 一年四季都怕熱，喜歡握涼東西，睡覺時(shí)喜歡手腳伸到被子外面。

• 肌肉熱，腳心熱，甚至心口窩可能都熱；

• 常感到臉上身上陣陣發(fā)熱（體溫正常），這種烘熱感有明顯的時(shí)間性，多在午后，傍晚。

• 自己能感覺到的地方都覺得發(fā)干，口燥咽干，皮膚干甚至干枯皺褶；

• 常有眩暈耳鳴，口腔潰瘍。頭昏，腰酸腿軟，耳朵吱吱地響。

• 睡眠不太好，時(shí)間短，虛煩不得眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，甚至煩躁不安。

• 可能會(huì)盜汗（睡覺時(shí)會(huì)出汗，醒后就不出了）。

• 大便干、難、秘。

• 舌干紅甚至絳紅，少苔甚至無苔。

陰虛質(zhì)，是因?yàn)轶w內(nèi)陰液虧少，陰氣不足，皮毛經(jīng)脈肌膚臟腑缺乏陰液的濡潤(rùn)滋養(yǎng)，制約陽熱的能力減弱，陰不制陽，燥、熱、化氣太過等陰虛、內(nèi)熱，

干燥不潤(rùn)的各種癥狀表現(xiàn)。

雖然我們沒有透視眼，無法直視體內(nèi)直接看到內(nèi)部狀態(tài)，但通過觀察到的外像歸納總結(jié)之后，再推測(cè)內(nèi)部狀況，往往八九不離十。

《素問·調(diào)經(jīng)論》：陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱，陽盛則外熱，陰盛則內(nèi)寒……

• 偏重肺陰虛的：多有早起干咳，鼻子里面干燥，肛裂，便血，皮毛不榮等肺大腸經(jīng)表現(xiàn)。

• 偏重心陰虛的：多有失眠多夢(mèng)等心小腸經(jīng)表現(xiàn)。

• 偏重脾陰虛的：多有食欲異常，口干唇燥，大便硬結(jié)，甚至干嘔等脾胃經(jīng)表現(xiàn)。

• 偏重肝陰虛的：多有目干，視物不明，癲頂痛，頭暈等肝膽經(jīng)表現(xiàn)。

• 偏重腎陰虛的：多有腰酸腿軟，頭暈耳鳴，遺精健忘，性欲強(qiáng)烈等腎膀胱三焦經(jīng)表現(xiàn)。

斷為陰虛質(zhì)，陰虛病之后，往往馬上就會(huì)追問怎么治？怎么調(diào)？

根本來不及讓你接著說，他不是有意急躁，他是陰虛急躁。這種情況下，能順著他嗎？肯定不能，不順著他，他可能會(huì)急躁上火甚至發(fā)怒生氣，即便發(fā)怒生氣，也不能順著他，順?biāo)髸?huì)更陰虛，得知道怎么會(huì)陰虛？之后才能知道正確的調(diào)治方法，那樣調(diào)治，就會(huì)事半功倍。《素問·調(diào)經(jīng)論篇》：……陰虛生內(nèi)熱，奈何？岐伯曰：有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不周，胃氣熱，熱氣熏胸中，故內(nèi)熱。就是說，陰虛是因?yàn)閯诰耄螝馑ド?，損傷脾胃，脾氣運(yùn)化下降，谷氣不充，上下不能通達(dá)，胃中郁熱，上熏于肺，使肺熱，生內(nèi)熱。

原來，陰虛內(nèi)熱是因?yàn)榉螣幔螣崾且驗(yàn)槲钢杏魺?，胃熱是因?yàn)閯诰搿?/strong>

陰虛內(nèi)熱日久，熱越來越多，就會(huì)虛火上炎，會(huì)有各種“上火”癥狀，會(huì)得哪些病呢？

陰虛質(zhì)的你，不要急，一個(gè)個(gè)的來依次往下看，先看：

怎么算是勞倦

1、先天稟賦

這是父母遺傳的，這遺傳，從受孕胎成到產(chǎn)后100天應(yīng)該都算。一個(gè)有責(zé)任的父母，為了下一代的健康，受孕前身體一定得健康，亞健康的話，一定要先調(diào)理好，母寒兒寒，母熱兒熱。千萬別寄希望于受孕生子來改善自己的痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的毛病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，先天的占比很少，但萬事難全，總有這種情況，不得不考慮到。

2、情志不舒：有氣、火等情緒壓抑憋悶在胸中，憂思過度，不得宣泄，日久郁結(jié)化火耗陰，無形受損變有形受損。

3、起居不當(dāng)：經(jīng)常熬夜，房事不節(jié)。

4、攝入不當(dāng)：過食辛辣燥熱飲食；吃了太多的利尿西藥或清熱利濕中藥。

5、病邪侵襲：燥熱邪侵襲，久病之后。

6、年齡增長(zhǎng)：到四五十歲，機(jī)能明顯衰退，尤其女性，陰氣陰液顯著減少，津液、油脂等體液分泌不足，身體呈缺水狀態(tài)，很容易陰虛內(nèi)熱。如上六類，除了先天，其他6類就是勞倦的過程與結(jié)果，就會(huì)陰虛內(nèi)熱，燥熱，火旺。

調(diào)治陰虛質(zhì)

1、先天不足后天補(bǔ)：既然先天就陰虛，就得時(shí)刻注意不要過于耗陰，時(shí)時(shí)育陰、滋陰。

2、精神調(diào)養(yǎng)：經(jīng)常的、定期的疏通經(jīng)絡(luò)，重點(diǎn)敲膽經(jīng)、膀胱經(jīng)，幫助身體平衡情志。適當(dāng)宣泄不良情緒，多聽舒緩、悠揚(yáng)的音樂，努力培養(yǎng)自己冷靜、沉著的處事習(xí)慣。

3、起居習(xí)慣：不要熬夜；順應(yīng)四時(shí)八節(jié)睡覺起床；秋冬養(yǎng)陰，春夏護(hù)陰。勞逸結(jié)合，工作別太緊張、繁忙。居住環(huán)境宜安靜，避免酷熱環(huán)境；不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、練生津咽津的功法等，有助于調(diào)養(yǎng)肝腎的運(yùn)動(dòng)鍛煉。可進(jìn)行輕、中等強(qiáng)度的體育鍛煉，如一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見運(yùn)動(dòng)。皮膚干燥甚者，尤宜游泳，滋潤(rùn)肌膚，減少干燥感。

4、飲食結(jié)構(gòu)：多滋補(bǔ)陰液及甘涼滋潤(rùn)的水果、食物；如烏梅、梨、火龍果、獼猴桃、荸薺和甘蔗。

蔬菜：白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜，藕、萵筍、木耳、銀耳、山藥、海參等。適合吃一些豬肉，特別是豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋和兔肉。尤其是鴨肉，偏寒涼，特別適宜陰虛體質(zhì)的人。幾乎所有水產(chǎn)，都可以滋陰。

避免辛辣刺激、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆的食物，免傷陰液?span>如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

食物的烹調(diào)方式，燜蒸煮燉，不容易上火；煎炸燒烤，容易傷陰上火。

5、保健養(yǎng)生：陰虛質(zhì)要滋陰、育陰清熱，不能損陽。努力調(diào)治，讓身體恢復(fù)到平和質(zhì)的陰陽平衡狀態(tài)，保持、維持平和狀態(tài)不變，可以從以下幾個(gè)方面展開。

（1）順?biāo)臅r(shí)八節(jié)，尤重秋冬養(yǎng)陰。

避免春季陽氣生發(fā)太過，既要保持心胸舒暢又要避免過于耗散傷神，既積極又內(nèi)斂。難耐炎熱夏季，重視避暑，及時(shí)補(bǔ)充水分，莫大口暢飲；避免烈日暴曬；防止過汗傷陰。喜涼爽、惡干燥，燥邪最易傷肺，秋季就應(yīng)該潤(rùn)燥，多食酸味，酸甘化陰。相對(duì)耐寒，冬季養(yǎng)陰，以固藏陰精為主，房勞太過會(huì)耗傷真精。

（2）每天足浴

腿腳按摩，鎮(zhèn)靜安神，引火下行歸元。

（3）每天推腹

手掌緊貼肚皮，在肚臍周邊順時(shí)針按揉，效果很明顯。

腹部有很多經(jīng)脈，尤其任脈，那是陰脈之海，其中有兩大穴位不可輕視。

關(guān)元穴：足三陰、任脈之會(huì)。當(dāng)臍中下3寸。有強(qiáng)體作用。

神闕穴：就是肚臍眼，是元神門戶，胎兒賴此輸送營(yíng)養(yǎng)灌注全身，在臍臍中央。

（4）食療保健

陰虛質(zhì)的薄弱環(huán)節(jié)在肺、腎，肺是水之上源，腎是水之下源。肺喜歡清潤(rùn)：喜歡干凈，喜歡滋潤(rùn)。滋五臟陰液，清五臟虛熱：選用藥食兩用的食材藥材，觀其病證，知犯何逆，隨證治之。常用沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨等。現(xiàn)在的中醫(yī)食療，不能調(diào)體、治病，是因?yàn)檎`解了食療的概念含義；

大家都被誤導(dǎo)了，以為量可以隨意，比例差不多就行。以為在粥里、茶里放幾粒枸杞子，就是食療了，實(shí)際上，那是在調(diào)茶飲的口味。以為在白米里，放點(diǎn)薏米，紅豆，就能清熱利濕了，實(shí)際上，那是在吃味。真正的食療，是以藥食兩用的藥材食材，達(dá)到調(diào)體治病目的，那是有量與比例要求的。真正的食療，是一種中醫(yī)治療方式，也是有嚴(yán)格的君臣佐使遣藥法度的。藥王孫思邈孫真人的《千金食治》，就是典范。

陰虛質(zhì)易得哪些?。?/h1>

是不是健康，全賴體內(nèi)陰陽是不是平衡；陰陽失衡，就會(huì)出現(xiàn)各種身心健康問題。《生氣通天論》：陰者，藏精而起亟也；陽者，衛(wèi)外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，并乃狂。這是說，陰藏精于內(nèi)，不斷扶持陽氣，陰極生陽；陽氣護(hù)衛(wèi)于外而使體表固密，以防邪氣侵襲。如陰不足以制陽，陽氣亢盛，血脈流動(dòng)就會(huì)急促，嚴(yán)重的，會(huì)發(fā)為狂癥。《陰陽應(yīng)象大論》：陽勝則身熱，腠理閉，喘粗為之俯仰，汗不出而熱，齒干以煩冤，腹?jié)M死，能冬不能夏。這正是陰虛質(zhì)很容易出現(xiàn)的病理表現(xiàn)。

• 陰虛陽盛，內(nèi)熱甚而虛火上炎，不耐受暑、熱、燥，耐冬不耐夏。

• 氣促，無汗，發(fā)熱，口干而煩悶，腹脹滿等。

• 陰虛火旺：午后潮熱或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，

• 多夢(mèng)，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，

• 舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細(xì)數(shù)。

• 或伴有口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。

看這些表現(xiàn)是不是與陰虛質(zhì)表現(xiàn)沒有特別明顯的區(qū)別？ 在古代這就已經(jīng)是疾病了，而我們僅把他作為一種體質(zhì)狀態(tài)。這就是古人說的“以妄為?！薄?/span>

每種體質(zhì)都會(huì)有傾向性疾病，極易得的病，陰虛質(zhì)易患何種？目前還不能說陰虛質(zhì)一定會(huì)患某些病，不過，以下病人的體質(zhì)多是陰虛質(zhì)。

• 結(jié)核病：陰精耗損，免疫力低下，引發(fā)結(jié)核病，如肺結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等。

• 頑固失眠：五心煩躁，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易失眠。

• 頑固便秘：體內(nèi)缺水而便秘，小便量少且黃，即使經(jīng)常喝水也很難改善。

• 熱結(jié)化斑：皮膚缺水，郁而生色斑。

• 口腔潰瘍：虛火上炎，易嘴唇開裂，易生口瘡。

• 經(jīng)前期綜合癥：月經(jīng)提前，經(jīng)期縮短，最終會(huì)閉經(jīng)。

• 三高綜合癥：高血脂、高血壓、糖尿病，體內(nèi)缺水過多，導(dǎo)致血液粘稠，血脂升高；

• 胃熱善消，糖尿病初期，口渴喝水不解渴，唇干猶泛白露。

• 腫瘤癌癥：長(zhǎng)期情緒壓抑，加瘀血傾向，易患腫瘤，如出現(xiàn)不明包塊、硬結(jié)、便血等要及時(shí)檢查。

• 還有：干燥綜合征，甲亢，盜汗，紅斑狼瘡。