漁舟唱晚 項斯華 - 古箏領(lǐng)奏 漁舟唱晚 
用心感悟太極拳（四）
---- 學打太極拳缺失了基本功就練成了花架子
宇宙形成于137億年前，早期的宇宙十分不穩(wěn)定，不斷發(fā)生天體碰撞，形成各種星系，輻射出顯示造星運動的藍光。跟宇宙相比，人類的能量實在是微不足道。大約二十多年來的太極拳推廣，造就了閻芳大師的隔空打人“功夫”。當事情被揭穿之后又是指責又是開除師門。究竟誰之過，無人追究。其實學習者追求者都是無辜的，源頭在師傅，既所謂的老師、大師們。這些年，師傅們?yōu)榱藦V開財源，敞門收徒，造成了門派林立，魚龍混雜。辱沒師門其實是小事，誤人子弟才是大事。閻芳表演隔空打人事件就是二十多年來太極拳一步步走向功利化的產(chǎn)物。事已至此，有人糾結(jié)有人竊喜。都想在太極拳發(fā)展史上寫上一筆，因此就花樣百出，推陳出新。
放眼望去表演秀甚囂塵上，真假難辯，究竟什么才是真的太極拳。我們時常能夠看到一些練太極拳的人，一抬腿能過頭，一下勢幾乎貼地，一發(fā)力恨不能要打死一頭牛，好好讓人羨慕啊。但是仔細看一看抬腿邁步，完全不是太極拳的基本步法。伸出手來，不是五指糞叉（如圖1、圖2）就是蘭花繡手（圖3、圖4）。眼神表情就更難受了。
（這里是幾張從百度上搜索到的太極拳圖片。供大家鑒賞）
看圖1至圖4的手型，不知道哪一家哪一門傳統(tǒng)武術(shù)的師傅是這樣教的。簡直就是舞臺表演里的娘娘手。再看下面的圖5至圖8，四張圖的后一只腳的腳跟全沒有著地，且一條腿都是抻直的。通常打太極拳如果身體向前移動，則前腿為支撐腿，后腿為施力腿。如果腳跟離地了力從何來呢。看圖5，顯然是一個雙手前推的動作，象這樣后腿抻直腳跟離地，又怎么能夠使出前推力呢。稍微有一點運動常識的人都能看明白。
無論是外家拳還是內(nèi)家拳，都沒有見過做撲步動作有踮著腳跟的（圖6）。說明胯不會松，腿象頂門杠一樣把自己頂住了，不踮起腳跟下不去勢。若遇有推力，則不摔即傷。
有些年輕的初學者總要問：我多長時間能學完一套拳？似乎學完了一套拳就算學會了太極拳。卻不知道有“打拳不練功到老一場空”的講法。最起碼的基本功應(yīng)該練。首先須要在身法、步法、手法、眼法上符合武術(shù)、太極拳的基本要求。
我想練太極拳應(yīng)該從步法開始練起。有朋友練武術(shù)也有十幾年了，外家拳、內(nèi)家拳、各種簡化套路、刀槍棍劍練了一大堆下來，腿踢得很高，姿態(tài)也飄逸，自認為太極拳功夫挺好，其實不懂得沉肩松胯，跟人搭手試勁自己先要倒地。
從我個人的體會上看，練步法、身法和手法主要是練四個基本能力。一是力量，主要是腿部的肌肉力量和彈性；二是沉肩松胯；三是周身的整體協(xié)調(diào)能力；四是平衡能力，也就是周身勁力的控制能力。如果步法不對，身法也都不對。正如師傅講“腳底下不對，身上哪都不對。對也不對”。有的朋友認為出大步下低式就是功夫好。其實步子下得過低了，腳底下蹬不上勁，就不得不上半身傾斜拖著腿移動?；蛘呖颗た杌渭鐜由眢w做大幅度運動，造成了下肢不會動，上肢亂動。就是發(fā)力也只是在自己跟自己較勁。能夠高踢腿低架勢，只是說明具備了一定的素質(zhì)，這種素質(zhì)可以去練舞蹈，也可以去練瑜伽。就是跳交誼舞也有它的基本步法。（圖7、圖8，就象是在跳交誼舞）跟太極拳截然不同。其實，傳統(tǒng)的太極拳套路已經(jīng)把這些基本功都揉在了里面，只是有的教人的老師只教動作不講究基本功。也有自稱練老架的，抬腿就往前一邁，動作倒是挺快的，但是偷工減料了。要知道抬腳容易落腳難。如果不會松胯蹬腳借力，而拖著腳往前邁步，當遇到阻力時步就邁不出去了。所以《太極拳論》上講“其根在腳。由腳而腿而腰。向前退后乃能得機得勢”。有的基本功，例如練習走貓行步（或稱太極步），看似簡單，其實是有很強的針對性。練好了基本步法再學習拳架就不容易走偏了。
學習太極拳看似簡單其實很難。難就難在作為內(nèi)家拳，動作要領(lǐng)體現(xiàn)的完整性和精確性很難用語言準確表達。有些動作要領(lǐng)如果你刻意做出來就做過火了。例如師傅講“捋中有靠”，學生就把肩背拱了出去。久而久之就練成了肩膀亂晃?！安黄灰?，無過不及”最難把握?！坝猩霞从邢拢星凹从泻?，有左即有右”，動態(tài)平衡的把握最難。例如師傅講“襠走下弧”，于是就做出身體下沉的動作。有了下卻沒有了上。一個動作做出來光有下沒有上，身子就會明顯往下塌；反之，如果光有上沒有下，身子就漂，打拳起伏不定。須要找到上下的動態(tài)平衡。松沉與低架不能畫等號。這種控制能力全在胯和肩。陳氏太極拳講究“大架、低架、老架”，究竟大到什么程度，低到什么程度，老到什么程度，師傅沒有講。學生也就無從把握，那就追求越低越好，越大越好，越老越好吧。即使從健康的角度看，盲目地模仿拳架套路不講究基本功，也是有害無益的。人體膝關(guān)節(jié)部位的接觸面積很小，卻要承受身體一百多斤的重量，如果總是不合乎常理地大幅度超負荷運動，膝關(guān)節(jié)就象自行車的軸，長時間扭吱扭吱地用就壞得快了。有的人一輩子并沒有做過什么劇烈的運動，卻年齡稍大一點膝關(guān)節(jié)就出毛病了。是因為日常走路的習慣動作就有問題。
有人講走路誰不會??？抬腿邁步有大學問。要想糾正身法不正的毛病，關(guān)鍵還在抬腳落腳。初學者提腿邁步不會沉肩松胯，胯根部總是頂著，影響整體動作，造成肢體扭曲變形，把太極拳練得東倒西歪。一抬腳一邁步都要從分解動作練。一動必從腳上開始，腳到手到。放松、力量、協(xié)調(diào)、平衡，一抬腿一邁步就關(guān)系到這四個問題。要逐個地解決問題。我們看電視臺的動物節(jié)目里，給貓的四足戴上布套，貓就如醉漢一樣不會走路了；小狗則不受影響。因為貓行走的每一步都須依靠足底敏銳的感知力。
學習太極拳不能超前發(fā)育。學習太極拳第一步是學習式子動作的準確到位，第二步是學習它的變化和用意。變化就是順逆纏的變化，即轉(zhuǎn)關(guān)的用意。太極拳的奧妙全在細枝末節(jié)處?；静椒ā⑸矸ㄟ€沒有練好，就要練纏絲功、丹田內(nèi)轉(zhuǎn)什么的，越練越歪。太極拳的內(nèi)家功夫是由外而內(nèi)練成的。內(nèi)功是由量變到質(zhì)變而獲得的。通過做云手練習，把招式里每一個動作的順逆纏變化搞明白了，久而久之才可以懂得纏絲運化的用意。這也就是“拳從心發(fā)”，或者說“用意不用力”的道理。這些都是師傅講也講不明白的。練太極拳沒有捷徑。
至于身法、步法、手法、眼法在傳統(tǒng)太極拳中的意義。從我的理解來看，身法就是八面支撐，也可以八面轉(zhuǎn)換；步法就是輕靈，輕如羽毛，動如脫兔；而手法就是手總是在它該在的地方；眼法被前人如此地看重，是因為它可以不戰(zhàn)而屈人之兵；都講“用意不用力”，我想意念的武器就是一雙法眼。對于招式的應(yīng)用，向來是仁者見仁智者見智。實戰(zhàn)應(yīng)用是千變?nèi)f化的，見招拆招嗎。對初學者講招式是為了講清楚動作要領(lǐng)。是為了規(guī)范動作。不能把招式當成功夫和技巧。如果說懂得了招式就算懂得了太極拳功夫是錯誤的認識。對于招式的技擊用意，初學時的理解跟入門以后的理解是不一樣的。有時候，看起來練拳發(fā)力，或者演示技擊顯得挺有力道；那完全是一個假設(shè)的情景，假設(shè)對手如何如何，我又如何如何。在假設(shè)中的演示，就如同美日搞聯(lián)合登島演習，跟實戰(zhàn)還是兩回事。沒有強大的基本功做后盾，只能去欺騙那些初學者。當假設(shè)的演示搞多了，就難免形成了條件反射，如同閻芳大師那樣，怎么試怎么靈。
要做到身法、步法、手法、眼法四法合一，有一個不能同步到位就不能夠得機得勢。就會被動。如同陸、海、空三軍協(xié)同作戰(zhàn)一樣，哪一方面都不能弱。早已經(jīng)不再是狂轟爛打的戰(zhàn)法了。至今還有個別的自以為是者，專愛根據(jù)自己的理解對傳統(tǒng)太極拳加以改編。最近看了一點歷史資料才知道，汪偽政府的大漢奸褚民誼才是簡化太極拳的祖師爺。抗戰(zhàn)勝利就被處決了。他不僅創(chuàng)編了簡化太極操，還創(chuàng)編了太極棍和太極球。我看那些打著專家旗號對傳統(tǒng)太極拳妄加編造者，也應(yīng)該拉出去槍斃。
（文/驛站馬夫）
（未完待續(xù)）
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