對于很多平時不太注意飲食的人們，很容易出現(xiàn)身體虛弱的情況，脾虛就是最常見的一種，當發(fā)現(xiàn)自己存在脾虛時，最好是能夠通過飲食來進行調(diào)理，這時可以適當?shù)某砸恍┯兄谘a益脾氣的食物，調(diào)理身體，改善營養(yǎng)不良、脾胃虛弱、脾虛積食等，脾虛是很多女性都可能會出現(xiàn)的一種情況，這時候皮膚會出現(xiàn)的暗沉沒有光澤，很多時候女性還會容易掉頭發(fā)，它的出現(xiàn)原因很多，有可能是由于長時間過大的壓力或者是沒有規(guī)律的生活等引起的。
一、脾虛對身體有哪些影響
脾虛，包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等，多因飲食失調(diào)，勞逸失度，身體虛弱引起的，脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用，脾虛則運化失常，脾虛會引起貧血，精神不振、腸胃不適、肥胖、胸悶氣短等情況，影響身體健康，所以不可忽視脾虛。
二、女人脾虛會怎么樣
脾虛會容易導致肥胖，由于脾虛使機體的新陳代謝速度減慢，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)和能量就會大大減少，長此以往出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，脾虛導致食物無法運化，出現(xiàn)體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白，脾虛怕冷又怕熱，脾虛會導致氣陰雙虛，精神不足，脾虛最容易引發(fā)貧血，脾虛會影響到精神狀態(tài)，容易出現(xiàn)萎靡不振，失落焦慮的不良情緒，脾虛會直接影響到腸胃及整個消化系統(tǒng)，容易出現(xiàn)消化不良的情況，長期脾虛還會出現(xiàn)胸悶氣短的情況。
三、女人脾虛如何調(diào)理
注意保暖，大部分女性出現(xiàn)脾虛都是因為平時不注意保暖，尤其雙手，肚臍很容易受涼，容易出現(xiàn)脾胃虛弱，脾虛的女性平時在飲食上也應該要盡量少吃冷飲，喝一些姜茶能夠起到溫暖脾胃的作用，人的情緒對于身體健康會有很重要的作用，精神愉悅的時候，人的中樞神經(jīng)也會處在興奮狀態(tài)，從而讓整個人的新陳代謝變得旺盛起來，這時候脾胃的功能也可以慢慢的得到改善。
適度的鍛煉對于改善脾虛會有一定的好處，這樣能夠有效的假腔胃腸蠕動，改善人體消化能力，促進新陳代謝，長時間挑食偏食也是引起脾虛的一大原因，出現(xiàn)脾虛最好是做到科學飲食，盡量不要挑食，多吃一些有利于增強身體免疫能力的食物，像是山藥，香菇等等。
四、女人脾虛吃什么好？
正常來說，早上最好可以喝養(yǎng)脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的，同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，除了紅棗山藥平時多吃一些紅薯、香菇、板栗等食物，建議每天吃一點板栗就可以改善脾虛的狀況。
板栗無論是配菜還是單吃，它含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、性味甘溫，能厚腸胃、補腎氣，有養(yǎng)胃、健脾、補腎、強筋、活血等作用，所以，女人脾虛多吃點板栗。
溫馨提示：脾虛一般跟肝火旺、身體虛弱、營養(yǎng)不良、脾虛積食等都有的關聯(lián)，所以不可大意，調(diào)理的方法除了食物調(diào)養(yǎng)之外，堅持泡腳暖脾胃，脾經(jīng)和胃經(jīng)都起始于足部，所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃，養(yǎng)氣血，因為這個方法簡單有效，即使沒有脾虛的情況，泡腳也對身體有諸多好處。
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