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很多同學(xué)開學(xué)初都心氣很高，憋著勁想奮發(fā)向上。

于是，在網(wǎng)上尋找學(xué)習(xí)方法，向高手請教。

求教過后，激動(dòng)萬分，信心滿滿地打算落實(shí)。

選定了一天晚上，面對攤開的書本和記錄得密密麻麻的學(xué)習(xí)方法，開始實(shí)行偉大的逆襲計(jì)劃。

然而，堅(jiān)持了半天后，你就泄氣了。

你開始的激情四射，為何這么快就灰飛煙滅了？為什么你總是無法完成自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃？為什么你特別容易三分熱度？

事實(shí)上，我們制訂的許多計(jì)劃大多是一時(shí)沖動(dòng)想出來的，沒有客觀依據(jù)。

我們在制訂計(jì)劃時(shí)特別容易高估自己，并且低估任務(wù)的難度，也就是所謂的“計(jì)劃謬誤”。

我們事先并沒有真正體驗(yàn)過這個(gè)事情，所以很容易對自己的承受能力缺乏客觀評估，忽略掉在執(zhí)行任務(wù)的過程中可能會遇到的阻礙。

而一旦完成不了，就會打擊信心，覺得下次肯定做不來。

于是，連續(xù)幾次后，連列計(jì)劃的興趣都沒有了。

心理學(xué)中有個(gè)著名的糖果實(shí)驗(yàn)就是針對延遲享受的。

心理學(xué)家給孩子分發(fā)糖果，要求是：如果馬上吃，那么只能吃一塊；如果10分鐘后吃，那么可以吃兩塊。

即便如此，有的孩子還是忍不住誘惑，馬上就吃。

堅(jiān)持學(xué)習(xí)也是同理的。大家總是被當(dāng)前的即時(shí)滿足吸引，很難為了長遠(yuǎn)利益忍受暫時(shí)的痛苦。

這也就是為什么大部分人在學(xué)習(xí)的過程中，很容易出現(xiàn)剛學(xué)沒一會兒，就冒出“嗯，今天學(xué)得差不多了，先玩會兒，明天還有時(shí)間學(xué)習(xí)”的念頭。

如何破？我的回答是，不要跟你的潛意識做斗爭。

而理智就是你著眼未來、整體，犧牲當(dāng)下。

你無法消滅任何一個(gè)，只能互相調(diào)和、妥協(xié)。

談到學(xué)習(xí)，最常被問到的話就是：學(xué)這個(gè)對考試有幫助嗎？

不是說這樣思考不對，畢竟考試，能讓你產(chǎn)生最大的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

但無數(shù)的動(dòng)機(jī)中，作用力更長久，能支撐學(xué)習(xí)走得更遠(yuǎn)的顯然是興趣。

所以，你要做的是先認(rèn)真想一想，你喜歡什么？你想成為什么樣的人？你想要什么？

想清楚這些后，再考慮達(dá)到這些目標(biāo)要做些什么。

比如，你想去一所985讀書，而去一所985讀書需要你學(xué)好每門功課。

去一所985讀書是你真正想要得到的，學(xué)好每門功課是你為了這個(gè)目標(biāo)需要做的。

所以你要堅(jiān)持學(xué)習(xí)的計(jì)劃，多看看一些描述985大學(xué)多美好的文章，強(qiáng)化你對去一所985讀書的渴望。

當(dāng)我們想要改變自己時(shí)，正是我們熱情最高，但也是最經(jīng)不起打擊的時(shí)候。

如和老外對話，別人一口英文說得很溜，而你卻一個(gè)單詞也憋不出來時(shí)，你會很想學(xué)英語。

這個(gè)時(shí)候如果說干就干，一旦遇到強(qiáng)大的困難，決心便會立馬遭到重大打擊。

在做計(jì)劃前，可以先體驗(yàn)一下這件事實(shí)際做起來是怎樣的，再給自己的承受能力和計(jì)劃的困難程度做一個(gè)客觀的評估。

比如你想學(xué)英語，就去試試背單詞半小時(shí)、一小時(shí)是什么感覺，你能承受多大強(qiáng)度，你能忍受多少時(shí)間被占用，避免產(chǎn)生消極的自我暗示。

永遠(yuǎn)記住，一個(gè)人是因?yàn)樽龀闪四承┦虏疟徽J(rèn)為具有某些品質(zhì)，而非因?yàn)榫哂心撤N品質(zhì)才能做成某件事。

不要輕易認(rèn)為自己不行。

每個(gè)人的每天都是24小時(shí)，第一個(gè)八小時(shí)用于工作學(xué)習(xí)，第二個(gè)八小時(shí)用于睡覺，而大家的區(qū)別就在于第三個(gè)八小時(shí)。

如果你每天花3小時(shí)上下學(xué)，兩小時(shí)吃飯，1小時(shí)看電視，那剩下可供自由支配的時(shí)間就只有兩小時(shí)。

但如果你能從交通、娛樂、吃飯里分別省出一些時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，你的學(xué)習(xí)進(jìn)步將是驚人的。

如何“挖”出這些零散時(shí)間？我們?yōu)榇蠹姨峁┮韵聨c(diǎn)建議：

① 每天睡前列好明天的學(xué)習(xí)計(jì)劃；

② 把任務(wù)分塊，不要讓自己感覺，一整天會被一件事情壓死；

③ 先完成最難的任務(wù)，這樣會減輕心理壓力，后面的任務(wù)更易完成。

⑤ 善于利用零碎時(shí)間，比如坐車、晚飯前5分鐘等都可以用來學(xué)習(xí)。

除了要對復(fù)習(xí)的時(shí)間統(tǒng)籌安排外，根據(jù)時(shí)間特點(diǎn)，合理安排任務(wù)，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率的最大化也尤為重要。

以下為每個(gè)時(shí)間段的特點(diǎn)，大家可作參考：

6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨。對一般人來說，頭腦最清醒，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段，可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。

8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容，比如鉆研數(shù)學(xué)題目。

9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好，對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，事半功倍，可安排學(xué)習(xí)英語。

13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。這段時(shí)間建議休息調(diào)整，養(yǎng)精蓄銳，但切莫過長。

15點(diǎn)-16點(diǎn)：試驗(yàn)表明，此時(shí)長期記憶效果非常好，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間，這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和較費(fèi)勁的作業(yè)。

晚飯后：可分兩三段來學(xué)習(xí)，將語、數(shù)、外等文理科交叉安排，或難易交替安排。

別忘了，計(jì)劃中給自己留一些機(jī)動(dòng)時(shí)間，這樣我們才可以用這些時(shí)間來處理一些突發(fā)的學(xué)習(xí)任務(wù)。

一旦制定計(jì)劃，請堅(jiān)持下去，嚴(yán)格按照計(jì)劃實(shí)施，每個(gè)星期、每個(gè)月都要對自己的實(shí)施情況進(jìn)行總結(jié)。

一開始的計(jì)劃，不要過于嚴(yán)苛，建議先從簡單的任務(wù)開始，加強(qiáng)信心后再做調(diào)整。

還是拿學(xué)英語舉例，一開始你可以每天記半小時(shí)的單詞，聽半小時(shí)的聽力，做一篇閱讀理解等。

越是有難度的、你討厭的東西，計(jì)劃的時(shí)間越是要短。

具體多長，需要試驗(yàn)。

只要每次完成任務(wù)時(shí)，你心理有一種滿足感，第二天也沒有強(qiáng)烈的抗拒感，那就說明你的時(shí)間是對的，你甚至可以加多些學(xué)習(xí)內(nèi)容。

只要適量，你內(nèi)心的小朋友非但不會抗議，還會愉快地接收。

因?yàn)樾∨笥岩灿刑摌s心、成就感?。?/p>

很多人會說學(xué)習(xí)就是一件毫無樂趣的事情，但你可以自己制造學(xué)習(xí)的樂趣??！

譬如學(xué)習(xí)英語，除了聽高考真題、背高考詞匯之外：

如果你喜歡大自然，那就去聽BBC的紀(jì)錄片《脈動(dòng)地球》；

如果你喜歡看小說，那就去看原版《哈利波特》；

如果你喜歡美劇，可以啊，那就去追《生活大爆炸》。

但凡這些能夠幫你踏出主動(dòng)學(xué)習(xí)的第一步，那就可以嘗試。

看著漸漸積攢起來的習(xí)題冊，你內(nèi)心的成就感會逐漸增加。

這種成就感，又會反過來進(jìn)一步鞏固你的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

曾有位成功人士這樣分享他的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：每次學(xué)到厭倦想要玩游戲的時(shí)候，我就對自己說：“再學(xué)5分鐘，5分鐘后我就可以玩游戲?！?/p>

其實(shí)，當(dāng)你再次投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，很快就不會再記得游戲這回事了。

最重要的是，當(dāng)你完成學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，你從中收獲的快樂將是游戲的幾倍。

讓我們把足夠的耐心、高度的細(xì)心、堅(jiān)定的決心、必勝的信心裝在心中，把緊張、焦慮、害怕、不安、悲觀和失望拋諸腦后。