站樁是健身氣功的筑基功夫。在練習(xí)健身氣功時(shí)，指導(dǎo)老師經(jīng)常會(huì)讓我們練習(xí)站樁，這可能出現(xiàn)在練習(xí)氣功之初，也可能出現(xiàn)在練習(xí)氣功的過(guò)程中。越是隨著練功的深入，站樁的重要性也就越突顯出來(lái)。不知我們是否有過(guò)這樣的思考：練習(xí)健身氣功，我們?yōu)槭裁匆緲?？站樁的目的、作用和功能是什么？基于此，就站樁的一些心得與體會(huì)，同時(shí)結(jié)合健身氣功練習(xí)的一般原理，我想談?wù)務(wù)緲毒毩?xí)的個(gè)中緣由。在此，須說(shuō)明一點(diǎn)，此文意欲交流的是一種有關(guān)氣功素養(yǎng)層面的基本原理或基本認(rèn)識(shí)問(wèn)題，并非是功利性的具體操作練習(xí)方法。
一、站樁的基本功能及目的
談?wù)緲?，首先?yīng)當(dāng)從“樁”字的理解開始。所謂“樁”一般是指為起到支撐作用或者穩(wěn)固作用，將桿狀物體的一部分埋入巖土，另一部分露出，此物體被稱之為樁。站樁，顧名思議就是站立式樁功，兩腿形如樁，其意在于扎入地中，身體穩(wěn)固而泰然不動(dòng)。如果給“站樁”下一個(gè)定義，站樁是指在氣功練習(xí)中，那種站立式靜止性練習(xí)功法，我們一般稱之為“站樁”。因此，“站樁”須具備二個(gè)典型特征，即站立式和靜止性，此二者缺少任何一項(xiàng)都不能稱之為“站樁”。
簡(jiǎn)而言之，站樁既是筑基功，也是強(qiáng)化功，它的基本功能及目的就是“打基礎(chǔ)、強(qiáng)功能”。所謂“打基礎(chǔ)”則是為更高一級(jí)的氣功操作練習(xí)筑基石；所謂“強(qiáng)功能”，則是為了強(qiáng)化人體的某種特定功能。因此，站樁是氣功功法的基本功法或是專門性強(qiáng)化練習(xí)功法。
二、為了正形，需要站樁
中國(guó)有句俗話“行家一伸手，便知有沒(méi)有”，而這一伸手一投足，實(shí)則是一種身體的表現(xiàn)與行為。在氣功練習(xí)過(guò)程中，我們常常會(huì)用“范兒”來(lái)表示這一“有沒(méi)有”概念。有“范兒”則表示功力強(qiáng)，而“范兒”仍然是以身體作為基礎(chǔ)，再加之精神與氣息。眾所周知，在健身氣功的基本理論之中，“三調(diào)”是氣功練習(xí)的核心和宗旨，也是氣功練習(xí)的基本手段。“三調(diào)”之一“調(diào)身”，常常被氣功養(yǎng)生家認(rèn)為是練功的第一步功。中國(guó)歷代氣功家一直有這樣的觀點(diǎn)：即“形不正，則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神散亂。”由此看來(lái)，練習(xí)健身氣功，其基礎(chǔ)必須從身體做起，使其達(dá)到形正之目的。所謂“正形”就是讓身體做到“中正安舒、松靜自然”，若要保持身體達(dá)到如此規(guī)范要求，其基本操作手段就是通過(guò)站樁來(lái)實(shí)現(xiàn)調(diào)身之根本目的。站樁中的典型特征之一靜止性，可以讓身體中每一塊肌肉通過(guò)靜耗動(dòng)作充分感知并體驗(yàn)身體各部的正確合理位置，保證經(jīng)絡(luò)與氣血的暢通，為后續(xù)的用意與呼吸吐納創(chuàng)造基礎(chǔ)環(huán)境。長(zhǎng)期合理正確的站樁操作練習(xí)，可以強(qiáng)化這種身體的感知覺，并使肌肉與身體動(dòng)作形成良性的動(dòng)力定型，使其無(wú)時(shí)不刻為調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心做好準(zhǔn)備性工作?？梢哉f(shuō)，站樁的第一要旨是為了正形，是為氣功之“范兒”構(gòu)筑基礎(chǔ)。（未完待續(xù)）
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