我們先來看看這個(gè)“補(bǔ)”字吧。除了組詞“補(bǔ)品”外，一般常用的是“補(bǔ)漏洞”、“補(bǔ)習(xí)”、“補(bǔ)鍋”，當(dāng)然還有“女媧補(bǔ)天”。從中可以看出，“補(bǔ)”的意思是有地方出現(xiàn)了“洞”或“缺”，所以要把那個(gè)“洞”和“缺”給填上。讓那個(gè)有“洞”有“缺”的地方恢復(fù)原來的功能。而實(shí)際情況卻是“洞”也不知道在哪，就先上營養(yǎng)品、補(bǔ)品，更何況有的人是虛不受補(bǔ)，對自己身體不了解的情況下，你并不知道那些補(bǔ)品是補(bǔ)了虛，亦或是補(bǔ)了那些已經(jīng)在體內(nèi)的壞分子，比如腫瘤、炎癥、包塊、痰濕等等也都需要營養(yǎng)補(bǔ)，而且它們長得更快。是藥三分毒，保健品也不例外，它是合成的準(zhǔn)藥物，不是點(diǎn)心。在當(dāng)今屢屢出現(xiàn)藥品、保健品被召回的情況下，實(shí)在是讓人憂心忡忡。
那么究竟該如何補(bǔ)我們的身體的呢？醫(yī)行天下的回答是：經(jīng)絡(luò)暢通即是大補(bǔ)。因?yàn)槿f病皆為經(jīng)絡(luò)不通造成，故打通經(jīng)絡(luò)就治病，即是補(bǔ)。經(jīng)絡(luò)就好像我們電腦上安裝的操作系統(tǒng)，沒有形狀、結(jié)構(gòu)，卻有條不紊地調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的氣血、營養(yǎng)。當(dāng)你經(jīng)常熬夜失眠，煩躁不安，常吃冷飲、常吹空調(diào)，那么解救的方法就是將被損壞的經(jīng)絡(luò)打通，并改變不良習(xí)慣。
怎么打通？很簡單，一分鐘就能學(xué)會，其方法就是醫(yī)行天下的拉筋和拍打。
拉筋有好幾種方式，最常見的是臥式拉筋，兩張椅子、一面墻就可以了。人躺在上面，一條腿擱在墻上，盡量伸直，另一條腿則自然垂下，盡量夠著地，這么簡單的動作在患病的初學(xué)者看來卻很痛苦，因?yàn)閮蓷l腿都會呈現(xiàn)不同程度的疼痛，此時(shí)千萬不要放棄，因?yàn)檫@說明你身體有問題。每天堅(jiān)持每條腿拉15-20分鐘，一周后你會發(fā)現(xiàn)自己有很大不同。拉筋最大的功效就是加強(qiáng)氣血循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。打通后氣血水平就好像以前的羊腸小道變成四車道大馬路，氣血水平上升了，自然吸收也好了，生活質(zhì)量也提高了，豈不快哉！
拍打是道家秘法，原本叫調(diào)傷，是通過拍打?qū)Ⅲw內(nèi)跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的淤堵垃圾清除體外，從而療傷治病。而醫(yī)行天下的拍打，又綜合了道、佛及中醫(yī)的方法后總結(jié)出一套獨(dú)特的自主健康拍打方法，即安全又有效。其方法是自己對自己用手拍打，可以從頭部一直拍到雙足。順序?yàn)椋侯^頂、頭兩側(cè)、頭后、頸部、兩肩、腋下及雙肩內(nèi)側(cè)、雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)、手背、雙膝四周、雙足。你可以將之作為廣播操，也可以重點(diǎn)拍打關(guān)鍵部位，最為推薦的是手肘內(nèi)側(cè)，有病的人在兩分鐘內(nèi)就會出現(xiàn)黒痧。此時(shí)不要驚慌，這是你體內(nèi)的垃圾被拍出，不要擔(dān)心是血管爆裂，因?yàn)榇朔ㄒ驯磺f人嘗試并有效。
除了上述的基本拍打位置，你也可針對自身情況對關(guān)鍵穴位進(jìn)行拍打。比如胃不好或胃病發(fā)作時(shí)可拍打小腿上的足三里，感冒了可以拍打大椎。內(nèi)關(guān)、涌泉、百會都是很好的保健穴位，可以經(jīng)常拍打。醫(yī)行天下的拍打原則是：“要想病好的快，就多拍；要想病好的慢，就少拍；要想病不好，就別拍”。我想你應(yīng)該知道如何選擇。
拍打的針對性強(qiáng)。比方說前面說到的手肘內(nèi)側(cè)是心包經(jīng)、心經(jīng)和肺經(jīng)之所在。拍打后即強(qiáng)化了你的心肺功能。而拉筋則能夠提高你的整體氣血水平。如果你兩個(gè)都堅(jiān)持練習(xí)，就能事半功倍，在短期能改善自己的身體素質(zhì)。按醫(yī)行天下的說法就是安裝上了殺毒軟件、地毯式轟炸你體內(nèi)的毒素堡壘，增強(qiáng)的氣血會及時(shí)將你的缺漏補(bǔ)上，真正做到了我的健康我做主。你只要下定決心，堅(jiān)持拉筋、拍打，就能如題所說
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