正確的，適量的跑步，不僅會使人的各器官的功夠加強，變得更加耐用。那些說跑步不會長壽，反而會短命，心臟加劇跳速會嚴重影響人的壽命的，是極其錯誤的言論，是極其荒謬的理論。

古人常說“養(yǎng)心在靜，養(yǎng)身在動”。適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，注意是“適當(dāng)”而不是“不當(dāng)”，也不是“過量”，確是能夠使人機體更加健康，加速體能新陳代新，讓人免疫力增強。免疫力增強了，患病的機率就大大降低，得病少了，你說長壽不？

一些不當(dāng)?shù)?，過量的運動，包括跑步，確實不能健康人體，相反，還會使機體受到傷害。如過量跑步，超出自身心臟承受能力，很有可能傷害心，肺功能。這方面的相關(guān)報道還是挺多的。感興趣的朋友們不妨自已在網(wǎng)上搜下。

那么什么是適當(dāng)，或適量的運動效果呢，加我關(guān)注，瀏覽我以前的問題回答。

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