有些人飲食不規(guī)律，還經(jīng)常熬夜，毒素排不出去，很容易有口臭的情況，口臭不僅影響著健康，還對自身的形象有影響，有時候別人不愿意和自己說話，自己也感到很自卑，現(xiàn)在是夏季，在飲食上要多吃一些清爽的食材，大魚大肉少吃，這樣對腸道好，還有利于瘦身，這次呢，小饞貓要為大家分享一道去口臭的食材。
空心菜，大家喜歡吃嗎，一道夏季的時候，空心菜就大量的上市，空心菜口感很清爽，吃起來很獨特，空心菜表面青翠碧綠，掐上一把都出水，自身含有大量的水分，汁多肉厚，而且吃法也比較多，涼拌，清炒，熗炒等，每種烹飪的口感都很獨特，小饞貓很喜歡買空心菜回來吃，夏天太熱，不想吃過于油膩的時候，今天呢，就做了份清炒空心菜，幾分鐘就出鍋，喜歡的話一起來看看吧。
清炒空心菜，切點蒜末一起炒，特別的美味，我們先準備一把空心菜，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，橄欖油適量，先把空心菜摘洗干凈，切成段狀放在一邊，再把大蒜去皮，切成顆粒狀。
起鍋后，先把橄欖油倒鍋中，當(dāng)油溫達到要求時候，將大蒜放進去，小火激發(fā)香味后，緊接著將空心菜放進去，用大火快速的翻炒，這樣炒出來色澤很青翠，口感很清爽，而且不發(fā)黑，加上少許的雞精，鹽調(diào)味，就可以出鍋了。
空心菜的營養(yǎng)很豐富，自身含有的多種維生素，胡蘿卜素，礦物質(zhì)等成分，常吃能夠促進腸胃的蠕動，還能幫助食物快速的吸收，對減肥瘦身起到很大的幫助，而且空心菜中的蛋白質(zhì)是西紅柿的4倍，鈣是番茄的12倍，多吃能夠通便潤便，還能加快糞便的排出，防止脂肪的堆積，還能增強體質(zhì)，而且空心菜中還被稱為綠色精靈，多吃還能潔牙護牙，去除口臭，還能減掉大肚腩。
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