調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有高血壓的老人，冬天到南方后，高壓一般會(huì)降20mmhg，低壓可能會(huì)降低10mmhg。不少輕度高血壓病人到了南方，血壓恢復(fù)正常，這是因?yàn)楫?dāng)?shù)貧鉁馗摺?a target="blank">出汗多、血管舒張、血液壓力減少，并非真的治病去根兒了。南方等地飲食低鹽、清淡為主，且蔬菜水果豐富、質(zhì)優(yōu)價(jià)廉，再加上海產(chǎn)品豐富，這些都易于軟化血管、增強(qiáng)血管彈性，血脂隨之下降，有利于輕度心腦血管疾病的恢復(fù)。另外，北方冬季氣管炎、肺氣腫之類的呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，與寒冷干燥有直接關(guān)系，而海南地區(qū)溫暖潮濕，對(duì)慢性阻塞性肺疾病的發(fā)病起到預(yù)防和減緩作用。
北方患高血壓為何比南方多？
1、高能量飲食。肥胖也是導(dǎo)致高血壓的重要因素?？傮w而言，北方人肥胖者高于南方，這便很容易理解了。
2、飲酒。長(zhǎng)期大量飲酒是導(dǎo)致高血壓的一種因素，尤其是高度酒，北方人高度酒的消費(fèi)高于南方人。
3、鈣與維生素d缺乏。鈣缺乏會(huì)使血壓升高，而與鈣吸收及代謝關(guān)系最為密切的是維生素d，如果維生素d缺乏，即便充足地?cái)z入了鈣，也會(huì)吸收不足、利用障礙，使鈣的生理功能大打折扣。維生素d在天然食物中很有限，曬太陽(yáng)是人體獲取維生素d的重要途徑。北方人在冬天曬太陽(yáng)較少，這也是容易出現(xiàn)高血壓的一個(gè)因素。
4、寒冷。低溫寒冷的外部環(huán)境作用人體的神經(jīng)感受器官，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。因此，冬季是高血壓的高發(fā)季節(jié)。
如何預(yù)防高血壓？
（1）限鹽
許多研究證明攝鹽量與高血壓發(fā)生率成正相關(guān)。終生低鈉的人群，幾乎不發(fā)生高血壓。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天的食鹽攝入量為3-5g，這對(duì)預(yù)防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，最好每天只吃2-3g鹽。
（2）戒煙
吸煙可以使血壓升高，心跳加快，吸一支煙有時(shí)可使血壓上升3.33kpa（25mmhg）。尼古丁作用于血管運(yùn)動(dòng)中樞，同時(shí)還使腎上腺素分泌增加，引起小動(dòng)脈收縮。長(zhǎng)期在量吸煙，可使小動(dòng)脈持續(xù)收縮，久之動(dòng)脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。
（3）控制體重
超重給機(jī)體帶來許多副作用。胖人高血壓的患病率是體重正常者的2-6倍，而降低體重則可使血壓正?；?。有人對(duì)中度高血壓進(jìn)行5-10年的觀察，發(fā)現(xiàn)平均體重下降5%，曾使2/3依靠藥物降壓的病人放棄服藥；降低體重還可明顯減少降壓藥劑量。控制高糖。高脂食物，少食多餐，積極參加體育鍛煉是的重方法。
（責(zé)任編輯：林宗可 ）
聯(lián)系客服
