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　　動(dòng)脈硬化、冠心病以及可怕的血管瘤，這些疾病都與我們身上的血管有關(guān)。血管中脂肪、垃圾堆積會(huì)影響血液流通，引發(fā)身體慢性疾病。而多吃4種食物，能清楚血管垃圾、改善血液循環(huán)，經(jīng)常食用就相當(dāng)于給血管洗澡了。

　　1、黑苦蕎

　　黑苦蕎，這里以時(shí)下最受歡迎的富硒黑苦蕎為例。富硒黑苦蕎，拋開(kāi)防癌抗癌增強(qiáng)抵抗力的硒元素不說(shuō)，它自身也有很高的養(yǎng)生價(jià)值。黑苦蕎富含蘆丁、維生素E、鈣、鐵、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠降低血液中膽固醇含量，調(diào)節(jié)血液濃度，保持血管疏通不阻塞，對(duì)高血脂和高血糖患者幫助很大。

　　推薦吃法：每天可取10g左右泡茶飲用；可與黃豆一起打成豆?jié){喝，還可放入粳米中一起煮飯熬粥等。

　　2、青魚(yú)

　　青魚(yú)低脂肪高蛋白，含豐富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用。它體內(nèi)的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇和腦溢血的發(fā)病率，是血管的清道夫，清理血管毒素的功效可不小。