肝臟屬于五臟之一，在人體中承擔著重要的工作。一方面要忙著各種代謝，另一方面還需要分解體內(nèi)遺留的毒素。但因為肝臟的痛覺不明顯，出現(xiàn)輕微的損傷，也不會輕易被人體察覺到。所以切不可因為肝臟的“沉默”，就肆意傷害它，應該從日常生活飲食中，細心呵護，養(yǎng)肝護肝。
想養(yǎng)肝的人，盡量遠離這4種蔬菜，肝臟或許會“感激”你
1.蕓豆
如果你愛吃蕓豆，那你一定知道，蕓豆必須煮熟才可食用。主要是因為，蕓豆中含有皂苷和血細胞凝集素，這兩種物質(zhì)屬于有毒物質(zhì)，會引發(fā)頭暈頭疼、腹痛腹瀉，加重肝臟負擔。
2.久泡木耳
木耳泡發(fā)時間太長，會產(chǎn)生大量米酵菌酸，殺死肝臟細胞。一般建議像木耳這種真菌，熱水浸泡1個小時左右即可，不宜過長。
3.無根豆芽
豆芽在生活中是十分常見的，但如果給普通的豆芽使用除草劑，就會生長出粗壯且無根的豆芽。因為無根豆芽吸收了除草劑中的有毒物質(zhì)，長期食用，會損傷肝臟。
4.香椿
香椿，顧名思義，它的味道也是比較香的。但香椿中含有比較多的亞硝酸鹽，會與人體中的氨氣發(fā)生反應，轉(zhuǎn)化為亞硝酸銨，容易損傷肝臟，不利于肝臟排出體內(nèi)毒素。
生活中不僅要忌口，知道哪些食物該吃，哪些不該吃。同時，也應該隨時關注自己的身體變化。
肝臟出現(xiàn)這些“異?！保ㄗh及早檢查，不要拖延
1.頭發(fā)易出油
當肝臟受到損傷時，它的代謝能力將會下降，無法代謝出攝入體內(nèi)的多余脂肪和油脂，以至于這些油脂從頭皮毛囊排出，頭發(fā)出現(xiàn)油狀。損傷嚴重時還會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。
2.嘴唇黑紫
當肝臟受損后，它的藏血功能會變?nèi)酰箖Υ嬗谄渲械难撼霈F(xiàn)不足的情況，加上肝臟的解毒能力變差，嘴唇的供血不足，會呈現(xiàn)黑紫色。若是有相關癥狀，最好及時尋醫(yī)問診。
3.肝掌
肝掌的一個明顯特征是，手掌魚際部位泛紅，或者出現(xiàn)紅斑，按壓下去會變?yōu)樯n白色，收回仍舊是紅斑。這是因為肝臟受損后，會使毛細血管擴張，出現(xiàn)肝掌。若是出現(xiàn)這種情況，及早去醫(yī)院做肝CT。
醫(yī)生：養(yǎng)肝護肝，多喝1水，有助排肝毒，肝臟變得更干凈
因為肝臟喜陰，日常要多補充水分，有利于促進血液循環(huán)，同時也要控制飲食。而且肝不好的人，喝水時泡一朵青馳菊在其中，幫助滋養(yǎng)肝臟。這是因為青馳菊中含有豐富的水蘇堿、硒元素等養(yǎng)肝利器，可有效滋養(yǎng)肝臟。
有研究證實，水蘇堿能加速肝臟代謝人體脂肪，還可以提升毒素分解的效率，減少肝臟部位脂肪堆積，減少肥胖癥的出現(xiàn)，預防肝硬化。
類黃酮可以提升肝臟細胞的抗氧化性，減輕肝臟負擔，防止其受到病菌侵害，降低肝癌的發(fā)生概率。硒元素能增強肝臟中的谷胱甘肽過氧化物酶的活性，有助于遠離肝炎病毒，降低轉(zhuǎn)氨酶含量，養(yǎng)護肝臟。
平時喝水時可以泡上一朵，幫助排毒養(yǎng)顏，減少肝部疾病的發(fā)生。
想要排肝毒，日常還需堅持2件事
1.不要熬夜
最好在晚上11點前入睡，減少熬夜。人體肝臟如果得不到及時的休息，就會出現(xiàn)肝氣較旺等狀況，同時影響人體內(nèi)分泌，加重肝臟代謝負擔，嚴重的話會出現(xiàn)肝炎。
2.堅持鍛煉
堅持鍛煉，可以促進人體血液循環(huán)，提高臟器的抵抗力。每周建議運動4次，可幫助調(diào)理臟腑。此外運動還能分解體內(nèi)脂肪，預防脂肪肝的出現(xiàn)。
聯(lián)系客服
