其它避孕的方式如 Depo Provera 避孕針可能造成不孕及骨質(zhì)疏松；Mirena IUD 子宮避孕器可能增加流產(chǎn)的機(jī)率，甚至造成死亡；Nuva Ring 避孕環(huán)或 Patch 避孕貼片則可能導(dǎo)致體重增加及血栓，增加女性罹患心臟病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
懷孕并不是一種疾病，把懷孕當(dāng)做一種疾病去治療或避免是錯(cuò)誤的觀念，服用避孕藥對(duì)于健康的影響，可能遠(yuǎn)甚于你我的想象。事實(shí)上，只要培養(yǎng)及學(xué)習(xí)正確的觀念及方式，即使不使用避孕藥，還是可以有效地達(dá)到避孕的目的。
例如，女性朋友應(yīng)該徹底了解并且掌握本身的月經(jīng)周期，這不僅對(duì)于想懷孕的人很重要 (可以增加懷孕的機(jī)率)，想避孕的人也可以藉此掌握安全期而達(dá)到目的，借著了解月經(jīng)周期并配合保險(xiǎn)套的使用，可以達(dá)到跟吃避孕藥一樣的效果，而且不會(huì)影響健康。一般女性的月經(jīng)平均是 28 天循環(huán)一次，但若是提早一點(diǎn)到 21 天，或是延后一點(diǎn)到 35 天，其實(shí)也都仍然屬于正常的范圍，只要循環(huán)的規(guī)律正常，基本上并不需要因此過于擔(dān)心而試圖以藥物進(jìn)行改善，因?yàn)檫@是很自然的現(xiàn)象，每個(gè)人的體質(zhì)本來就有所不同。
正確的月經(jīng)周期計(jì)算方式是以排出經(jīng)血時(shí)為第一天，然后直到下一次排出經(jīng)血之前為止。若是以 28 天為基準(zhǔn)，卵巢一般會(huì)在第 11 至 21 天開始排卵，經(jīng)由輸卵管前往子宮，等待受精；若是未能在這段時(shí)間受孕，子宮內(nèi)膜即會(huì)在周期結(jié)束時(shí)脫落，然后重頭開始新的循環(huán)。
因此，詳細(xì)記錄下月經(jīng)的周期是非常重要的；如果覺得 11 至 21 天的排卵日難以預(yù)估，可以從周期最后一天往前推算大約 14 天，但這只是一個(gè)平均數(shù)，所以最好還是以本身長(zhǎng)時(shí)間的紀(jì)錄觀察來計(jì)算，結(jié)果會(huì)比較準(zhǔn)確。更準(zhǔn)確一點(diǎn)即是以最短的周期減去 18 天，作為排卵首日，如以 28 天減去 18，第 10 天開始即為排卵首日；并以最長(zhǎng)的周期減去 11 天，作為排卵最終日，如以 34 天減 11，第 23 天即是排卵的最終日。根據(jù)計(jì)算的結(jié)果，這名女性從第 10 天至第 23 天皆有可能排卵，因此若是想在這段期間之內(nèi)避孕就必須避免性行為或是配戴保險(xiǎn)套。
此外，女性排卵的時(shí)候，身體也會(huì)產(chǎn)生一些其它的變化，如體溫大約會(huì)上升攝氏 0.4 到 1 度，白帶變得比較透徹有彈性、下腹部可能感覺疼痛等；很多女性也會(huì)有胸部疼痛的情況?？蓪⑦@些變化記錄下來，便可更了解自己的生理狀況，幫助采用非侵入式的避孕方式。在藥局購(gòu)買排卵試劑盒也是一種方式，用來測(cè)量體內(nèi)的黃體激素，因?yàn)辄S體激素在排卵前 8 到 12 小時(shí)會(huì)激增；檸檬汁和熱水可以殺死精子也是一種說法，也的確有這樣的研究結(jié)果，不過尚需更進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)證明。
盡管計(jì)算安全期和戴保險(xiǎn)套可能非常麻煩，避孕的效果卻比任何避孕藥都要有效而且安全，勤勞的記錄是每個(gè)月都不可缺少的，偷懶少記了一兩個(gè)月都會(huì)使得準(zhǔn)確性下降；若是經(jīng)期非常不規(guī)律的女性，建議可以食用圣潔莓及山藥制成的黃體素補(bǔ)充品等，幫助恢復(fù)正常的月經(jīng)周期
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