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積極心理學(xué)認(rèn)為，心理健康教育的研究重點(diǎn)應(yīng)從“心理問題”轉(zhuǎn)向“人的積極力量”，提倡用一種積極的心態(tài)來解讀中小學(xué)生的心理狀態(tài)，從而幫助他們最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活[1]。

積極力量是指一個人在認(rèn)知、情感和意志過程中表現(xiàn)出的穩(wěn)定的心理傾向，它包括智力品質(zhì)、情感品質(zhì)、性格品質(zhì)和道德品質(zhì)等方面[2]。積極品質(zhì)分類理論認(rèn)為，人類具有一些共同推崇的積極品質(zhì)，這些品質(zhì)可以被分為六個大類，分別是智慧、勇氣、仁慈、公正、自制、卓越。為了概念化和結(jié)構(gòu)化這些積極品質(zhì)，皮特森（Peterson）和塞利格曼（Seligman）做了大量工作，最后根據(jù)一定的原則從大量優(yōu)秀特質(zhì)中選擇了24項積極力量，這些積極力量實際上就是實現(xiàn)六大積極品質(zhì)的主要因素和途徑[3]。

塞利格曼（Seligman）認(rèn)為，積極力量是一種品行上的特質(zhì)，盡管它也有一定的遺傳性，但更需要經(jīng)過一個學(xué)習(xí)過程，通過學(xué)習(xí)每個人都可以擁有一定程度的積極力量[4]。無論是應(yīng)對生活中的消極事件還是品味生活中的積極事件，我們都可以依據(jù)這些積極力量來和身邊的環(huán)境進(jìn)行積極的互動。 

國內(nèi)外學(xué)者普遍認(rèn)為，心理健康可以根據(jù)不同目標(biāo)分為三個層次：第一個層次是健康，第二個層次是優(yōu)化，第三個層次是發(fā)展。長期以來，中小學(xué)兒童的心理健康雖然一直是社會關(guān)注的熱點(diǎn)，但過去的重點(diǎn)主要放在發(fā)現(xiàn)問題和解決問題上，這導(dǎo)致我國的心理健康教育大多停留在第一個層次，后兩個層次還沒有受到重視，或者簡單地訴諸于針對性并不強(qiáng)的德育手段。

已經(jīng)有許多研究者探討了把積極力量的培養(yǎng)作為心理健康教育的重要價值取向和核心內(nèi)容的可能性和必要性[5]。長期的心理健康教育實踐也表明：（1）有效的心理治療方法都有喚起被治療者積極力量的因素；（2）積極力量有助于心理疾病的好轉(zhuǎn)；（3）培養(yǎng)積極力量可以更好地預(yù)防心理疾??；（4）積極力量的培養(yǎng)有利于培養(yǎng)高素質(zhì)的人才。

積極力量決定了一個人的基本態(tài)度和行為方式，并能為人們帶來積極的結(jié)果，如學(xué)業(yè)成功、領(lǐng)導(dǎo)能力、良好的人際關(guān)系和延遲滿足的能力等等。

思邁（Smile）等人于2006年以美國和日本青少年為被試做了一項研究，結(jié)果表明，熱情、希望、好奇心和感恩等積極力量與青少年的主觀幸福感呈顯著正相關(guān)，當(dāng)被試的積極力量得分越高時，其主觀幸福感的得分也會相應(yīng)越高[6]。在2006年的另一項經(jīng)典研究中，派克（Park）和彼特森（Peterson）通過分析父母對自己孩子的描述內(nèi)容后發(fā)現(xiàn)，愛、熱情、希望等積極力量與年齡較小兒童的幸福感密切相關(guān)，而感恩這一積極力量則與年齡稍大兒童的幸福感密切相關(guān)[7]。

在從生活中的消極事件恢復(fù)的過程中，積極力量可以起到緩沖的作用，或者有助于維持甚至增加幸福感來對抗挑戰(zhàn)。彼特森（Peterson）等人通過網(wǎng)絡(luò)取樣進(jìn)行的追溯研究（短期縱向研究）發(fā)現(xiàn)，積極力量有助于青少年從生理和心理疾病中恢復(fù)過來，與那些沒有從疾病中恢復(fù)的個體相比，那些擁有從疾病中恢復(fù)經(jīng)歷的個體報告了更高水平的對美的欣賞、感激、勇敢、好奇心、公平、原諒、感恩、善良、熱愛學(xué)習(xí)等積極力量，這說明促進(jìn)這些積極力量將有助于遭遇生理或心理健康危機(jī)的個體更好地恢復(fù)健康并創(chuàng)造更加美好的生活[8]。而像希望、友善、社交智力、自制和洞察力可以緩解壓力和創(chuàng)傷帶來的消極效應(yīng)，還能避免和減輕睡眠障礙。

有研究表明，24項積極力量中的多數(shù)與青少年的行為和情緒問題（如抑郁、犯罪和暴力行為等）呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān)，而與青少年的親社會行為則呈現(xiàn)顯著的正相關(guān)。青少年的問題行為往往受到生活中負(fù)性事件的影響，如不良的人際關(guān)系和學(xué)業(yè)失敗等，而擁有積極力量的青少年能在更大程度上避免這些負(fù)性結(jié)果，也就更少表現(xiàn)出問題行為。

總之，積極力量和人們在生活中需要的積極結(jié)果息息相關(guān)，它們不但能預(yù)示健康的終身發(fā)展，還是發(fā)展的確切原因。也就是說，擁有一種積極力量，就可能帶來一系列積極的結(jié)果。如感恩本身是一種能增加幸福感的積極情緒體驗，而由其驅(qū)使的感恩行為更增加了幸福的可能性，因為懂得感恩的人總是會獲得更多幫助。

另外，好奇心讓我們保持探索未知世界的興趣，而這給我們帶來了廣博的知識和開闊的視野，讓我們發(fā)現(xiàn)自我發(fā)展和自我實現(xiàn)的道路，而這些又可能在人際交往中助我們一臂之力。這些由積極力量帶來的結(jié)果構(gòu)建了一個有助于心理健康發(fā)展的環(huán)境，是心理健康教育更高層次的目標(biāo)。

中小學(xué)生心理發(fā)展還不成熟，正處于一個從幼稚走向成熟的過程，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，但同時也是一個變化巨大、面臨多種危機(jī)的時期。培養(yǎng)學(xué)生的積極力量正是為了讓學(xué)生維持積極的心理健康狀態(tài)，有能力面對這些危機(jī)，并在危機(jī)中不斷發(fā)展。下圖為以積極力量為核心的中小學(xué)生心理健康行為模型，它解釋了積極力量是如何提升中小學(xué)生心理健康水平的。

積極心理學(xué)近期的研究表明，每個人身上最有代表性的積極力量是預(yù)防其產(chǎn)生各種問題的最有效工具，發(fā)展學(xué)生的個性化積極力量能起到事半功倍的作用。一個人的個性化積極力量其實就是一個人的性格優(yōu)勢。正如人具有智力優(yōu)勢，在認(rèn)知方面的最充分發(fā)展只能建立在人的智力優(yōu)勢上一樣，人只有不斷提高和發(fā)展自己的個性化積極力量，并使之成為自己人格中的主要成分，才會讓人在形成積極力量方面達(dá)到一個相當(dāng)高的高度。

個性化的積極力量會驅(qū)使學(xué)生表現(xiàn)出相應(yīng)的積極行為，如寬容他人、正確認(rèn)識自我，充滿好奇地探索未知的世界，而由個性化的積極力量驅(qū)使的行為能幫助學(xué)生不斷發(fā)掘自身潛能，實現(xiàn)自我價值。同時，個性化的積極力量讓學(xué)生能在現(xiàn)實的基礎(chǔ)上，積極地認(rèn)識世界，這讓他們不但感受到發(fā)生在周圍的美好事物，也讓他們自己成為美好事物的一部分。

心理資源就是用來支撐一個人產(chǎn)生或進(jìn)行各種有意識心理活動以及外在行為的能量。心理學(xué)家Kanfer等人把它定義為是個體所擁有的一個“未分化的能量池，它意味著人類信息加工能力的有限性”[9]。心理資源是人應(yīng)對危機(jī)時控制反應(yīng)的關(guān)鍵因素，并被證實有利于身心健康[10]。從過去的研究來看，積極力量主要依賴于個體的心理資源，只有當(dāng)青少年具有足夠的心理資源，他們才會具有較強(qiáng)的積極力量。盡管不同的研究者側(cè)重于不同的資源，但有四種資源被一致認(rèn)為有利于身心健康，它們分別是：樂觀、勝任感、自尊感和社會支持。

樂觀是認(rèn)為好事比壞事更有可能發(fā)生在自己身上的期望，是一種積極的認(rèn)知風(fēng)格。樂觀不是為了暫時的高興而歪曲事實，而是以更積極的方式解釋失敗并形成對自己更有鼓勵性的看法。樂觀的意義不僅僅是增加生活中的積極情緒體驗，更重要的是讓人們有勇氣接受新的挑戰(zhàn)。近年來的研究表明，樂觀更可能是一種個人能力，可以用樂商來衡量其程度[11]。

勝任感又稱自我控制感，它是指一個人能否控制或影響其行為結(jié)果。當(dāng)學(xué)生發(fā)揮自己的優(yōu)勢力量，使行為結(jié)果滿足自己的要求或收到積極的反饋時，就會產(chǎn)生勝任感。勝任感作為人的基本需要之一，能增加學(xué)生在行為中的內(nèi)在動機(jī)。

自尊感實際上是一種自我認(rèn)同。它與勝任感有緊密的關(guān)系，當(dāng)一個人的外界評價和自我評價都很高時，就會獲得自尊感。自尊感高的個體在困難面前不會輕易妥協(xié)，他們對自己的評價是大致穩(wěn)定的，不會因為一次失誤就徹底否定自己。

社會支持是指周圍的人在你需要的時候關(guān)心你，在你遇到困難的時候幫助你。研究一致表明，社會支持減少了人們在面對壓力時的負(fù)面情緒，并增強(qiáng)了人們在面對長期的壓力時的心理調(diào)適能力。

在和社會積極互動的過程中，學(xué)生不斷地補(bǔ)充自己的心理資源。心理資源的盈虧和個體的心理健康狀態(tài)有著極其緊密的聯(lián)系。可以說，一個人的心理資源越充足，他的意識行為或心理活動的質(zhì)量就越高，心理健康水平也就越高。

積極心理學(xué)承認(rèn)個體特定的生理機(jī)制會產(chǎn)生與它相應(yīng)的行為模式，但這種生理機(jī)制對行為模式的影響既不是直接的，也不是不可避免的，更不是持久的。而外在行為和社會文化環(huán)境對人的生理機(jī)制也會產(chǎn)生重大影響，并在一定程度上會改變?nèi)说哪承┥頇C(jī)制的功能、結(jié)構(gòu)等。

在個體的生理機(jī)制、外部行為和社會環(huán)境三者的交互作用中，積極心理學(xué)認(rèn)為，積極力量作為一種類性格特質(zhì)首先是一種外在的社會活動，然后在一定的生理機(jī)制的作用下而內(nèi)化為個體的一種穩(wěn)定的心理活動。因此，積極力量從某種程度上說是個體內(nèi)化外在活動的結(jié)果[12]。正如美國心理學(xué)之父威廉·詹姆斯（James）所說，播下一種行為，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)。

人格的形成和發(fā)展是個體主動建構(gòu)的過程，人格心理學(xué)在研究人的各種心理問題時也應(yīng)研究人的積極力量，也就是研究人的積極人格的成長因素。因為，既然良好的行為和外部環(huán)境是積極人格形成的一個重要來源，而人在自己人格的建構(gòu)過程中又具有主動性，那么我們就能通過促進(jìn)人的積極力量的發(fā)展來建構(gòu)或改善個體的人格。當(dāng)一個人的積極力量發(fā)展到一個相當(dāng)高的水平之后，它自然就會擠占一些不良性格特點(diǎn)生長的空間，最終形成以某幾種積極力量為核心的協(xié)調(diào)的人格。

心理健康相關(guān)學(xué)科的研究表明，個體在意識到自己的健康目標(biāo)之后，他會為了達(dá)到這個目標(biāo)而形成相應(yīng)的策略。也就是說，個體在生活過程中會有意識地去努力使自己的態(tài)度及行為與目標(biāo)始終保持一致。把解決心理問題作為健康目標(biāo)并不能促進(jìn)學(xué)生不斷地發(fā)掘自己的潛能。而培養(yǎng)學(xué)生的積極力量是一種生長性的目標(biāo)，會使得他們在生活中永遠(yuǎn)處于不斷追求幸福和不斷發(fā)展自己的狀態(tài)。因此，對中小學(xué)生來說，幫助他們建立健康目標(biāo)相當(dāng)重要。而長久以來，學(xué)校一直被作為傳授知識的工具性場所，忽略了作為激發(fā)學(xué)生精神成長的生命力場所的可能性。

提倡培養(yǎng)積極力量，實際上是提倡以自我實現(xiàn)為導(dǎo)向、以幸福為目的的心理健康教育方式。在心理健康教育的過程中，幫助中小學(xué)生識別自己身上的個性化積極力量并意識到自己在其他積極力量方面的潛能，就是一個建立健康目標(biāo)的過程。

當(dāng)教育者把目光投向中小學(xué)生的積極力量時，這種關(guān)注就是一種養(yǎng)料，學(xué)生固有的、潛在的積極力量會不斷生長，讓他們從更好的角度認(rèn)識世界并和周圍的環(huán)境互動，為自己帶來切實的積極結(jié)果。擁有積極力量的中小學(xué)生，他們的心理狀態(tài)不只是“沒有問題”，而是能夠促進(jìn)自我實現(xiàn)和自我成長的沃土。這樣的心理健康教育是一種復(fù)雜但更有效的長期投資，它恢復(fù)了教育的本來功能和使命，使得人的積極力量和潛力得到充分的發(fā)揮并生活得幸福，為青少年未來的自我發(fā)展和成功打下堅實的基礎(chǔ)。