作者：李勝梅
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來源：簡書
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1. 什么是積極心理品質(zhì)？
1998年，在美國心理學(xué)會年度大會上，美國心理學(xué)會主席Seligman提出了21世紀(jì)心理學(xué)發(fā)展的一個重點(diǎn)，建立并推動積極心理學(xué)運(yùn)動。這是心理學(xué)史上第一次在正式場合使用積極心理學(xué)一詞。2000年1月， 塞里格曼（Seligman）和奇克森米海（Criskzentmihlyi）聯(lián)名在世界著名心理學(xué)雜志《美國心理學(xué)家》上發(fā)表《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文，正式宣告積極心理學(xué)的誕生。
積極心理學(xué)倡導(dǎo)研究人們正面積極的心理品質(zhì)，使研究者從多方面探討能促進(jìn)個體能產(chǎn)生積極狀態(tài)的各種心理因素。
到底什么是積極心理品質(zhì)呢？Seligman在《積極心理學(xué)導(dǎo)論》中認(rèn)為“Positive personal trait”由主觀幸福感、樂觀、快樂和自決等成。兩年后，他用“Positive Character”（積極品質(zhì)）一詞，并認(rèn)為美德和力量是個體積極品質(zhì)的核心，具有緩沖器的作用，能成為戰(zhàn)勝心理疾病的有力武器。
2000年，Sligeman和Peterson等研究者們通過拜讀大量名人著作，從中歸納出兩百種人類擁有的美德，并在此基礎(chǔ)上提出了普遍著作和觀點(diǎn)都支持的6種美德和24種人格力量。
2. 兒童的積極心理品質(zhì)有哪些？
在每位父母心中，都有對自己孩子的期待。都希望自己的孩子長大之后擁有積極的品質(zhì)。在心理所關(guān)梅林教授的課堂上，當(dāng)同學(xué)們被關(guān)教授問到期待孩子的積極品質(zhì)時，大家所思考出來的品質(zhì)寫了一黑板。
我作為一位踐行了近五年家庭教育的媽媽，在和家長們分享育兒的理念和方法時，一開始都會引導(dǎo)家長們認(rèn)真思考兩個問題。第一個問題是：現(xiàn)階段孩子給我們帶來的挑戰(zhàn)（問題）是什么？第二個問題是：期待自己的孩子在成年之后有哪些積極品質(zhì)？
在近百場的線上線下分享中，我發(fā)現(xiàn)第一個問題也就是孩子給我們帶來的挑戰(zhàn)，隨著孩子年齡段的不同而不同。例如，0-3歲很多圍繞的是孩子不好好吃飯、不睡覺、愛哭鬧、粘人等等，3-6歲孩子圍繞孩子固執(zhí)、愛發(fā)脾氣、不喜歡分享、不主動交流等等，6歲以上圍繞孩子不愛寫作業(yè)、作息時間不好、玩電子產(chǎn)品等等。而第二個問題，家長們期待的孩子成年后具有的品質(zhì)，大同小異。如：善良、愛心、智慧、堅強(qiáng)、陽光、溝通力強(qiáng)、自信、熱情、懂禮貌、自律等等。一個典型的結(jié)果，整理如下：
3. 怎樣培養(yǎng)孩子的積極心理品質(zhì)？
這是我們最關(guān)心的問題，不管孩子是怎樣的孩子，也不管孩子給家長帶來了什么挑戰(zhàn)。我們都對孩子充滿了期待。我們的育兒目標(biāo)就可以概括為：應(yīng)對孩子在不同年齡階段帶來的挑戰(zhàn)，并培養(yǎng)孩子我們所期待的積極心理品質(zhì)。那么，怎樣培養(yǎng)孩子的積極心理品質(zhì)呢？
方法有很多，最關(guān)鍵的問題我們必須想清楚。在培養(yǎng)孩子的過程中，到底什么更重要？是解決當(dāng)前問題重要，還是培養(yǎng)孩子的積極心理品質(zhì)重要？
很多時候，我們傾向于把關(guān)注點(diǎn)放在當(dāng)前的問題上。當(dāng)孩子不吃飯時，我們就想方設(shè)法讓他好好吃頓飯。我們可能會用威脅：“你不吃飯就別想玩！” 可能會去喂孩子，還加上利誘：“吃完這碗飯，媽媽允許你吃一個棒棒糖。” 甚至可能會打罵。理由都是為了孩子好。當(dāng)我們用作為家長的“特權(quán)”和高高在上的優(yōu)越感時，孩子不得不“聽話”。問題看上去是解決了，孩子把飯吃了。然而，在這個過程中，我們沒有培養(yǎng)到孩子任何的積極心理品質(zhì)。這個問題也只是暫時解決了，埋下了更大的問題。
或許以后家長會問“我孩子六歲了，還要喂飯，怎么辦？”或許會問“我孩子不給買玩具，就不吃飯，怎么辦？” 甚至?xí)嘘柗铌庍`、撒謊等問題。其實(shí)，是我們在應(yīng)對孩子的問題和挑戰(zhàn)時，沒有想清楚這個基本的問題，喪失了一個培養(yǎng)孩子積極心理品質(zhì)的好機(jī)會。
當(dāng)我們能夠堅定的認(rèn)清楚，培養(yǎng)孩子的積極心理品質(zhì)比解決當(dāng)下問題更加重要時，我們會傾向于采取長期有效的方法。而不是為了達(dá)到解決問題的目的，而“不擇手段”。這樣，孩子的每一個“問題”，都成為了我們培養(yǎng)孩子積極心理品質(zhì)的“機(jī)會”。孩子不吃飯，太好了！這正是一個好機(jī)會，讓孩子去承擔(dān)自己選擇的自然后果，學(xué)會為自己的行為承擔(dān)責(zé)任。這不正是培養(yǎng)了孩子有責(zé)任感的積極心理品質(zhì)嗎？相比解決孩子一兩頓飽餓的問題，這個機(jī)會的重要性不言而喻。
我們最終的目標(biāo)是為了培養(yǎng)孩子的積極心理品質(zhì)，當(dāng)我們能夠以終為始，就能對這個問題的答案有一個清楚的認(rèn)識和堅定的態(tài)度。從而采用能夠培養(yǎng)孩子積極品質(zhì)的長期有效的育兒方法。
(1) 育兒過程中最重要的一個方法是家長的示范作用。育兒從來都不是單純的育兒，更多時候是育己的過程?！凹议L是孩子的一面鏡子?！?家長扮演著孩子成長道路上最重要的榜樣作用。一個消極悲觀的家長，無法培養(yǎng)出一個積極樂觀的孩子。培養(yǎng)孩子的積極心理品質(zhì)，我們家長自己首先要有積極的態(tài)度和積極的品質(zhì)。
(2) 關(guān)注孩子的積極品質(zhì)。積極心理學(xué)創(chuàng)始人Seligman就是在五歲女兒的一席話中如夢方醒。女兒說：“爸爸，我從三歲到五歲一直都在抱怨，每天都要說這個不好那個不好，當(dāng)我長到五歲時，我決定不再抱怨了，這是我從來沒做過的最困難的決定。如果我不抱怨了，你可以不再那樣經(jīng)常郁悶嗎？”
美國正面管教創(chuàng)始人簡·尼爾森在《正面管教》一書中，寫到：“ 我們的孩子可能85%是優(yōu)點(diǎn)，15%是缺點(diǎn)?？墒?，大多數(shù)大人關(guān)注的是什么呢？當(dāng)你把85%的時間和精力都用來關(guān)注15%的消極方面時，消極方面就會膨脹，而積極方面不久就會消失。你看到什么就得到什么。另一方面，如果你把85%的時間和精力用來認(rèn)可并鼓勵積極的方面，消極方面就會很快消失，而積極方面就會增長到100%，因?yàn)檫@是你所看到的全部。當(dāng)你關(guān)注積極方面時，對你自己和別人都是令人鼓舞的?！?/p>
(3) 以積極的態(tài)度看待孩子的錯誤，把錯誤看成培養(yǎng)孩子積極品質(zhì)的好機(jī)會。這能夠讓我們有積極的態(tài)度去應(yīng)對生活中的難題，包括孩子的“錯誤”。
(4) 和善而堅定的育兒育己。
給孩子自由，尊重孩子——和善。但又要幫助孩子建立規(guī)則感，設(shè)立界限——堅定。這是我 們培養(yǎng)孩子積極心理品質(zhì)的原則。而很多時候，我們總難以在和善與堅定的天平上，取得那個平 衡點(diǎn)。和善過了，怕縱容了孩子。堅定過了，怕控制了孩子。和善還是堅定，并不是性命攸關(guān)的 事情，卻能決定我們養(yǎng)育孩子的成功與否。
和善，在于對孩子情緒和行為的理解與尊重?；蛟S，孩子的行為并不正確。但那是他的角度和看法。個體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒認(rèn)為，人類所有行為的首要目標(biāo)都是在一定的社會環(huán)境中追求歸屬感和價值感，孩子尤其如此。如果你能夠牢記，在不良行為的背后，是一個僅僅想要有歸屬感，并且不知道該怎樣以一種有效的方式來達(dá)到這一目標(biāo)的孩子，你對待孩子的不良行為就會有不同的心態(tài)。
和善不是單純指的態(tài)度和語氣，而是家長發(fā)自內(nèi)心的對孩子行為的尊重和理解。孩子是一個人格獨(dú)立的個體，這點(diǎn)和大人無異。不管孩子多大，發(fā)生什么舉動，他所需要的尊重都是存在且必要的。
堅定，在于對家長自己和客觀環(huán)境的尊重。幫助孩子設(shè)立規(guī)則和邊界，是我們家長的責(zé)任。我們傳遞給孩子的尊重是相互的，一味的滿足孩子并不能讓孩子學(xué)會尊重他人。沒有界限的自由只能稱之為混亂。我們自己父母的養(yǎng)育方式絕大多數(shù)都是以嚴(yán)厲為主。到了我們這一代，我們受教育水平大大提高，接觸和學(xué)習(xí)到很多先進(jìn)的育兒理念。崇尚給孩子自由和愛。所以，我們這一代，有很大一部分家長會陷入的一個誤區(qū)是給予孩子自由，卻沒有設(shè)立 界限。也就是和善做過了，卻少有堅定的一部分。這種無原則的給予造成的后果是孩子得寸進(jìn)尺，而家長身心俱疲，力不從心。尊重，應(yīng)該是相互的。任何一種偏向都是不平衡的。
（5）家長擁有積極的情緒，為孩子創(chuàng)造積極的成長環(huán)境。在以往的千人家長群體中，我有做過調(diào)研，80%以上的家長都認(rèn)為阻礙他們育兒最大的問題是“情緒”。只有自己擁有積極的情 緒，懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，才能給孩子創(chuàng)造一個積極的成長環(huán)境。在積極的成長環(huán)境中，才能培養(yǎng)孩子的積極心理品質(zhì)。
參考文獻(xiàn)：
塞利格曼 《幸福五部曲》
簡·尼爾森 《正面管教》
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